Природни лекови против акни на леђима

Акне на леђима никада нису пријатне, али летња гардероба на мајицама и купаћим костимима може вас учинити посебно самосвесним. Иако су лековите креме и средства за чишћење обично најбољи избор лечења, бројни природни лекови и једноставни трикови такође могу помоћи у уклањању акни.

Као и сви облици акни, и акне на леђима - које се називају и „акне“ - настају када се фоликули длаке испод коже зачепе. Прекомерна производња уља (себума), накупљање бактерија и упала лојних жлезда које производе уље могу играти улогу у развоју бубуљица.

Штавише, с обзиром да су поре на леђима знатно веће од пора лица, оне се лакше могу зачепити и брзо створити сцену за акутно избијање.

Ако се борите са мрљама на леђима, верујте да сте далеко од тога да будете сами. Истраживања показују да око половине људи са акнама пати од стања тзвтрункалне акнеу којој се бубуљице могу формирати на леђима, грудима, раменима и трупу.

Уље чајевца

ронстик / Гетти Имагес

Студија из Индије сугерише да уље чајевца (есенцијално уље које се дуго користи у ароматерапији) може помоћи у убијању бактерија које обитавају на кожи и које су укључене у акне. Према студији, људи са акнама који су на бубуљице нанели 5% гела од уља чајевца, имали су 3,55-пута смањење броја бубуљица, као и 5,75-пута смањење тежине бубуљица. У

Нека комерцијална средства за прање тела користе уље чајевца као кључни састојак који може помоћи у ублажавању акни на леђима.

Уље чајевца код неких људи може изазвати иритацију коже и алергијски контактни дерматитис. Да бисте избегли проблеме, тестирајте уље на малом делу коже и сачекајте 24 сата да бисте видели да ли ће се реакција развити.

Природни пилинг

Херб Дехлер / ЕиеЕм / Гетти Имагес

Пилинг - поступак уклањања мртвих ћелија коже са површине коже помоћу хемикалија, зрнастих супстанци или алата за пилинг - може спречити поре да се зачепе. Помоћу суве четке можете испразнити мртве ћелије коже које се могу мешати са себумом и проузроковати блокаду пора.

Иако можете купити комерцијални пилинг за тело, можете створити своју природну верзију мешањем смеђег шећера и сировог меда у једнаким деловима.

Важно је напоменути да је пилинг превентивна стратегија. Најбоље је не рибати кожу током активног избијања, јер то може проузроковати упале и ожиљке.

Ботанички омекшивачи

Рутх Јенкинсон / Гетти Имагес

Будући да креме за тело и масажна уља која садрже минерално уље, синтетички ланолин и какао путер могу да погоршају акне, покушајте хидратацију са производима биљног порекла који не садрже уље или је мање вероватно да ће зачепити поре. Ови укључују:

• Алое вера гел
• Арганово уље
• Неем уље
• Ши путер
• Таману уље
• Уље морске бучке

Студије које укључују комбинацију третиноина (ретиноичне киселине) и 50% гела алое вере побољшале су симптоме код људи са благим до умереним акнама. Алоја је сама по себи била умирујућа, али се није видело да пружа неко значајно олакшање од избијања.

Противупална храна

Вестенд61 / Гетти Имагес

Будући да су упале и акне уско повезане, фокусирање ваше дијете на антиинфламаторну храну попут бобица, одређених врста орашастих плодова, интегралних житарица и пасуља може помоћи у смањењу будућих избијања акни на леђима.

Колико год ово звучало далеко, студије су показале да једење хране богате омега-3 масним киселинама (попут масне рибе и цхиа семена) и смањење омега-6 масних киселина (које се налазе у уљима репице и соје) могу помоћи у смањењу упале и нивоа андрогена , и симптоми акни.

Ниско-гликемична храна

Јохн Антхони Риззо / Гетти Имагес

Пуњење хране са великим гликемијским оптерећењем, попут слаткиша, слатких пића, белог пиринча, помфрита и житарица са мало влакана, може повећати ризик од акни.

Студије показују да храна са високим гликемијским индексом може допринети акнама повишавањем нивоа инсулина, што заузврат повећава производњу себума и ниво мушког хормона (андрогена) - што обоје промовише развој акни.

Да бисте побољшали кожу и побољшали целокупно здравље, придржавајте се дијете са малим гликемијским оптерећењем одлучујући се за воће, поврће, интегралне житарице, орашасте плодове и пасуљ.

Храна богата цинком

Вестенд61 / Гетти Имагес

Нека истраживања показују да есенцијални минерал цинк може помоћи у укроћењу упала повезаних са акнама и зауставити стварање себума на вашој кожи. Цинк је познат по томе што смањује производњу проупалног цитокина који се назива фактор некрозе тумора-алфа (ТНФ-α).

Унос цинка можете појачати храном као што су пшеничне клице, остриге, семе бундеве и спанаћ.

Смањен унос млека

Кристин Дувалл / Гетти Имагес

Олакшање млечних производа могло би да помогне у одбијању акни на леђима. Истраживања сугеришу да андрогени и хормони раста који се налазе у млечним производима могу да подстакну развој акни.

Према студији из 2018. године у часописуНутриентс,дневна потрошња једне чаше млека повезана је са 1,25-пута повећањем ризика од избијања акни, повећавајући се на 1,43 пута ако се конзумира више од две чаше.

Кора беле врбе

РунПхото / Гетти Имагес

Салицилна киселина је чест састојак средстава за чишћење и лечење акни без рецепта. За блаже акне наношењем на кожу помаже у одчепљивању поре исправљањем абнормалног осипања ћелија коже.

Иако се производи обично праве од синтетичке салицилне киселине, хемикалија се природно налази и у кори беле врбе. Иако нема доказа да је кора беле врбе толико ефикасна као комерцијални производи са салицилном киселином, студија из 2010. године известила је о побољшању квалитета коже код 30 жена лечених 12 недеља серумом на бази коре врбе.

Кора беле врбе може бити опција за људе који желе да избегну одређене састојке у конвенционалним лековима који се продају без рецепта.

Управљање стресом

Херо Имагес / Гетти Имагес

Постоје неки докази да стрес може погоршати акне. У малој студији објављеној уАрхива дерматологије, истраживачи су известили да су студенти имали јаче акне током испитних периода.

Иако се веровало да је стрес фактор, друга питања попут смањеног сна, лошег квалитета спавања, неправилне дијете и променљивог распореда исхране допринела су ефекту.

За помоћ у спречавању појаве акни покушајте да се позабавите праксама смањења стреса попут јоге и медитације.

Реч од врло доброг

Важно је напоменути да је истраживање које подржава ове природне лекове против акни ограничено. Ако се одлучите за један од њих, разговарајте са лекаром или дерматологом да бисте утврдили да ли је безбедан и неће на крају проузроковати више штете него користи.

Најбољи и најгори лекови за акне