Вестенд61 / Гетти Имагес
Кључне Такеаваис
- Нова студија открила је да је наклоност дневном спавању повезана са одређеним генетским маркерима.
- Истраживачи су користили популарну ДНК организацију 23андМе кохорту истраживања како би идентификовали генетске маркере.
- Иако истраживање отвара занимљиве путеве за истраживање, генетска вероватноћа дремања, као и однос између дремки и укупног здравља појединца, и даље су нејасни.
Испоставило се, можда постоји биолошки разлог зашто уживате у дремању. Према најновијој студији коју су спровели научници из опште болнице Массацхусеттс (МГХ), колико често особа дневно спава, делимично регулишу њени гени.
Хассан Саеед Дасхти, инструктор у Центру за геномску медицину МГХ и ко-водећи аутор студије, каже Веривелл-у да су истраживачи били заинтересовани за учење који гени регулишу преференције дремке.
„Идентификовањем ових гена можемо онда боље разумети биолошке механизме који покрећу колико често дремамо“, каже Дашти.
Истраживачи су користили информације из британске Биобанк, које укључују генетске информације од 452.633 људи.Учеснике су питали о њиховим навикама дремања, а неки су носили мониторе активности (акцелерометре) који су пружали детаље о њиховој дневној седентарној активности.
Из ових података, тим је идентификовао 123 региона повезана са дневним дремањем у људском геному. Затим су истраживачи анализирали геном 541.333 људи из генетске базе података 23андМе да би поновили своја открића.
Навике спавања могу имати импликације на целокупно здравље. „Открили смо да често дремање може повећати обим струка и крвни притисак“, каже Дашти.
Даљим испитивањем, научници из МГХ пронашли су гене који указују на везу између гојазности и веће количине дневног спавања.Учесници који су непрестано извештавали о дремању такође су имали веће шансе да:
- Будите старији мушкарци
- Пријавите дуже трајање спавања и чешћу дневну поспаност
- Имајте веће индексе телесне масе (БМИ), мерења струка и очитања крвног притиска
- Имају дијагнозу апнеје у сну
- Пријави да си тренутно пушач
- Будите незапослени, пензионери или радници у смени
Шта ово значи за вас
Ако волите да дремате, то би могло бити делимично повезано са вашом генетиком; међутим, истраживања у овој области су још увек нова, а везе између генетике, дремања и онога што то значи за ваше целокупно здравље још увек се проучавају. Што је најважније, требало би да циљате на 7-9 сати квалитетног сна ноћу.
Зашто дремамо?
Тим из МГХ идентификовао је најмање три потенцијална механизма који промовишу дремање:
- Склоност спавању, што значи да неким људима треба више сна него другима.
- Поремећен сан, који се односи на то када дневно спавање надокнађује неквалитетни сан ноћу.
- Ранојутарње буђење, када људи који се пробуде рано ујутро сустигну затворена ока током дана.
„Знамо да и до 30% људи дрема, бар понекад“, каже Дасхти. "Стога су наша открића релевантна за велику популацију људи који дремају."
Претходна, неповезана студија на близанцима сугерисала је да је генетска вероватноћа дремања и дневног спавања око 65%, односно 61%.
Дасхти примећује да су неки гени већ били повезани са другим особинама спавања, попут времена колико особа спава (трајање), као и код поремећаја спавања попут нарколепсије.
Шта је следеће у Нап Ресеарцх?
„Дремање је вишедимензионално", каже Дашти. „До сада смо у генетичким анализама узимали у обзир учесталост дремкања."
Дасхти упозорава да су истраживања генетике дремања још увек нова. За сада, он каже да би људи требало да наставе да упражњавају добре хигијенске навике спавања, укључујући „циљање 7-9 сати сна ноћу, тежњу ка доследном времену спавања из дана у дан, ограничавајући употребу технологије пре спавања, [и] узимање кратког дневног дремка ради повећања будности када је то потребно “.
Следећи кораци за истраживаче биће разматрање аспеката дремања попут трајања и времена. Дашти каже да ће „разумевање односа између свих димензија дремке и здравља бити неопходно да би се знали коначни ефекти дремкања на здравље“.
