Како задржати здрав осмех у старости

Били бисте запањени када узмете у обзир како су се наша перцепција и разумевање здравља и старења зуба променили у тако кратком временском периоду. Иако зубни услови сигурно могу постати чешћи код старијих особа, постоје многе заблуде које окружују везу између старења и наших зуба.

Један од највећих митова о старењу и оралном здрављу је уверење да је губитак зуба нормалан део старења. То апсолутно није тачно - зуби би вам требали остати читав живот. Статус вашег зуба и уста најважнији је за ваше целокупно здравље и допринеће вашој укупној дуговечности.Превод? Ако пазите на зубе, бринете се о остатку свог тела и постављате се за дуготрајније и далеко квалитетније здравље.

Дуготрајно лоше управљање устима може резултирати хроничним запаљењем десни, обично познатим као гингивитис (крварење десни), што ће на крају довести до погоршања структура које су темељи ваших уста и може довести до губитка зуба у старости.

Старење и ризик од болести

Постоје неке занимљиве и често погрешно схваћене игре између стања уста и старости.

• • Пропадање зуба - Генерално, ризик од пропадања зуба је највећи у нашој беби и тинејџерима. Како људи старе, са одраслом зубном зубом која се формира, новоформирање каријеса је мање вероватно. Међутим, то не значи да не треба да бринемо о новим рупама.
    Једна врста пропадања која постаје све распрострањенија је каријес коријена. То су лезије које се појављују на површини корена зуба коју обично прекривају десни. Услови који утичу на ниво производње пљувачке могу значајно повећати ризик од пропадања корена.
  • Друга подручја која постају ризик од пропадања су претходне стоматолошке надокнаде које се не надгледају или замењују на време.
• Болести десни - Како старимо, ризик од болести десни расте. Са сваким рођенданом морамо бити све обазривији у праћењу, одржавању и бризи о здрављу десни.
• Рак усне шупљине - Ризик од рака усне шупљине расте са годинама. Иако под великим утицајем одређених животних фактора, како старимо, морамо бити посебно опрезни у прегледима за рак усне шупљине.

Сува уста код старијих пацијената

Сува уста могу представљати проблем старијим особама, што може бити повезано са лековима или здравственим стањем. Пљувачка носи минерале и имуне ћелије које помажу у заштити зуба од шупљина и инфекција, па ћете смањеним протоком пљувачке бити склонији оралним здравственим проблемима. Равнотежа калцијума у ​​устима, који се распоређује између зуба и оралних бактерија, деликатно је повезан са вашом пљувачком.

Сува уста погоршавају навике код којих је краткотрајни недостатак пљувачке штетнији за ваше зубе, укључујући изложеност једноставним угљеним хидратима. Ваше прехрамбене навике попут сисања менте или лизалица значе да ће ваши зуби бити изложени нападима киселине. Обавезно пијте пуно воде, по могућности довољно да никада не осетите жеђ, и разговарајте са стоматологом да бисте видели које производе препоручују за лечење сувих уста.

Медицинска стања

Нека медицинска стања су повезана и могу утицати на орално здравље старијих пацијената. Неки примери укључују рак, дијабетес и кардиоваскуларне болести. Лоше орално здравље може погоршати неке услове, па је важно да свог стоматолога обавестите да ли имате било какве болести, тако да он или она може узети у обзир одређене факторе приликом лечења.

Постоје јаке везе између људи који имају болести десни и болести срца, с тим што је вероватноћа срчаног удара значајан фактор у тешким болестима десни.

Дијабетес типа 2, који је много заступљенији код старије популације, може погоршати стање у устима због оштећења имунолошког система.

Ефекти лекова

Старије особе су у категорији највећег ризика због узимања више лекова одједном. Постоји низ врста лекова који могу утицати на усну шупљину.

Сухоћа уста, као што је претходно речено, ремети улоге које се преносе преко ваших уста. Лекови који ограничавају проток пљувачке могу утицати на ризик од болести, попут каријеса. Ови укључују:

• Антидепресиви: Постоји много подскупова антидепресива који смањују проток пљувачке пригушивањем реакције нервних ћелија. Ефекат је да они такође умањују производњу пљувачке из пљувачних жлезда. Због тога су људи који узимају антидепресиве у већем ризику од стања попут пропадања корена.
• Паркинсонови лекови: Слично антидепресивима, Паркинсонови лекови смањују проток пљувачке.
• Лекови за повишен крвни притисак: Неки лекови могу смањити количину пљувачке када се узимају за смањење хипертензије. Други могу осетити сухоћу уста без смањења стварног протока пљувачке.
• Бисфосфонати: Ови лекови утичу на брзину превртања костију у устима и могу повећати ризик од компликација попут остеорадионекрозе након стоматолошких захвата попут вађења зуба.

