Врло добро / Анастасиа Третиак
Кордицепс је врста лековите гљиве за коју се каже да нуди антиоксидативне и антиинфламаторне предности. Дуго се користи у традиционалној кинеској медицини, кордицепс је доступан у Сједињеним Државама као додатак исхрани.
Постоји 400 врста кордицепса, од којих је већина пореклом из Бутана, Кине, Кореје, Непала, Тајланда и Вијетнама. Најпознатија лековита врста јеЦордицепс синенсис(сада званично познат каоОпхиоцордицепс синенсис). Гљива има дуго тело попут прста и обично је смеђе или наранџасто-браон боје.
Толико се цени дивљи кордицепс у Кини да килограм често кошта више од 20.000 долара. Већина суплемената данас је направљена од пројектоване гљивичне културе која има биолошке карактеристикеЦ. синесисали не може да произведе саму гљиву.
Кордицепс се често назива гљива гусеница због свог танког цевастог облика. У традиционалној кинеској медицини то се називадонг цхонг киа ца.
Кордицепс не треба мешати са цеп печуркама (Вргањ) користи се у кулинарске сврхе.
Здравствене бенефиције
У алтернативној медицини кордицепс се често сматра природним појачивачем енергије. Присталице такође тврде да кордицепс може заштитити од здравствених проблема попут астме, депресије, дијабетеса, умора, високог холестерола и инфекција горњих дисајних путева.
Цордицепс је такође намењен јачању атлетских перформанси, тврдње која је заграбила наслове 1993. године када су кинески атлетичари и атлетичари оборили више светских рекорда, што је њихов тренер приписанЦ. синесиссуплементи.
Неки хербалисти такође верују да кордицепс може појачати либидо, успорити процес старења и заштитити од рака. Истраживање снажно подржава неколико ових тврдњи.
Атлетске перформансе
До сада су истраживања ефеката кордицепса на побољшање учинка дала мешовите резултате.
У студији из 2010. објављеној уЧасопис за алтернативну и комплементарну медицину, ачинило се да свакодневни додатак кордицепсу побољшава перформансе вежбања, иако скромно, у малој групи старијих одраслих особа, старости од 50 до 75 година.
У међувремену, студија из 2016. године са Универзитета Северне Каролине у Цхапел Хиллу показала је да је свакодневно додавање кордицепса постепено повећавало максимални унос кисеоника (ВО2 мак) код младих одраслих после три недеље. Оно што се није променило је време до исцрпљености ( ТТЕ) или фаза у вежбању када дисање постане отежано (вентилациони праг).
Укратко, побољшање потрошње кисеоника није се превело на побољшане перформансе. Нејасно је да ли би дугорочне суплементе могле даље побољшати ове резултате.
Дијабетес
Кордицепс се већ дуго користи као традиционални начин лечења дијабетеса у Кини. Иако је мало квалитетних студија које истражују ове ефекте на људима, спроведено је неколико студија на животињама, обично са разочаравајућим или неуспешним резултатима.
Студија из Тајвана из 2012. године известила је да је четвородељни курс екстракта кордицепса успео да побољша ниво холестерола и смањи тежину код дијабетичких мишева, али није учинио ништа да промени ниво шећера у крви или побољша резистенцију на инсулин.
Упркос томе, истраживачи су сугерисали да су користи од губитка тежине у контроли дијабетеса можда значајне. Штавише, побољшани профил холестерола је генерално повезан са повећаном осетљивошћу на инсулин.
Висок крвни притисак
Верује се да кордицепс има снажне антиинфламаторне и антиоксидативне ефекте, што обоје може помоћи у спречавању или лечењу високог крвног притиска (хипертензије). Многе од ових благодати приписане су једињењу познатом као кордицепин, које је молекуларним саставом слично аденозину. Попут аденозина, чини се да кордицепин може опустити крвне судове, побољшавајући циркулацију и снижавајући крвни притисак.
Исте користи могу се проширити и на респираторни тракт, према студији из Кине из 2017. Чини се да се свакодневно узима екстракт кордицепса који опушта стезање дисајних путева и побољшава мере квалитета живота код људи са умереном до тешком астмом.
Рак
Прелиминарне студије сугеришу да кордицепс може пружити заштиту против одређених врста карцинома.
