7 најбољих табела за инверзију 2021

Више у ортопедији

• Физикална терапија
  • Вежбе
• Ергономија домаће канцеларије
• Уганућа и сојеви
• Преломи и сломљене кости
• Ортопедска операција
• Остеопороза
• Дечија ортопедија
• Спортске повреде
• Раме и лакат
• Хип & Кнее
• Рука и зглоб
• Нога, стопало и зглоб
• Помоћни уређаји и ортотика
• Лекови и ињекције

Погледати све Наши уредници независно истражују, тестирају и препоручују најбоље производе; овде можете сазнати више о нашем процесу прегледа. Можда ћемо добити провизије за куповине извршене путем изабраних веза.

Први поглед

Најбоље за болове у леђима: Иннова ИТКС9600 таблица за инверзију на Амазону

„Имате вишеструке опције заштите стопала са ИТКС96000 и можете лако пронаћи своје тежиште захваљујући разноврсним прилагодљивим функцијама.“

Најбоље за бол у врату: Боди Висион ИТ9550 Делуке инверзијски сто на Амазону

„Има четири различита подешавања инверзије: 20, 40, 60 и 90 степени“

Најбоље са масажом: Иннова масажни сто за инверзију на Амазону

„Ова подесива, правоугаона подлога масира вам леђа и примењује топлоту где год вам је потребна.“

Најсигурнији: Екерпеутиц Инверсион Табле на Амазону

„За разлику од већине инверзијских табела, ова СУРЕЛОЦК и АИРСОФТ табела има додатну сигурност када сте обрнути.“

Најбоља јога љуљачка: УпЦирцлеСевен Аериал Иога Свинг на убуи.цо.тх

„Љуљашка УпЦирцлеСевен може да стане до 550 килограма, троструко је ушивена ради сигурности и садржи ручке за лакшу инверзију.“

Најбоља тешка дужина: ИРОНМАН Гравити 4000 на Амазону

„Име ИРОНМАН вам даје до знања да је дизајнирано за озбиљне спортисте, али може бити одличан избор за свакога.“

Најбоље са топлотом: Табела напредне инверзије Хеалтх Геар на Амазону

„Топлота је можда у фокусу ове табеле, али заиста пружа све најбоље карактеристике потребне за инверзивну терапију.“

Адвил и Тиленол не чине увек трик када је реч о ублажавању болова у леђима. А ако сте икада повредили леђа (или патите од хроничних болова у леђима), знате да то може бити имобилишуће. Инверзијска терапија или употреба инверзијских столова је облик лека против болова без лекова који укључује преокретање тела наопако како би се ублажио притисак из костију, зглобова и дискова у доњем делу леђа. Сматра се да ово смањује бол у леђима стварањем вучне силе кроз кичму.

Иако таблице за инверзију могу бити одличан начин за природно ублажавање болова, постоји неколико потенцијалних ризика које морате знати пре него што посегнете за кредитном картицом. Као прво, важно је пронаћи сто са снажним, издржљивим каишевима за потисак глежња, јер је могуће пасти док их користите. Ако имате висок крвни притисак, питајте свог лекара да ли је безбедно да испробате инверзивну терапију. Преокретање наопако може створити непотребан притисак у очима или пораст брзине откуцаја срца.

Ако сте разговарали са својим лекаром и желите да пробате инверзиону терапију, ево неколико најбољих машина на тржишту које вреди видети.

Наши најбољи одабири

Најбоље за болове у леђима: Иннова ИТКС9600 таблица за инверзију

Љубазношћу Амазона

Купите на Амазону

Популарно и добро прегледано, тешко је наћи некога ко има нешто лоше да каже о Иннова ИТКС9600 табели инверзије. Један од укупно најбољих столова за инверзију на тржишту данас, стол ИТКС9600 идеалан је за људе који желе да лече болове у леђима.

ИТКС9600 има велики подстављени наслон и наслон за главу за време окретања. Опрема се може похвалити са шест различитих положајних опција, идеалних за људе различитих висина и потреба. Чврсти метални систем укључује ергономске рукохвате, реверзибилне блокаде за држање глежња и подесиви наслон за главу. Систем Труе Баланце омогућава готово напорно окретање и то сигурно - без икаквих опасности неуредног система каиша. Са ИТКС96000 имате вишеструке опције заштите стопала и лако ћете пронаћи своје тежиште захваљујући разноврсним прилагодљивим функцијама.

Стол за инверзију ИТКС9600 је управо ствар за брзо и удобно окретање са лакоћом. Може вам помоћи да осетите олакшање од болова у леђима тако што ћете зауставити компресију. Стол по повољним ценама може се купити са склопом или без њега.

