Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) је ментално здравствено стање у којем се борите да се опоравите дуго након што доживите или постанете дубоко застрашујући догађај.
Отприлике половина одраслих Американаца доживи барем један трауматичан догађај у свом животу. Иако се многи људи тешко сналазе у траговима, само мали део развија ПТСП.
Овде сазнајте више о ПТСП-у, укључујући симптоме на које треба пазити, шта их узрокује, како добити дијагнозу, могућности лечења и још много тога.
Шта је ПТСП?
Посттрауматски стресни поремећај је психијатријски поремећај који се може развити након што је особа прошла, виђена или јој је прећено трауматичним догађајем. Типови догађаја који могу довести до ПТСП-а укључују природну катастрофу, несрећу, борбу или сексуално насиље.
Ако живите са ПТСП-ом, можда ћете имати повратне информације и ноћне море, избегавајући ситуације које враћају нежељена сећања и борите се са осећањима тескобе, туге или беса. Можда вам се чини да је теже повезати се са другима или ићи у корак са школом или радити као некада.
Знајте да ПТСП није знак слабости већ ментално здравствено стање које се може дијагностиковати и лечити. Уз помоћ стручњака за ментално здравље, ви или ваша вољена особа можете почети да зарастате.
У Сједињеним Државама, процењује се да 7 до 8% људи у одређеном тренутку свог живота живи са ПТСП-ом, а људи који су Латинок, Црнац или Американац су несразмерно погођени овим стањем.
СДИ Продуцтионс / Е + / Гетти ИмагесПТСП симптоми
Уобичајено је да узнемирујућа сећања и осећања искусите одмах након трауматичног догађаја и с времена на време како живот пролази. Међутим, људима који живе са ПТСП-ом ови упади трају дуже и ремете вашу способност да функционишете у свакодневном животу.
Симптоми ПТСП-а спадају у четири категорије и укључују:
Симптоми наметљивости:
- Понављана, нежељена сећања на трауматични догађај
- Понављајуће се ноћне море
- Флешбекови као да поново проживљавате трауматично искуство
- Тешка невоља кад вас подсете на догађај
- Физичке реакције на подсетнике на догађај као што су повећани пулс или знојење
Избегавање:
- Избегавање мисли или осећања трауматичног догађаја
- Клоните се подсетника на трауму као што су људи, места, предмети или ситуације
- Одупирање разговорима о томе шта се догодило или како се осећате због тога
Повећано узбуђење:
- Лако се запрепасти или уплаши
- Борба са раздражљивошћу или бесним испадима
- Имате проблема са концентрацијом
- Имате потешкоћа са падањем или спавањем
- Понашајући се непромишљено или аутодеструктивно
- Претерано свесни свог окружења и потенцијалних претњи по безбедност
Промене у мислима и осећањима:
- Мучећи се да се сети важних делова трауматичног догађаја
- Стална, искривљена уверења о себи или другима (попут „Лоша сам особа“ или „Никоме се не може веровати“)
- Понављајућа осећања страха, ужаса, беса, кривице, срама или безнађа
- Губитак интереса за некада пријатне активности
- Осећате се одвојено од других или се борите за одржавање блиских односа
- Имате потешкоћа да искусите позитивна осећања попут радости или задовољства
Људи који живе са ПТСП-ом често имају и друге проблеме са физичким и менталним здрављем, укључујући депресију и злоупотребу супстанци. Симптоми ПТСП-а могу се поколебати у интензитету или се временом погоршавати.
Ако се ви или неко кога волите борите са ПТСП-ом, обратите се за помоћ што је пре могуће. Можете да контактирате националну линију за помоћ лицима за заштиту од злоупотребе супстанци и за ментално здравље (САМХСА) на 1-800-662-4357 да бисте пронашли установе за подршку и лечење у вашем подручју. За више ресурса о менталном здрављу погледајте нашу националну базу података линија за помоћ.
Дијагноза
Када ови симптоми трају дуже од месец дана и изазову значајну узнемиреност или оштећење, можда ће вам бити дијагностикован ПТСП.
Имајте на уму да нема потребе да означавате свако поље за дијагнозу ПТСП-а. Потребно је да искусите одређену количину симптома из сваке категорије за званичну дијагнозу квалификованог стручњака за ментално здравље.
