Природни лекови за апнеју у сну

Апнеја током спавања је озбиљно и често стање које обележавају паузе у дисању (или плитким удисајима) док спавате. Појаве до пет (или више) пута на сат, паузе у дисању могу трајати 10 до 20 секунди или дуже. Апнеја у сну често ремети сан, што резултира лошим квалитетом сна и дневном поспаношћу.

Опструктивни сан у односу на централни сан

Код људи са опструктивном апнејом у сну (најчешћи облик апнеје у сну), проток ваздуха у плућа је блокиран јер је дисајни пут урушен или је запречен током спавања.

Мање уобичајена од опструктивне апнеје током спавања, централна апнеја за време спавања резултат је погрешне комуникације између мишића дисања и мождане регије одговорне за контролу дисања.

Узроци

У многих људи са опструктивном апнејом током спавања, дисајни путеви се блокирају због прекомерне телесне тежине и накупљања меког масног ткива у душнику. (Заправо се процењује да више од 70% пацијената са апнејом током спавања има прекомерну тежину.) Међутим, други проблеми (попут абнормално великих крајника) такође могу допринети апнеји током спавања.

Следећи људи могу бити у повећаном ризику од апнеје у сну:

• Људи који имају мале дисајне путеве у носу, грлу или устима (понекад због присуства алергија) или других стања која узрокују загушења)
• Људи са породичном историјом апнеје у сну
• Афроамериканци, Хиспаноамериканци и острвци Тихог океана (иако је ово повезивање делимично последица повећаног ризика од гојазности у овим групама).
• Пушачи
• Људи са високим крвним притиском
• Људи са факторима ризика за мождани удар или срчану инсуфицијенцију
• Људи са нелеченим хипотироидизмом
• Људи са акромегалијом

Апнеја у сну је такође чешћа код мушкараца.

Симптоми

Будући да се многи симптоми апнеје у спавању јављају током спавања, можда ће бити тешко открити поремећај. Један од најчешћих знакова апнеје у сну је гласно, хронично хркање, често праћено гушењем или дахтањем. Како апнеја током спавања напредује, хркање се може повећавати и све чешће јављати. Међутим, немају сви који хрчу да имају апнеју у сну.

Остали симптоми апнеје током спавања укључују:

• Дневна поспаност
• Јутарње главобоље
• Тешкоће у концентрацији
• Проблеми са меморијом
• Раздражљивост
• Промене расположења или симптоми депресије
• Суво грло након буђења

Промене животног стила за апнеју у сну

Постоје бројне промене у начину живота које препоручују здравствене власти које могу бити корисне у лечењу апнеје током спавања.

• Избегавање алкохола и лекова који вас успављују
• Одржавање здраве тежине
• Спавање на боку уместо на леђима
• Престанак пушења
• Испробавање језичких вежби (орофацијална терапија или миофункционална терапија)

Природни лекови за апнеју у сну

До сада недостаје научна подршка тврдњи да природни лекови могу лечити апнеју током спавања.

Акупунктура

Акупунктура је једна од ретких врста алтернативне медицине која показује обећања у лечењу апнеје у сну. Међутим, већина студија које су испитивале ефикасност акупунктуре као третмана за апнеју током спавања обухватила је само мали број пацијената.

На пример, у једној студији објављеној 2009. године, истраживачи су доделили 30 људи са опструктивном апнејом за спавање на лечење са три до пет сесија акупунктуре недељно. После 30 сесија, пацијенти су показали значајна побољшања у факторима као што су хипоксија (медицински израз за одсуство кисеоника).

Преглед студија о акупунктурном лечењу опструктивне апнеје током спавања из 2016. године пронашао је само шест рандомизираних контролисаних испитивања, али је закључено да су ручна акупунктура и електроакупунктура ефикасне у побољшању индекса апнеје / хипопнеје и засићења кисеоником у поређењу са контролама. Међутим, за четири од шест студија процењено је да имају висок ризик од пристрасности.

Због недостатка већих студија о акупунктури и апнеји током спавања, важно је консултовати се са својим лекаром пре него што се бавите акупунктуром као лечењем апнеје у сну.

Биље

Иако се биљке попут пасифлоре и валеријане понекад препоручују у лечењу апнеје током спавања, нема доказа да било који биљни лек може помоћи у лечењу апнеје у сну.

Додаци нису тестирани на безбедност, а због чињенице да су дијететски суплементи углавном нерегулисани, садржај неких производа може се разликовати од наведеног на етикети производа. Такође имајте на уму да безбедност алтернативне медицине код трудница, дојиља, деце и особа са медицинским стањем или које узимају лекове није утврђена. А додаци могу садржати загађиваче, при чему је ФДА идентификовала преко 700 додатака између 2007. и 2017. године који садрже један или више лекова који нису на листи, а понекад су и забрањени.

Због недостатка пратећих истраживања, прерано је за препоруку биљних лекова или додатака за апнеју током спавања.

Можете добити савете за употребу суплемената, али ако размишљате о употреби било ког облика алтернативне медицине, прво разговарајте са својим лекаром. Самолечење стања и избегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне последице.

Значај лечења

Ако се апнеја током спавања не лечи, може довести до бројних озбиљних компликација (од којих су многе последица наглог пада нивоа кисеоника у крви). Те компликације укључују:

• Висок крвни притисак
• Неправилан рад срца
• Повећани ризик од срчаног удара, можданог удара, дијабетеса и срчане инсуфицијенције

Лечење апнеје у сну

У лечењу апнеје у сну, лекари имају за циљ ублажавање симптома и обнављање редовног дисања током спавања. Најефикаснији и најчешћи третмани укључују употребу усника и уређаја за дисање попут континуираног позитивног притиска у дисајним путевима (ЦПАП).

У неким ретким случајевима озбиљне апнеје током спавања може се извршити трахеостомија. То подразумева уметање пластичне цеви кроз врат у душник.

Друга хируршка опција је увулопалатофарингопластика, код које се уклања ткиво које може садржати увулу, меко непце и крајнике, како би се омогућио већи ваздушни простор. У новије време развијени су мање инвазивни поступци, укључујући максиломандибуларни напредак којим се горња и доња вилица померају напред како би се омогућио већи ваздушни простор.

Стимулатор хипоглосног нерва је такође одобрен за употребу. Овде се уређај уграђује у зид грудног коша и повезује оловом са нервом који инервира језик, због чега се језик надахнуто скупља (и помера са пута).

Такође се може испробати уређај за позитиван притисак на дисајне путеве у носу. Мали уређаји налик на вентил причвршћени су за ноздрве које се надахнуто отварају и затварају са истеком. За разлику од ЦПАП-а, где се позитивни притисак даје и током инспирације и на издисају, ово ствара позитиван притисак у дисајним путевима током издисања. Иако обично апнеју током спавања не елиминише у потпуности, предност јој је у томе што је изузетно преносива и можда би била добра опција да се покуша код некога ко не може да толерише ЦПАП.