Постоји много начина за спречавање ОРЛ поремећаја, мада то није увек могуће, као у случају урођених стања. Међутим, вишеструки поремећаји ОРЛ могу се спречити или барем смањити њихова учесталост. Ево неколико ствари које можете учинити да бисте спречили поремећаје ОРЛ. Често прање руку је најважнија ствар коју можете учинити да бисте спречили инфекцију. Избегавајте излагање болестима и вежбајте добру хигијену, као што је покривање уста када кашљете и остајање код куће када сте болесни. С обзиром на то да је мало деце тешко научити добру хигијену, деца која похађају вртиће или предшколску установу имају већи ризик од развоја хроничних ОРЛ поремећаја.
Мартин Баррауд / Гетти ИмагесСпречавање инфекције уха
Инфекције уха су чести ОРЛ поремећаји. Јављају се када клице уђу у ухо и тамо се заглаве. Због њихове заразне природе постоји много ствари које можете учинити да бисте спречили упале уха. Међутим, одређене наследне особине чине неке људе, посебно децу, склонијим инфекцијама уха. Ево списка начина за спречавање упала уха:
- Избегавајте излагање цигаретном диму.
- Идентификујте и лечите алергије.
- Редовно одржавајте имунизацију свог детета.
- Не уклањајте ушну масу уколико вам то не каже лекар.
Спречавање синусних инфекција
Синусне инфекције настају када клице уђу у једну од шупљих шупљина у лобањи која окружује очи и нос. Инфекција синуса може се осећати као врло јака прехлада која не пролази након уобичајених 2 до 3 недеље. Ево неколико начина на које се можете заштитити.
- Ако сте прехлађени, користите физиолошки раствор у носу (доступан преко рецепта) како бисте спречили зачепљење носних пролаза.
- Не летите ако сте прехлађени. Ако морате да летите, размислите о употреби деконгестива и спреја за нос 30 минута пре полетања.
- Идентификовати и лечити алергије; дуготрајни синуситис обично узрокују алергије, док акутни синуситис обично узрокују бактерије.
- Покушајте свакодневно да користите физиолошки раствор за нос за хронични синуситис.
Спречавање грлобоље
Много је узрока упале грла, укључујући инфекције, рефлукс киселине, апнеју у сну или теже и ретке поремећаје, попут рака. Веома чест узрок упале грла је бактеријска или вирусна инфекција, па је практицирање добре хигијене, као што је често прање руку, добар начин за спречавање грлобоље. Ево још неких предлога:
- Доста се одморите и вежбајте како бисте ојачали имунолошки систем.
- Избегавајте излагање цигаретном диму.
- Не проводите дуге периоде напољу када је квалитет ваздуха у вашем подручју лош.
- Лечити рефлукс једњака.
Спречавање апнеје у спавању
Апнеја у сну је стање у којем особа на кратко престаје да дише док спава. Веома је чест у Сједињеним Државама и може бити штетан ако се не лечи. Срећом, доступно је много третмана, а апнеја у сну се често може излечити. Ево неколико добрих идеја за спречавање или задржавање апнеје током спавања.
- Одржавајте здраву телесну тежину.
- Избегавајте алкохол или седативе пред спавање.
- Идентификујте и лечите тонзилитис, полипе у носу или друге поремећаје који могу проузроковати опструкцију дисајних путева.
- Одвикавање од пушења.
Ако апнеја током спавања и даље постоји, треба је лечити континуираним позитивним притиском у дисајним путевима или ЦПАП.
Не могу се сви ЕНТ поремећаји спречити. Многи зависе од наслеђених особина; међутим, придржавање ових предлога може вам послужити да будете здравији у будућности. Прање руку остаје на челу превенције болести, заједно са другим изолационим праксама, укључујући кашљање у рукав и боравак код куће док сте болесни. Ове смернице такође могу помоћи у јачању имунолошког система, смањујући вероватноћу заразе и ограничавајући време које проводите болесно.
-in-breast-cancer.jpg)
.jpg)
