Преглед напрезања очију (астенопија)

Астенопија (напрезање очију) је осећај да су ваше очи уморне, болне или болне. Тако се можете осећати након дугог читања или гледања у екран рачунара или телефона. Ова сензација се развија услед дуже употребе мишића који контролишу ваше покрете очију и зенице (тамни кругови очију).

Такође ћете бити склонији напрезању очију ако имате суве очи или ако имате проблем са видом, али не користите корективна сочива. Већину времена, одмарање очију и осигуравање доброг здравља треба да ублажи напрезање очију.

Међутим, када вам представља проблем, можете испробати бројна практична решења, попут подешавања одсјаја на екрану рачунара или промене нивоа осветљења у соби.

Алек Дос Диаз / Веривелл

Симптоми

Свако може доживети напрезање очију. То је прилично чест проблем код деце и одраслих свих старосних група. Ефекте можете осетити док још увек читате или гледате екран, али понекад их можда нећете приметити док не направите паузу од онога што радите.

Ефекти напрезања очију обично трају неколико минута, али понекад могу потрајати и неколико сати. Ако се често осећате напрезањем очију без прављења пауза, симптоме можете почети развијати раније и чешће - уместо да почну након сати коришћења очију, симптоми могу почети одмах

Сој очију производи бројне симптоме, укључујући:

• Бол у очима
• Суве очи
• Свраб или печење очију
• Жмирење
• Главобоља, посебно око очију и чела
• Замагљен или удвостручен вид
• Лоша концентрација
• Трзање очију
• Фотофобија (осетљивост на светлост)

Напони очију су обично привремено стање које се само поправи. Не штети трајно вашим очима нити утиче на ваш вид. Ипак, то вас мучи, па је добро избегавати напрезање очију кад год можете.

Такође можете да искусите бол у врату и рамену када имате напрезање очију, јер физички положаји који доводе до напрезања очију такође могу да изазову напрезање мишића у вашем телу.

Узроци

До напрезања очију долази након дужих периода интензивног фокусирања очију. Активности попут читања, вожње или рада на малом занату или пројекту могу довести до напрезања очију.

Електроника

Честа употреба паметних телефона и других ручних електронских уређаја може довести до симптома астенопије. Сурфовање Интернетом или читање текстуалних порука и е-маила може бити изузетно оптерећујуће за визуелни систем, јер се очи морају напрезати да би прочитале мале фонтове, а плаво светло може сметати.

Људи који су посебно склони дигиталном напрезању очију укључују:

• Студенти који проводе сате читајући или радећи на рачунару
• Људи који по цео дан раде за рачунаром
• Људи у професијама које укључују свакодневно интензивно читање, укључујући радиологе, адвокате и рачуновође

Ипак, не само рад доводи до напрезања очију. Играње видео игара може то такође изазвати, јер интензивно фокусирате очи и брзо их померате напред-назад.

Фактори ризика

Свако може добити напрезање очију, али дефицит вида (далековидост, кратковидност, презбиопија итд.) Може повећати ризик од напрезања очију. Нека стања ока могу да учине ефекте напрезања очију већим проблемом.

Дефицит вида отежава вам фокусирање очију, па ће се мишићи ока дословно напрезати док се концентришете на мали фонт или штампу. Када је једно око горе од другог, напор потребан за фокусирање оба може такође проузроковати напрезање очију.

Ако сте склони главобољама, фотофобији или ако имате синдром сувог ока, ваше очи могу бити осетљивије на нелагодност напрезања очију.

Очни мишићи

Бројни мишићи помажу вам да фокусирате очи. Као и сви мишићи, могу се исцрпити и довести до замора очију.

Цилиарни мишићи покрећу ваше зенице - стежући их (чинећи их мањим) за вид изблиза и ширећи их (повећавајући их) за даљински вид.

Брзо померање очију напред-назад, на пример приликом играња видео игре, исцрпљује ваше екстраокуларне мишиће који померају ваше очи с једне стране на другу и горе-доле.

