Природни лекови за нетолеранцију на лактозу

Нетолеранција на лактозу је немогућност варења значајних количина лактозе, главног шећера који се налази у млеку и млечним производима.

Нетолеранција на лактозу делимично је узрокована недостатком лактазе, ензима који производе ћелије које постављају танко црево. Лактаза разлаже лактозу на једноставне облике шећера, глукозе и галактозе, тако да их тело може апсорбовати и користити.

Дојенчад има највиши ниво лактазе, која им помаже у варењу мајчиног млека. У око 75% светске популације, генетска особина доводи до тога да ниво лактазе неповратно опада након одбића од одраслог детета.

Иако пад активности лактазе погађа већину популације, немају сви симптоме интолеранције на лактозу након конзумирања нормалних количина лактозе.

Изгледа да ли се код људи развијају симптоми или не, повезано са способношћу одређене врсте корисних бактерија, названих бактерија млечне киселине, да разграђују лактозу.

Симптоми нетолеранције за лактозу

Симптоми нетолеранције на лактозу укључују:

• Гасни
• Грчеви
• Бол у стомаку
• Мучнина
• Надимање
• Пролив

Лактоза која остане непробављена у цревима може резултирати проливом због превелике количине воде коју лактоза увлачи у црева. Производи се водоник, изазивајући гасове и надимање.

Природни лекови

До сада недостаје научна подршка тврдњи да суплементи могу лечити интолеранцију на лактозу.

Ацидопхилус и пробиотици

Бактерије млечне киселине у цревима разлажу лактозу на масне киселине кратког ланца и друге супстанце које дебело црево може апсорбовати. Доступни су у облику додатака у облику капсула, таблета или праха у расхладном одељку продавница здраве хране, прехрамбених производа, дрогерија и на мрежи.

Постоји много различитих врста бактерија млечне киселине. Типови који се најчешће користе за интолеранцију на лактозу укључују:

• Лацтобациллус ацидопхилус
• Лацтобациллус булгарицус
• Стрептоцоццус саливариус
• Лацтобациллус реутери
• Лацтобациллус плантарум
• Стрептоцоццус тхермопхилус

У истраживању између 2000 и 2002 од 61.587 људи старости од 50 до 76 година, које је објављено уЧасопис Америчког удружења за дијете, утврђено је да је ацидофил за нетолеранцију на лактозу један од главних разлога због којих су људи користили одређени додатак за здравствено стање.

У систематском прегледу објављеном 2005. године уЧасопис породичне праксемеђутим, истраживачи су претраживали рандомизирана контролисана испитивања објављена између 1966. и 2002. Од 90 пронађених студија, само 10 чланака је задовољило њихове критеријуме за укључивање. Три од девет студија откриле су да пробиотици смањују ниво водоника у даху, а три су имале и позитивне и негативне резултате.Тест водоничног даха је неинвазивни тест који се може користити за процену интолеранције на лактозу, заснован на открићу да људи са интолеранцијом на лактозу издишу повећани ниво гасова водоника.

Када су истраживачи погледали симптоме, једна од седам студија показала је значајно смањење симптома, друга је имала и позитивне и негативне резултате, а пет студија није показало никакву корист. Иако се чини да резултати прегледа указују на мешовите резултате за смањење водоника у даху и лоше резултате у смањењу симптома, важно је знати да је у свакој студији коришћена друга врста бактерија млечне киселине, друга концентрација и другачији производ.

Јогурт

У алтернативној медицини се верује да јогурт који садржи живе активне бактерије помаже у варењу лактозе.Када се јогурт конзумира, жучне киселине нарушавају ћелијски зид бактерија у јогурту. Ово ослобађа ензим бета-галактозидазу (повезан са лактазом) у црева, где може побољшати варење лактозе.

Ацидопхилус Милк

Ацидофилно млеко се прави додавањемЛацтобациллус ацидопхилусна хладно млеко. Многе студије које су проучавале ацидофилна млека за варење лактозе нису нашле побољшање. Истраживачи су претпоставили да је то можда зато што производи ацидофилуса коришћени у студијама нису садржавали довољно живог ацидофила.

Додаци лактази

Таблете које садрже лактазу могу се узимати са храном која садржи лактозу.Многи људи су суплементи лактазе потребни само за веће количине лактозе. Ако одређена врста додатка лактази не делује, можда би било корисно испробати друге марке. Неки људи сматрају да облик таблета делује боље од облика за жвакање.

Дијета

Уобичајено је да људи у потпуности избегавају храну која садржи лактозу, али то обично није неопходно и може допринети недостатку калцијума.

Неке дијететске стратегије за људе са интолеранцијом на лактозу укључују:

• Пијте мање од једне шоље млека одједном
• Једите млеко и млечне производе пре оброка, а не сами
• Покушајте млеко са смањеном лактозом
• Пробајте јогурт уместо млека

Безбедност и мере предострожности

Додаци нису тестирани на безбедност, а због чињенице да су дијететски суплементи углавном нерегулисани, садржај неких производа може се разликовати од наведеног на етикети производа.

Такође имајте на уму да није утврђена сигурност суплемената код људи који су трудни или негују, деце и оних са медицинским стањем или који узимају лекове. Можете добити додатне савете о коришћењу суплемената.

Ако размишљате о употреби суплемената или било ког другог облика алтернативне медицине, прво разговарајте са својим лекаром. Имајте на уму да се алтернативна медицина не сме користити као замена за стандардну негу.

Када да се обратите свом лекару

Ако сте тек развили нетолеранцију за лактозу, важно је да се консултујете са својим лекаром. Интолеранцију на лактозу могу такође изазвати лекови или основно стање које оштећује ћелије које облажу црева, као што су:

• кронова болест
• Целијакија
• Гиардиасис
• ХИВ ентеропатија
• Карциноидни синдром
• Дијабетичка гастропатија
• Золлингер-Еллисон синдром
• Алкохолизам
• Недостатак гвожђа

Реч од врло доброг

Иако је прерано за препоручивање додатака у лечењу интолеранције на лактозу, повећање уноса хране богате пробиотицима може вам помоћи да побољшате целокупно здравље. Посаветујте се са својим лекаром о свим симптомима који се тичу пре самолечења.