Према студији из 2008. објављеној уЧасопис за микробиологију и биотехнологију, аЕкстракт кордицепса успео је да покрене апоптозу (ћелијску смрт) у ћелијама рака дојке у испитивањима епрувета.
Слични резултати су примећени и код ћелија карцинома дебелог црева. Чини се да су кордицепсини у гљиви кордицепси токсични за ћелије леукемије.
Могући нежељени ефекти
Кордицепс се сматра сигурним за краткотрајну употребу. Неки корисници могу имати благе нежељене ефекте, укључујући болове у стомаку, мучнину, пролив или сува уста. Симптоми се обично повуку након прекида лечења. Остали су пријавили дуготрајан метални укус након употребе производа од кордицепса, коме ће можда требати више времена да се разреши.
Упркос својој релативној сигурности, деловање биљних лекова се слабо разуме и може изазвати проблеме код неких корисника. Ако сте алергични на плесни или квасац, вероватно ћете бити алергични на кордицепс и треба да се клоните њих.
Људи који лече дијабетес могу можда избегавати кордицепс, јер комбинована употреба може резултирати екстремним падом шећера у крви (хипогликемија).
Људи са поремећајима крварења или који узимају антикоагулансе („разређиваче крви“) или лекове против згрушавања, можда ће морати да избегавају и кордицепс. Њихово узимање може повећати ризик од крварења или лаких модрица.
Ово важи и ако вам је предвиђена операција. Морали бисте престати да узимате кордицепс најмање две недеље раније да бисте спречили прекомерно крварење.
О дугорочној сигурности узимања кордицепса мало се зна. Иако се претпоставља да су суплементи безбедни, и даље постоји забринутост због опште безбедности увезених традиционалних кинеских лекова.
Због недостатка истраживања, производи од кордицепса било које врсте не би требало да се користе код деце, трудница или дојиља.
Врло добро / Анастасиа Третиак
Дозирање и припрема
У Сједињеним Државама кордицепс је обично доступан у формулацијама капсула, таблета или праха. Суве целе печурке често се могу наћи на мрежи, мада не можете увек бити сигурни да ли их добијатеЦ. сименсисили сродне врсте кордицепса.
Осушени цели кордицепс се често користи за прављење тинктура и екстраката, док се кордицепс у праху може мешати у смоотхие и протеинске шејкове или кувати у чају.
Не постоје универзалне смернице за одговарајућу употребу кордицепса или додатака кордицепсу. Као правило, никада не употребљавајте више од препоручене дозе на етикети производа. Ако се код вас појаве неки необични симптоми након конзумирања кордицепса, зауставите се и обавестите свог лекара. Обавезно задржите амбалажу производа како бисте је показали лекару.
Шта треба тражити
Дијететски суплементи у Сједињеним Државама нису обавезни да се подвргну ригорозном тестирању фармацеутских лекова. Да бисте осигурали квалитет и сигурност, одлучите се за куповину суплемената који су тестирани и сертификовани од стране америчке фармакопеје (УСП), ЦонсумерЛаб или другог признатог тела за сертификацију.
Такође припазите на додатке са ознаком „без квасца“. Мање је вероватно да ће бити контаминирани плеснима које често заразе сушене производе од печурака.
Када купујете додатак за кородицепс, имајте на уму да се многи препарати не праве од њихЦ. сименсис.Неке су изведене сродне врсте кордицепса, попутЦ. милитарис,или помешане са реисхи печуркама у различитим концентрацијама. Ако не постоји УСП или ЦонсумерЛаб сертификат, често је немогуће знати колико је кордицепса у производу, ако га уопште има.
Национални центар за комплементарно и интегративно здравље извештава да су кинески биљни производи понекад загађени лековима, токсинима или тешким металима, а други можда чак и не садрже наведене састојке.
Остала питања
Како се прави чај од кордицепса?
Чај од кордицепса лако се прави тако што се печурка уситни на ситне комаде или кордицепс прах. Једноставно помешајте једну кашику праха или исецкане печурке у 1½ вреле воде и оставите да стрми 10 минута. Процедите у шољу и засладите по жељи.
Укус чаја је, није изненађујуће, печуркаст. Да би био укуснији, неки људи ће припремити чај са четири танке кришке ђумбира и ароматизирати га медом и исцедком лимуна. Постоје и други чајеви од печурака, попут оних направљених од лавље гриве или реисхија.
