Изгледи за прехладу прехладом или грипом су највећи током јесени и зиме. Међутим, само време не можеузрокбило која од ових вирусних болести. Међутим, то може да створи основу за одређене факторе који смањују ваш имунитет и повећавају шансе за прехладу или грип.
Имгортханд / Гетти ИмагесХладан, сув ваздух
Постоје неки докази који указују на то да се вируси лакше шире хладним и сувим ваздухом. Стога температура и влажност могу утицати на ризик од заразе вирусом.
Када је напољу хладно, ваздух је сув и на отвореном и изнутра (због загревања), исушујући слузницу и олакшавајући узимање микроба.
Нос је идеалан домаћин многим вирусима због хладније температуре. Типично језгра телесне температуре је 98,6 степени Ф, али је температура носне шупљине нижа на 91,4 степени Ф. Истраживања показују да се риновируси не репродукују ефикасно на телесној температури, али хладнија температура у носу може га учинити идеалним леглом за вирусе .
Једно истраживање сугерише да хладније температуре саме по себи не повећавају ширење прехладе и грипа, већ температуруиколебања влажности раде. Истраживачи су укрштали потврђене случајеве риновируса са временским подацима током одређеног временског периода и открили да смањење температуре или влажности током тродневног периода повећава ризик од инфекција риновирусом.
Студија, у којој је учествовало 892 мушкарца из финске војске, такође сугерише да удисање хладног ваздуха може допринети ширењу инфекције у плућа. Ово се заснива на ранијим истраживањима да је утврђено да се температура плућа може снизити удисањем хладног ваздуха. Међутим, истраживачи су такође приметили да се ризик од инфекције риновирусом смањује при температурама испод смрзавања и већој влажности.
Ни топлији ваздух не мора нужно да убија вирусе, о чему сведочи и ширење прехладе и грипа у тропским областима где се не хлади. Случајеви прехладе и грипа су чешћи у тропској клими током кишне сезоне. Ово је вероватно због тога што људи проводе више времена у затвореном кад пада киша, стављајући их у ближи контакт са другима него током сушне сезоне.
Симптоме прехладе и грипа узрокује више од 200 различитих вируса који се шире од особе до особе. Вирус грипе одговоран за сезонски грип шири се Сједињеним Државама од октобра до априла.Риновирус у сваком тренутку има више од 150 различитих сојева у циркулацији и чини више од половине свих прехлада сваке године. Разни сојеви коронавируса, ентеровируса, параинфлуенце и респираторног синцицијског вируса (РСВ) могу проузроковати различите степене загушења, грознице, кашља и болова у телу.
Смањена имунолошка функција
Људи такође могу бити склонији прехлади или грипу зими због нижег имунитета. Мање дневних сати и мање времена проведеног напољу значе мање излагања сунчевој светлости, коју тело користи за производњу витамина Д.
Витамин Д игра пресудну улогу у имунолошком систему помажући вам да будете здрави. Недостатак витамина Д повезан је са повећаним ризиком од инфекција, али нема довољно доказа који подржавају употребу високих доза витамина Д за превенцију вирусних инфекција горњих дисајних путева.
Људи такође имају тенденцију да буду мање активни у хладном времену. Иако није тачно да ли или како вежбање повећава имунитет на одређене болести, а не постоје чврсти докази, постоји неколико теорија о вежбању, као што су:
- Побољшава циркулацију, омогућавајући белим крвним зрнцима да брже открију и боре се против инфекције.
- Повећава телесну температуру током и одмах након тренинга, што може деловати попут грознице да спречи раст бактерија.
- Може вам помоћи да испрати бактерије из плућа и дисајних путева, смањујући шансе да се разболите.
- Смањује ниво хормона стреса, који могу заштитити од болести.
Близак контакт
Вируси се ослањају на ћелије других организама да би живели и размножавали се. Преносе се од домаћина до домаћина када заражени респираторни секрет уђе у слузницу здраве особе. То се може догодити из директног контакта од особе до особе, удисањем малих капљица у ваздух или додиривањем нечега на чему је вирус, а затим додиривањем уста, носа или очију.
Из тога онда логично следи да што је ближи људима и што више делите простор, већа је вероватноћа преноса. Зими многи људи раде на отвореном: школска пауза се одржава у теретани, а не напољу; људи се шетају по препуним тржним центрима него на стази. Овај блиски контакт током хладнијих месеци повећава вероватноћу проласка микроба.
Заштита од прехладе и грипа
Најважније што треба имати на уму током сезоне прехладе и грипа је да се заштитите од ових клица када сте у близини других људи.
Обавезно често перите руке или користите алкохолно средство за дезинфекцију руку ако не можете да дођете до судопера. Покушајте да избегавате додиривање лица што је више могуће, јер тако већина респираторних клица улази у тело.
Такође се можете заштитити од болести тако што ћете добити годишњу вакцину против грипа, избегавајући људе за које знате да су болесни и бринући о свом телу једући хранљиву храну, редовно вежбајући и довољно спавајући ноћу.