Најбоље за болове у врату: Боди Висион ИТ9550 Делуке сто за инверзију

Купите на Амазону

Иако се обично користе за болове у леђима, неки користе таблице за инверзију да би помогли код болова у врату. Применом истог принципа да је гравитација сила која делује на кичму и помаже у стискању дискова, употреба стола за инверзију може на сличан начин помоћи у смањењу болова у врату и горњем делу леђа. Делуке стол за инверзију Боди Висион ИТ9550 је одлична опција за посебно лечење болова у врату и генерално види многе предности квалитетног стола за инверзију.

Стол је направљен од материјала са меморијском пеном и уклоњивим наслоном за главу који подржава леђа и врат ергономског дизајна. Одликује се подесивом лумбалном потпорном подлогом која омогућава додатну удобност и ублажавање болова. Табела има четири различита подешавања инверзије: 20, 40, 60 и 90 степени. Стабилна машина се неће померити ако то не желите, а систем сигурносних осигурача оквира оквира је једноставан за употребу, али неће клизити. Ова табела је доступна састављена уз додатни трошак.

Најбоље са масажом: Иннова ИТМ4800 напредни сто за инверзију топлоте и масаже

Купите на Амазону

Много телесних болова не може се лако излечити. За разлику од сломљене кости која се лечи одмором, болна леђа или врат често имају различите несавршене приступе. Инверзија је једна таква опција, топлота и масажа су друге. Инновацијска табела Иннова ИТМ4800 комбинује их све у један уређај који би вам могао пружити олакшање.

Уз многе функције стандардног стола за инверзију, оно што издваја ИТМ4800 је лумбална подлога. Ова подесива, правоугаона подлога масира вам леђа и даје топлоту тамо где вам је потребна. Јастук је причвршћен на наслон од пене и винила ради погодне удобности.

Поред загрејаног лумбалног јастука, инверзијски сто има и подесиви наслон за главу, продужетак ногу и ергономски систем за држање зглоба. Табела има шест опција инверзије са системом пинова једноставним за употребу. Читав систем је чврст са челичним ногама и спортским превеликим ручкама за лако управљање.

Најсигурнији: Екерпеутиц Инверсион Табле са СУРЕЛОЦК-ом и АИРСОФТ-ом

Купите на Амазону

Ако је сврха инверзијског стола да смањи притисак утицаја гравитације на ваше тело, онда је важно да се осећате опуштено и сигурно док сте окренути наопако. Како можете смањити притисак на леђа ако сте напети од страха да не паднете на главу? Срећом, Екерпеутиц Инверсион Табле подиже сигурност на највиши ниво помоћу великих и удобних АИРСОФТ нараменица за глежањ.

За разлику од већине инверзијских табела, ова СУРЕЛОЦК и АИРСОФТ табела има додатну сигурност када сте обрнути. Систем закључавања скочног зглоба СУРЕЛОЦК користи две подесиве бравице са подесивим зупчаницима за учвршћивање стопала на месту пре него што кренете наопако. Поред тога, систем закључавања АИРСОФТ покрио је оригиналне СУРЕЛОЦК браве са затварачем непропусним облогама како би покривао велике делове ваше ноге и чланака ради чврстог држања. Сигурније је и удобније.

Поред додатне сигурности овог модела, стол за инверзију такође има уклоњиви лумбални јастук, управљач са потпуном петљом, инверзију од 165 степени и подесиву задњу пречку са три положаја за инверзију.

Најбоља јога љуљачка: УпЦирцлеСевен Аир Јога Свинг

Љубазношћу Амазона. Купи на Цо.тх

Инверзијске табеле су одличан начин да се искуси инверзијска терапија, али то нису далеко једини начини. Неке од најпопуларнијих алтернатива су јога љуљашке. Ови уређаји сличнији конопцу бољи су за мале просторе, често јефтинији и могу омогућити људима да раде свестраније тренинге. УпЦирцлеСевен Аериал Иога Свинг једна је од најбољих опција на тржишту када су у питању популарност, цена, квалитет и задовољство.

За разлику од стола за инверзију, који изгледа као стандардни део опреме за вежбање, јога љуљашка је више серија повезаних тканина које висе на структури и омогућавају обрнуту активност. Љуљашка УпЦирцлеСевен може да прими до 550 килограма, троструко је ушивена ради сигурности и садржи ручке за лакшу инверзију.

Ова љуљачка падобранског материјала, која може да се виси са греде у вашем дому или на дрвету напољу, омогућава низ вежби поред стандардне инверзије. Ова љуљачка је доступна у црној, плавој, наранџастој, ружичастој, љубичастој и зеленој боји и испоручује се са корисничким водичем. Међутим, опрему за монтирање треба купити засебно.

