На источној обали Црног мора и југозападном делу Кавкаског региона делимично је призната држава позната као Абхазија (или Аутономна Република Абхазија). У планинама Кавказа у овом региону живи Абхазија, друштво људи познато по својој невероватној дуговечности и животном веку. Ова релативно мала група људи већ дуго има репутацију изузетно дугог и здравог живота. Заправо, шездесетих и седамдесетих година, тражени су животи од 150 година и бракови у доби од 110 година! Највећа тврдња, коју је изнео пропагандно опсједнути Совјетски Савез, била је да је један Абхазијац по имену Схирали Муслимов напунио невјероватних 168 година. Совјети су га почастили и његову дуговечност поштанском марком, остављајући неке да се питају, да ли су приче истините?
Вицториа Колтсова / Гетти Имагес
Колико су старе Абхазије?
Једноставно речено, чудесне приче стогодишњака и супервековника нису биле потпуно тачне. Као што се и могло очекивати, око легенди о дуговечности Абхазије изграђено је поприлично хајпа. Абхазијска култура је веома награђивала старост, па су многи претеривали. Даље, као и многе невероватне приче, истина је вероватно само додатно улепшавана сваким казивањем модерне легенде.
Упркос преувеличаним причама, народ Абхазије је и даље био међу најдуговечнијим друштвима у модерној историји са више стогодишњака него што је то случај у већини земаља на свету - и још увек јесу. Поред те разлике, Абхаси су такође међу најздравијим старењем становништва - и ментално и физички. Познато је да старешине трче горе-доле по планинама, смејући се и плешући. Без обзира на то колико Абхаси обично живе, очигледно је да не трпе готово ниједну од хроничних болести које имамо данас, што је највероватније резултат њихове културе, заједнице и начина живота.
Њихов програм вежбања
Абхазије живе у планинама и готово сваки дан проводе идући горе-доле и горе-доле у танком планинском ваздуху. Каже се да је ова стална активност одржавала старије чланове Абхазије у форми без посезања за фитнес програмима или формалним вежбањем.
Дијета
Поред јединствено активног стила живота, Абхазија је такође позната по томе што се придржава углавном биљне дијете, наглашавајући свежу (као у свежој) храни, интегралним житарицама и орасима. Дан обично започиње свежом салатом од сировог зеленила убраног из баште. Орашасти плодови служе се уз готово сваки оброк, што доноси антиоксидативну вредност, а познати су по својим матзонијима, гајеним млечним напицима. Али можда је једнако важно колико и шта једу људи Абхазије оно што не једу. Они су заједница која не конзумира рафинирано брашно, уља или шећере.
Абхазија је позната не само по свежој храни коју конзумира, већ и по укупном калоријском уносу. Просечна абхашка дијета садржи знатно испод прописаних 2000 калорија дневно. Абхазија не само да једе корисну храну, већ је и сразмерно не једе, што за многе истраживаче дуговечности није велико изненађење јер се показало да ограничавање уноса калорија повећава очекивани животни век у лабораторијским ситуацијама.
Њихова тајна дуговечности
Већина стручњака сложила би се да не постоји само једна тајна огромне дуговечности абхасијског народа. Поред активног начина живота и ограничене, али здраве прехране, Абхазија је имала и снажне културне утицаје који су вероватно само допринели броју чланова заједнице који су живели добро у деведесетим, па чак и у стотинама. Ако извучете једну лекцију из Абхазије, нека буде овако: они заиста уживају у старењу. Као група, за разлику од већине остатка света, радују се старењу. Старост им даје статус у њиховој заједници, изузетно поштовање и осећај места. Чак и у старости, Абхазијци се никада не „пензионишу“ у западном смислу те речи и остају активни учесници у својој заједници до краја свог живота.