Гледање ситног слова или фонта је исцрпљујуће за свакога, а још је више напорно за ваше мишиће ока ако вам је вид оштећен (а не користите корективна сочива).

Дијагноза

Ако су ваши симптоми очигледно узроковани фокусирањем на екране, ситни отисак или друге ситне предмете, а затим се олакшате са неколико минута одмора, вероватно имате напрезање очију. Ако је уобичајено, можда имате дефицит вида и вид вам се може поправити корекцијом.

Ако имате друге симптоме, попут мучнине или јаког бола у очима, ваш лекар ће можда морати да покрене неке дијагностичке тестове како би проверио да ли има других проблема. Преглед ока укључује испитивање вида и укључује детаљно испитивање структуре ваших очију помоћу неинвазивних уређаја, попут офталмоскопа.

Диференцијална дијагноза

Неколико стања може произвести симптоме сличне онима код напрезања очију, укључујући:

• Мигрене: Ако имате болове у очима, умор, главобоље, фотофобију (осетљивост на светлост) и раздражљивост, могли бисте имати мигрене. Иако мигрене може изазвати напрезање очију, оне обично трају дуже од ефеката напрезања очију и не Побољшава се одмарањем очију.
• Тензијске главобоље: Ове главобоље осећају се попут притиска на чело и око потиљка и могу довести до болова иза очију. Тензијске главобоље могу бити праћене напрезањем очију. Ове главобоље се обично побољшавају код ублаживача болова без рецепта, попут Адвила (ибупрофен) и Тиленола (ацетаминофен), али напрезање очију обично не.
• Умор: Исцрпљеност, поспаност и осећај истрошености могу натерати да само затворите очи. Обично се ови симптоми ублажавају одмором и спавањем, док се напрезање очију олакшава одмарањем очију.
• Вирусни коњунктивитис: Такође се назива ружичастим очима, ово често стање је веома заразно. Са вирусним коњунктивитисом, бели део очију делује ружичасто, развија се хрскавост око очију и капака, а очи осећају врло свраб и можда бол.

Лечење

Ниједан лек или поступак не могу да ублаже напрезање очију, али можете научити корисне стратегије за управљање, као што су:

• Одмарање очију: Када осетите напрезање очију или чак и ако је најгоре, само затворите очи на неколико секунди. Поред тога, одморите очи гледајући нешто што није тако мало или детаљно.
• Промене осветљења: Користите одговарајуће осветљење док читате или радите. Чак и ако се осећате пријатно при слабом светлу, касније бисте могли да патите од напрезања очију.
• Екрани рачунара и телефона: Поставите екране довољно осветљене да буде угодна количина контраста за читање.
• Завалите се даље: Требали бисте бити удаљени руку од екрана рачунара.
• Величине фонта: Прилагодите величину фонта на телефону или рачунару. Премали фонт може бити тешко видети, док велики фонт испуњава превише простора на екрану, чинећи гломазним читање великих докумената. Користите прозирни фонт без превише тешко читљивих вргања кад год је то могуће.
• Прављење пауза: Ако изводите задатке који захтевају дуже читање или гледање ситних предмета, скрените поглед на сваких 20 минута. Можете затворити очи или погледати нешто далеко како бисте се одморили очним мишићима. Можда се бринете да ће то успорити вашу продуктивност, али ће вероватно повећати количину времена које ваше очи могу задржати на задатку.
• Исправљање проблема са видом: Ако је напрезање очију главни проблем за вас, то би могло бити због проблема са видом. Закажите састанак за преглед очију.

Реч од врло доброг

Напони очију су прилично чести, али можда ћете имати користи од усвајања навика које одмарају ваше очи. Имајте на уму да се ваш вид може променити током година, тако да редовни прегледи ока могу идентификовати и исправити проблеме са видом и бити још један начин за ублажавање напрезања очију.