Најбоља тешка дела: ИРОНМАН Гравити 4000

Купите на Амазону

Инверзијска терапија је популарна за људе свих врста. Међутим, већи људи могу имати проблема да стану на неке столове. Многи имају максималну висину од око шест стопа, а други имају малу тежину.

ИРОНМАН с ознаком Гравити 4000 дизајниран је за веће претвараче. Са максималном висином од шест стопа и шест инча и тежином од 350 килограма, овај сто може без проблема да изврне великог, снажног спортисту.

Поред своје додатне величине и снаге, ИРОНМАН Гравити 4000 има још неколико лепих карактеристика које ће људи уживати. Подесива лумбална потпора леп је додир за људе који желе да инверзијом смире болове у леђима.

Поред тога, систем закључавања зглобног зглоба који се активира дланом пружа вам мир када идете наопако, без обзира на своју тежину. Зглобни систем такође има ергономски дизајн. Стол може да преокрене за целих 180 степени и направљен је од челика, пене и ПВЦ-а. Име ИРОНМАН вам даје до знања да је дизајнирано за озбиљне спортисте, али може бити одличан избор за свакога.

Најбоље са топлотом: Табела за инверзију напредне технологије Хеалтх Геар

Купите на Амазону

Неки лекари верују да инверзијска терапија може краткорочно да помогне у смањењу грчева мишића у леђима и смањењу притиска на живце. Још један доказани метод за ублажавање грчева у леђима је наношење топлоте на то подручје. Табела инверзије напредне технологије Хеалтх Геар комбинује ове приступе за постизање позитивних резултата.

Овај сто за инверзију има дугачки топлотни пакет који иде вертикално дуж наслона. За разлику од неких лумбалних система грејања са инверзијским столовима, овај ће загрејати читава леђа. Електрична подлога за грејање такође може масирати ваша леђа за додатну удобност. Остатак наслона, који укључује потпору за врат, направљен је од меморијске пене.

Ова таблица за инверзију има максималну тежину од 300 килограма и горњу висину од 5 стопа. Постоје четири положаја за инверзију, изузетно дугачка рука за закључавање и браве за глежањ једноставне за употребу. Овај сто можете лако спремити јер се преклапа и има точкове. Топлота је можда у фокусу ове табеле, али заиста пружа све најбоље карактеристике потребне за инверзиону терапију.

Коначна пресуда

Све у свему, инверзне табеле су сигурне за већину људи код куће. Они нису чудо или тренутни лек, али када се користе под надзором лекара или специјалисте, таблица инверзије може пружити право олакшање. Инверзијски столови се обично користе за болове у врату, болове у леђима, херније диска, као и атлетске повреде. Преокренут положај користи природну силу гравитације да би повећао растојање између сваког пршљена, декомпримирајући диск и кичмени канал. Међутим, вреди напоменути да се сваки додани простор враћа натраг онако како је био некад када вам је глава изнад ногу.

Ако тражите табелу за инверзију која проверава све ваше кутије (а да притом остане приступачна), желећете да испробате Иннова-ину таблицу за тешке услове рада. За сто који вам пружа мало више од самог окретања наопако, Иннова напредни сто за инверзију топлоте и масаже нуди терапеутску вибрациону масажну подлогу која може да ублажи умерене болове у леђима, а истовремено вам пружа истезање целог тела које вам је потребно.

На шта треба обратити пажњу у таблици инверзије

Ограничења величине / тежине

Свака таблица за инверзију има своје спецификације висине и тежине. Већина може да прими некога до 6’5 ”и 300 до 350 фунти. Дефинитивно не желите да померате ограничења и на крају се урушите средином инверзије, зато поштујте ове бројеве. И размислите како се јастуци и каишеви подударају са вашим телом. Већина има подесиве елементе како би се осигурало прилагођавање.

То су такође знаци добро дизајнираног и изграђеног стола за инверзију. „Квалитетни сто има велику тежину, боље сигурносне карактеристике и подесиве поставке за већу удобност“, каже Ериц Центофанти, лиценцирани лекар киропрактике, сертификовани лекар за киропрактику и сертификовани атлетски тренер. „Сигурност је увек најважнија ствар коју треба узети у обзир приликом куповине инверзне табеле. Уверите се да постоји сигурносна копча која ограничава колико се окрећете уназад, да има одговарајуће ручке и хватаљке које вам помажу да се усправите и поставке за подешавање степена окретања. “

Додаци

Звона попут масаже и топлоте могу се чинити као додатни додаци, али могу помоћи код болова у мишићима и леђима. Неки лекари верују да инверзијска терапија може краткорочно да помогне у смањењу грчева мишића у леђима и смањењу притиска на живце. Још један доказани метод за ублажавање грчева у леђима је наношење топлоте на то подручје. Неки модели имају топлоту усредсређену на лумбални део, док други имају загрејан механизам који поставља целу подлогу за наслон за леђа.

