Узроци несанице код деце

Несаница је немогућност да се заспи или остане заспати или да се искуси сан који не може бити обновљив. Узроци несанице код деце могу се преклапати са узроцима несанице код одраслих, али постоје и јединствени услови који ваше дете могу предиспонирати на потешкоће са спавањем.

Питања спавања једна су од најчешћих фрустрација новопечених родитеља. Предузимање превентивних мера усмерених на рутину спавања и окружење спавања може бити од велике помоћи. О томе су написане многе књиге, од којих је вероватно најпознатија др. ФерберРешите проблеме са спавањем детета.

Како проблеми у понашању резултирају несаницом

Можда су најчешћи и најфрустрирајући узроци несанице потешкоће повезане са понашањем вашег детета. Бебе и малишани могу уживати у утехи док прелазе у сан, али ако се пробуде, а вас нема, ово може бити извор велике невоље. То може резултирати честим плачљивим гневом усред ноћи. Ова несаница у понашању која се јавља током спавања може се отклонити пуштањем детета да заспи само.

Још један потенцијални проблем су малишани и мала деца која одбијају да иду у кревет. Инсистираће на литанији потреба пре спавања: пиће воде, одлазак у купатило, још једна прича пред спавање, још неколико минута са упаљеним светлом и листа се наставља. Ова несаница која поставља ограничења превазилази се постављањем одговарајућих граница и утврђивањем родитељског ауторитета.

Штавише, деца морају да имају скуп здравих навика спавања и рутину пред спавање која ће осигурати несметан прелазак на спавање. То укључује одговарајућу хигијену спавања, која елиминише сметње у сну и чини период времена непосредно пред заспање временом опуштања. Поред тога, многа ометања треба елиминисати из спаваће собе како би се осигурало одговарајуће окружење за спавање.

Улога медицинских проблема

Постоји низ медицинских проблема - укључујући неуролошка и психијатријска стања - који могу довести до несанице код деце. Генерално, ово су ретки поремећаји и други знаци би постојали и изван несанице. Неки од ових могућих поремећаја укључују:

• Депресија
• Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП)
• Поремећај хиперактивности са дефицитом пажње (АДХД)
• Поремећај спектра аутизма

Поред тога, нека деца (посебно тинејџери) могу имати поремећаје циркадијалног ритма као што је синдром одложене фазе спавања који резултира несаницом. Ови услови доводе до потешкоћа са заспањем ноћу и жеље за преспавањем ујутру. До тога долази зато што се жељена фаза спавања помера касније него што је то уобичајено. Ово може ометати школски успех, а неки школски окрузи заправо померају време почетка како би омогућили тинејџерима да спавају. Употреба фототерапије и мелатонина такође може помоћи у промени ових проблематичних начина спавања.

Остали узроци

Поред горе описаних узрока, постоји још неколико могућих ситуација које могу довести до несанице код деце. Нека деца могу доживети несаницу као резултат употребе лекова, посебно употребе стимуланса код АДХД-а. Коначно, прерано рођена деца (она која су интелектуално надарена) често имају несаницу.

Ако ваше дете има потешкоће са успавањем, а једноставне промене у решавању узрока понашања су неефикасне, можда ћете желети да разговарате са својим педијатром о истраживању других могућности за побољшање дететовог сна.