Како старење утиче на ваше ноге

Старење узима данак на вашим стопалима као и на остатку вашег тела. С обзиром на количину стреса који на живот стављамо на ноге, лако је схватити зашто се ови проблеми јављају. Поред општег хабања, постоје и физиолошке промене које ће утицати на то како функционишу ваши зглобови, кости и тетиве.

Ове промене имају тенденцију да се развијају постепено како промет ћелија и производња колагена почињу да успоравају. Како кожа почне да се тањи, тако ће и масни слој ублажити табане и пете.

Ове промене могу довести до проблема са стабилношћу који погађају колена, кукове и доњи део леђа. Постепено трошење хрскавице у зглобном простору, заједно са упалом бурсе и тетива, само додатно оптерећује.

Најчешћи проблеми са стопалима повезани са старењем су они који утичу на кожу, везивна ткива, зглобове, нокте и циркулацију крви.

Сува кожа

Сува кожа, посебно на табанима, представља проблем који може захтевати свакодневну примену хидратантне креме како би се спречило пуцање и инфекције. Постепено исцрпљивање колагена, погоршано недостатком доследне неге стопала, може довести до стварања испуцалих пета и жуљева.

Ако се не лечи, испуцала кожа око пете може учинити болним ходање или чак стајање.

Ако су пукотине на кожи довољно дубоке, бактерије се могу инфилтрирати у изложено ткиво и изазвати инфекцију стопала. Код старијих људи или особа са дијабетесом то може довести до потенцијално озбиљне инфекције познате као целулитис.

Равна стопала

Како ваша стопала старе, везивно ткиво названо лигаменти могу почети да се растежу, смањујући висину лука и доводећи до стања обично познатог као равна стопала (пес планус).

Бол узрокован пес планусом, који се обично развија у средини стопала, има тенденцију да се повећава са активношћу и често је праћен отоком дуж унутрашњег зглоба и лука. Такође су чести болови у куковима, коленима и доњем делу леђа.

Равна стопала такође могу променити угао стопала, узрокујући прекомерну пронацију, губитак стабилности и повећани ризик од уганућа скочног зглоба и стопала.

Скраћена Ахилова тетива

Друга врста везивног ткива, позната као тетива, може старењем губити воду. Тетиве спајају мишиће са костима и, ако се оне скрате због губитка воде, можда ћете завршити са равнијем ногом, јер ћете бити мање способни да савијате зглоб, средњу ногу и прсте.

Ово се посебно односи на Ахилову тетиву која повезује телећи мишић са петном кости (калканеус).

Ако се не предузму кораци за рутинско истезање ваше Ахилове тетиве, можда ћете бити изложени већем ризику од пуцања или пукнућа ако претерано напорите ткива (на пример насилним скакањем или трчањем уз степенице).

Хаммертое

Хаммертое је абнормални завој у зглобу једног или више ножних прстију, обично узрокован ношењем уских ципела или високих потпетица, који прсте сили дубље у кутију за прсте. Хаммертоес су склони жуљевима и курјим очима. Укоченост зглобова, нелагодност, оток и бол су такође чести.

Једном када се развију, хаммертоес су у основи трајни, осим ако операција (попут артродезе или артропластике) не може да поравна зглобове прстију. Истезање може помоћи у обнављању неке покретљивости, али не мора нужно преокренути стање. Јастучићи за ножне прсте, удлаге и добро уклопљене ципеле могу вам помоћи да ублажите нелагодност и бол.

Измене на ноктима

Нокти на ногама обично постају гушћи и ломљивији како старењем отежавају резање и одржавање.Један од разлога за то је што раст ноктију успорава заједно са смањењем производње хормона код старијих одраслих.

Естроген и тестостерон подстичу производњу кератина и доприносе глатком, чврстом изгледу ноктију на ногама и ноктима. Када ови хормони опадају, смањена залиха може проузроковати да нам нокти промене боју, попуцају и формирају неравне гребене и слојеве.

Иако правилна нега ноктију може значајно побољшати изглед вашег нокта, то можда неће бити довољно да се у потпуности избегну промене повезане са старењем. Остали уобичајени узроци промена на ноктима укључују:

• Хипотироидизам
• Болест периферних артерија (ПАД)
• Онихомикоза, гљивична инфекција ноктију на ногама

Себороична кератоза

Уобичајено стање коже које погађа старије одрасле особе назива се себороична кератоза. Ове повишене лезије у месу често се замењују са брадавицама и обично погађају врх стопала, ножне прсте и зглобове. (Никада се не виде на табанима.)

Иако себореичне лезије нису болне, понекад могу сврбети или изазвати иритацију приликом ношења ципела.

Посетите свог доктора ако приметите било какве промене у боји, текстури или облику лезија. То могу бити рани знаци рака коже, укључујући пигментирани карцином базалних ћелија и кожни меланом.

Артритис

Остеоартритис, који се назива и артритисом хабања, погађа приближно 10% мушкараца и 13% жена старијих од 60 година. Зглоб зглоба, субталарни зглоб и први метатарсофалангеални зглоб (велики ножни прст) су три зглоба која су често погођена у стопалу и скочном зглобу ..

Уобичајени фактори ризика за остеоартритис стопала укључују.

• Гојазност
• Хаммертое
• Бунионс
• Прошла повреда стопала или скочног зглоба

Још једно стање стопала које често погађа старије одрасле особе је гихтани артритис. Гихт је запаљенски поремећај код којег накупљање кристала мокраћне киселине око зглоба узрокује акутне и често исцрпљујуће болове, углавном у ножном палцу.

Проблеми са циркулацијом

Један од најчешћих симптома стопала и скочног зглоба код старијих људи је едем, медицински израз за отицање ткива. Едем је често узрокован лошом циркулацијом, што доводи до накупљања течности у доњим екстремитетима (посебно глежњевима и стопалима).

Едем је обично повезан са стањима виђеним код старијих одраслих, као што су:

• Конгестивна срчана инсуфицијенција
• Хронична болест бубрега
• Цироза и друге болести јетре

Опструкција крвног суда може довести до венског едема, који обично погађа једну ногу. Кардиоваскуларне болести, одређени лекови и хормоналне промене могу проузроковати отицање обе ноге, што се назива билатерални периферни едем.

Дијабетес такође може утицати на циркулацију крви, посебно са старењем. Ако се то догоди, инфекције стопала могу бити далеко теже лечити, што доводи до стварања чирева који једноставно неће зарасти.

Дијабетичка неуропатија, осећај игала који највише погађа ноге и стопала, још је једна уобичајена последица дуготрајног дијабетеса.