Ако узимате ове лекове, или чак друге врсте, попут лекова за регулацију шећера у крви, неопходно је редовно посећивати свог стоматолога како бисте били сигурни да не ризикујете од компликација.

Промена десни

Како старете, ваше десни се често могу повући услед трауматичних процеса кроз које пролазимо кроз уста. Три ствари које су посебно важне да бисте били свесни су:

1. Ваше повучене десни могу открити површину корена зуба која није заштићена зубном глеђом. Као резултат, можда ћете наћи повећану осетљивост на хладну и топлу храну и пиће. Коришћење пасте за зубе намењене помагању осетљивим зубима може ублажити осетљивост, али обавезно се обратите стоматологу у случају да се дешавају озбиљнији проблеми, на пример кварење или оштећен зуб.
2. Откривена површина корена значи да су корени ваших зуба потенцијална мета за каменац и пропадање.
3. Старији пацијенти су склонији болестима десни.

Стога је изузетно важно држати корак са стоматолошком рутином.

Држите зубе у најбољем облику

Ево шест корисних савета за одржавање старијих зуба у најбољој могућој форми.

Ограничите слатку и шкробну храну и пиће

И слатки и шкробни производи су најгора ствар за ваше зубе, без обзира да ли сте млади или стари. Шећер ствара киселину која може нагризати ваше зубе, а шкробна храна се приања на зубе и ствара плак, што резултира накупљањем бактерија.

Не само да ћете свом здрављу учинити велику услугу избацивањем слаткиша и прерађених угљених хидрата, већ ће вам и зуби бити захвални на томе. Избегавајте вештачка заслађиваче попут аспартама, који ће вас вероватно натерати за више шећера, а повезан је са дебљањем и повећаним ризиком од дијабетеса, високог крвног притиска и болести срца.

Четка и конац сваки дан

Обавезно наставите да перете зубе два пута дневно и једном дневно користите зубни конац. Четка и конац темељно пружају сјајну линију одбране од плака, пропадања и болести десни.

Редовно посећујте свог стоматолога

Редовним посећивањем стоматолога може вам помоћи да отклоните све потенцијалне стоматолошке проблеме у најранијим фазама. Ако одложите лечење, можете завршити са трајним оштећењем.

Када сте у стоматолошкој клиници, зубар вам може темељито, професионално очистити зубе, који дођу до свих тешких места до којих не можете доћи, а зуби ће остати шкрипави, а десни лепе и здраве.

Ако пушиш, престани

Пушење може убрзати оштећење зуба и усних ткива смањењем имунолошког система и смањењем количине кисеоника у крви. Пушачи су посебно склони болестима десни, па у комбинацији са нормалним процесом старења, орално здравље може постати главна брига. Такође је главни фактор ризика за развој рака усне шупљине.

Одржавајте стоматолошке радове

За нас који смо се раније бавили стоматологијом, велика пажња у дуготрајности зуба је осигуравање да му пружите најбоље шансе да остане у дубокој старости. Пломбе, крунице, па чак и имплантати могу имати животни век који треба надгледати, али специфична упутства вашег оралног здравственог радника учиниће чуда за одржавање.

Ако носите протезе, обавезно их одржавајте чистима и следите посебна упутства за негу свог зубара. Баш као и природни зуби, протезе могу дуго трајати ако се добро бринете о њима. При првим знацима било какве болности, неугодног задаха или неугодности закажите састанак код стоматолога. Редовни прегледи су важни за носиоце протеза - зубар ће вам рећи колико често жели да вас види.

Добро уравнотежена дијета богата храном за јачање имунитета и бактерија

Здрава, уравнотежена исхрана не само да ће се осећати боље изнутра, већ ће вам помоћи да и зубе држите у много бољем стању. Обавезно укључите ферментирану храну у своју исхрану како бисте помогли уравнотежити оралне бактерије које живе у устима. То може укључивати ферментисану млечну храну попут сира, путера, кефира и гајеног јогурта. Друга ферментисана храна укључује култивисано поврће попут киселог купуса и кимцхее-а или покушајте да додате комбуцха или мисо у своју свакодневну исхрану.

Неке намирнице могу вам помоћи да ојачате имунолошки систем, што може бити посебно корисно са старењем, штитећи вас од инфекција и болести - чак и у устима. Неке сјајне намирнице за јачање имунитета укључују бели лук (свеж, сиров), кокосово уље, лиснато зеленило и спирулину. Витамин Д3 је такође фантастичан за ваш имунолошки систем и ваше ментално здравље, али многи људи имају изненађујуће недостатак. Обавезно изађите свакодневно у шетњу на сунцу како бисте ојачали природну одбрану свог тела.