И дебљање и губитак килограма могу проузроковати да прескочите менструацију и могу вам помоћи у регулисању менструације. Ваш менструални циклус резултат је сложене интеракције између јајника и мозга.
Координиране промене нивоа хормона узрокују овулацију, а ако не затрудните у данима око овулације, у вашем менструалном циклусу долази до додатних хормоналних промена. Све што омета ову интеракцију може спречити овулацију вашег тела. Ако пропустите овулацију, прескочит ћете уобичајени период.
Шта ће се догодити са менструацијом када имате значајне осцилације у тежини, зависи од тога од које тежине почињете. На пример, ако почињете са нормалном тежином, добијање или губљење килограма може проузроковати да прескочите менструацију.
Ако имате прекомерну тежину или имате превише килограма и немате менструацију, дебљање или губитак килограма вероватно ће поново покренути редовну менструацију.
ВОИСИН / Гетти Имагес
Добијање на тежини од нормалне тежине
Ако имате нормалан индекс телесне масе (БМИ) и ако се угојите, могуће је да прескочите менструацију. Повећавање залиха масти у вашем телу (познато и као масно ткиво) доводи до хормонске неравнотеже која може зауставити овулацију.
Не постоји дефинисана количина дебљања која резултира пропуштеним периодом, али што је значајнији добитак и што је краће време у којем се то догоди, већа је вероватноћа да ће то утицати на вашу менструацију.
Што је ваш БМИ већи (обично у опсегу гојазности преко 35 година), већа је вероватноћа да ћете пропустити менструацију. Могуће је чак и потпуно зауставити крварење, стање познато као секундарна аменореја.
Такође је могуће да имате нередовна нециклична крварења или абнормална крварења из материце. Обично, када имате превише килограма, ово нередовно крварење може бити веома јако.
Добивање на тежини са смањеном тежином
Ако имате прекомерну тежину, вероватно нећете добити менструацију. Типично ограничење калорија, прекомерно вежбање или болест стоје иза вашег ниског БМИ. То су стресори на вашем телу који узрокују хормоналне промене које ометају овулацију. Ово такође узрокује врло низак ниво естрогена, што је посебно лоше за ваше здравље костију.
Када се удебљате због ниског БМИ, смањујете стрес на свом телу. Ово омогућава вашем телу да поново овулира и као резултат има менструацију. Такође обнавља производњу естрогена у вашем телу и штити ваше кости.
Губитак килограма од нормалне тежине
Баш као и дебљање, не постоји дефинисана количина губитка килограма која резултира пропуштеним периодима када се започне са нормалном тежином. Што више килограма изгубите и што га брже изгубите, већа је вероватноћа да ће то утицати на менструацију.
Изненадно и значајно ограничење калорија упарено са напорним вежбањем може проузроковати стресни одговор који мења ниво хормона, прекида овулацију и пропушта менструацију. То резултира нижим нивоом естрогена у вашем телу, што је посебно штетно за здравље костију.
Губитак килограма код прекомерне тежине
Ако имате значајно вишак килограма, посебно ако је БМИ већи од 35 година, вероватно нећете добити менструацију редовно. Повећана масна маса или масно ткиво ствара додатни естроген који је делом одговоран за проблеме са овулацијом и пропуштене менструације.
Вишак естрогена повезан са гојазношћу може повећати ризик од рака дојке и материце. Губитак килограма ће вам вратити редовне менструације и исправити вишак естрогена.
Редовне менструације добар су показатељ релативне хормоналне равнотеже у вашем телу. И крајност прекомерне или прекомерне телесне тежине резултира хормоналном неравнотежом која зауставља менструацију и временом може довести до озбиљних здравствених проблема.
Хормонску неравнотежу можете исправити добијањем или губитком килограма како бисте постигли здрав БМИ. Ово би требало да поново покрене овулацију и менструацију.
Реч од врло доброг
Ако започињете са планом за добијање или мршављење, добра идеја је да се сретнете са својим здравственим радником, нутриционистом или можда личним тренером. Ваш циљ треба да буде губитак масти, а не витке телесне масе ако имате прекомерну тежину и добијање витке телесне масе, а не само масти ако имате прекомерну тежину.
Направите промене у начину живота које ће трајати до краја вашег живота и поставите циљеве који су реални и достижни. Одржавање телесне тежине у границама нормалног БМИ (18,5 до 24,9) један је од најважнијих корака у постизању доброг укупног здравља.