Сигурност

Када сте обрнути, милост вам је опреме, па је безбедност главни приоритет. „Бити у обрнутом или суспендованом положају сигурно доводи пацијенте у осетљив положај под ризиком од пада или повреда“, каже др Лин. „Ови ризици могу се повећати код старијих или мање координисаних пацијената. Препоручио бих консултације са лекаром за кичму пре него што се подвргнете инверзивној терапији. “

Ваш лекар вам може помоћи да утврдите да ли је инверзија сигурна за ваше специфично стање. „Пре куповине и коришћења стола за инверзију, препоручио бих да пацијенте прегледа лекар кичме (или физијатар, лекар за лечење болова, ортопед или неурохирург)“, каже др Лин. „Физијатар или лекар за лечење бола можда ће бити у могућности да води пацијенте у погледу специфичних модалитета конзервативне и ручне терапије који би били најприкладнији за пацијента. Још важније, они могу помоћи у идентификовању било којих стања којима је можда потребно хитније лечење. “

То не значи да код куће не можете безбедно да изврнете инверзију помоћу табела за инверзију. „Инверзију можете безбедно обавити код куће, међутим постоје услови код којих се пре употребе треба консултовати са својим здравственим радницима, попут можданог удара, болести срца, високог крвног притиска, крвних угрушака или васкуларних поремећаја, акутног грчења мишића, прелома и инфекције“ каже Центофанти.

ФАК

Како функционишу табеле инверзије?

„Инверзијске табеле теоретски помажу код кичме уклањањем притиска на кичму“, каже др. Лин. „Дуго ходање и дизање тешког терета могу погоршати бол повезан са кичмом јер гравитација притиска кичму на вашу кичму. С друге стране, често лежање често може ублажити бол повезан са кичмом јер се уклања гравитациона тежина. Идеја која стоји иза столова за инверзију, као и других техника вуче, је да се ово одведе у супротну крајност продужавањем кичме. Важно је имати на уму да било која вуча која се нанесе на кичму инверзијом нестаје оног тренутка када устанете. “

Колико дуго треба да користите табелу инверзије?

Не треба дуго да покрену позитивне сензације кичме. „Када користите табелу инверзије, почните са сетовима у распону од 30 секунди до једног минута, изводећи неколико сетова дневно“, каже Центофанти. „Увек започните са мање обрнутог времена и са више сетова док не сазнате како ваше тело реагује.“

Да ли су таблице инверзије опасне?

Иако таблице за инверзију могу бити одличан начин за природно ублажавање болова, постоји неколико потенцијалних ризика које морате знати пре него што посегнете за кредитном картицом.Као прво, важно је пронаћи сто са снажним, издржљивим каишевима за зглоб. Без јаких, сигурних носача, могуће је пасти док користите сто. Постоје и здравствени услови који таблицу инверзије сматрају ризичнијом. Ако имате висок крвни притисак, питајте свог лекара да ли је безбедно да испробате инверзивну терапију. Преокретање наопако може створити непотребан притисак у очима или пораст брзине откуцаја срца.

„Инверзијски столови су подскуп третмана који делују пружајући вучу на кичми. Уместо да изводи вучу ручно (неко пружа притисак) или механички (са посебним столом са додацима), инверзијски сто теоретски делује тако што омогућава кичму да се протеже гравитацијом. “—Јамес Лин, МД, хирург кичме са здравственим системом Моунт Синаи

—

Зашто веровати здрављу Веривелл?

Сам Хаиес дипломирао је новинарство и политичке науке на УМасс Амхерст. Написао је тезу своје части о релативистичкој физици. Након факултета почео је да пише садржаје и чланке на мрежи за разне фирме, од тема попут бициклистичких обилазака до рецепата за кување. На крају је започео постдипломске студије и даље се забавља блогањем и писањем чланака о животном стилу.

Додатно извештавање за ову причу Јеннифер Ниед

Као сезонска писациња о здрављу, Јеннифер Ниед разуме колико су препоруке производа од виталног квалитета за сигурно и ефикасно лечење симптома код куће. Преко 10 година прегледала је производе, интервјуисала стручњаке, прегледала састојке и упоредила истраживачке студије и тврдње како би помогла читаоцима попут вас да схвате шта одговара вашим специфичним условима. Сваки производ из овог дела одабран је узимајући у обзир препоруке лекара, објављена истраживања и стварне критике купаца.