Они ће са вама прегледати ваше симптоме и историју како би утврдили вашу дијагнозу и шта вам је потребно да бисте се изборили и опоравили.
Узроци
Људи могу развити ПТСП након што су доживели или били изложени изузетно стресном догађају који укључује нечију смрт или претњу од ње, озбиљне повреде или сексуално кршење.
Нејасно је зашто се код неких људи развија ПТСП, а код других не. Као што је тачно за многа стања менталног здравља, вероватно је да је у корену овог стања мноштво потенцијалних узрока, укључујући:
- Стресна животна искуства, укључујући колико сте трауме доживели и колико су тешке биле
- Породична историја стања менталног здравља као што су анксиозност или депресија
- Ваш темперамент или наследне особине личности
- Начин на који ваш мозак регулише хемикалије и хормоне када искусите стрес
Одређени фактори ризика такође могу повећати ваше шансе за развој ПТСП-а, као што су:
- Доживевши интензивну или продужену трауму
- Претходна искуства са траумама попут злостављања у детињству
- Имати посао који повећава ризик од изложености трауми (као што је војно особље или особе које се хитно јаве)
- Имати друга стања менталног здравља као што су анксиозност или депресија
- Имате проблема са злоупотребом супстанци
- Нема солидан систем подршке
Лечење
Срећом, постоје многи третмани подржани истраживањима који могу помоћи људима који живе са ПТСП-ом да се изборе са симптомима и почну да се опорављају. Ефикасни третмани за ПТСП укључују:
Когнитивно-бихејвиорална терапија
Когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ) помаже вам да научите како да препознате мисаоне обрасце који подстичу негативна уверења о себи, да се носите са подсетницима и емоцијама повезаним са траумом и да помогнете у смањењу неприлагођених понашања повезаних са ПТСП-ом.
Терапија излагања
Терапија излагањем изнова вас излаже сећањима и подсетницима на трауму како бисте научили како се ефикасно носити са узнемирујућим симптомима ПТСП-а попут анксиозности и избегавања.
Десензибилизација и прерада покрета покрета очију
Десензибилизација и поновна обрада покрета ока (ЕМДР) омогућава вам обраду трауматичних успомена на нов и позитивнији начин уз помоћ вођених покрета очију.
Лекови
Лекови могу помоћи у ублажавању симптома ПТСП-а и могу побољшати вашу способност да учествујете у психотерапији.
Можда ће вам бити прописани антидепресиви као што су селективни инхибитори поновног преузимања серотонина (ССРИ) попут Золофт (сертралин) или Пакил (пароксетин), лекови против анксиозности (мада углавном само на кратак временски период због могућности зависности или злоупотребе) или други лекови који помажу у смањењу поремећаја спавања попут ноћних мора.
Комплементарне терапије
Поред тога, постоји низ обећавајућих алтернативних терапија које треба размотрити као додатак вашем режиму лечења, попут терапије уз помоћ животиња и јоге осетљиве на трауму.
Сналажење
Научити носити се са симптомима ПТСП-а може бити изазов, због чега је важно тражити лечење и успут развијати здраве начине за управљање симптомима.
Ево неколико стратегија суочавања које можете додати свом скупу вештина:
- Научите како се носити са узнемирујућим мислима и сећањима на трауму.
- Пронађите начине да се носите са подсетницима на трауму и флешбекове.
- Решите проблеме са спавањем повезани са ПТСП-ом.
- Научите како се носити са сродним стањима менталног здравља као што су анксиозност, депресија и злоупотреба супстанци.
- За више помоћи и заједнице размислите о придруживању групи за подршку.
Реч од врло доброг
Ако ви или неко до кога бринете живите са ПТСП-ом, знајте да нисте сами. Симптоми ПТСП-а могу учинити да се осећате као да се окрећете ван контроле или да више не можете да функционишете као некада, али помоћ је доступна. Разговарајте са својим лекаром или квалификованим стручњаком за ментално здравље о томе како да се прегледате због ПТСП-а и добијете потребан третман како бисте могли да вратите контролу над својим животом и кренете напред.
.jpg)
.jpg)
