Здравствене предности хибискуса

Врло добро / Анастасиа Третиак

Хибискус је цветна биљка пореклом из суптропских и тропских региона широм света. Биљка је препозната по великим и често шареним цветовима од пет латица. Поред улепшавања вртног пејзажа, одређене врсте се користе за производњу хране, чаја и народне медицине. Главна међу њима је врста позната каоХибисцус сабдариффа,чији су цветови богати фитонутријентима и антиоксидантима попут витамина Ц.

Такође позната као роселле,Х. сабдариффабере се када његови цветови тек треба да се отворе. Пупољци, који се називају чашицама, дубоко су црвене боје (за разлику од самих цвета, који су бели).

Чашице се обично суше и користе за прављење чајева и сирупа или се додају као састојак традиционалним индијским, југоисточним азијским и западноафричким јелима. Хибискус има карактеристичан трпки, цветни цветни укус и мало мириса.

Употреба Хибискуса у медицини може се пратити још од древног Египта када се веровало да смањује температуру и лечи поремећаје срца и нерва. Његова употреба у лечењу ових и других медицинских стања и данас је и даље присутна, иако многе тврдње и даље нису поткрепљене истраживањима.

Хибискус је познат каогуаи сху схуу традиционалној кинеској медицини. Биљка се такође назива ибелцхандау Непалу,киселицау деловима Кариба,гра јиапна Тајланду,цхин баунгу Бурми игонгуруу деловима Индије.

Поред чајева од хибискуса који се налазе у већини прехрамбених производа, додаци хибискусу доступни су у облику капсула, тинктура и праха.

Здравствене бенефиције

Хибискус има својства за која неки верују да су ефикасна у лечењу високог крвног притиска, високог шећера у крви и високог холестерола. Ево шта кажу неки од тренутних доказа:

Висок крвни притисак

Пијење чаја од хибискуса може имати користи људима са хипертензијом (високим крвним притиском), према прегледу студија објављеном уЧасопис за хипертензију. Истраживачи из Аустралије, Ирана и Румуније проценили су пет претходно објављених испитивања која су укључивала 390 људи, 225 којима је датоХ. сабдариффаи 165 којима је обезбеђен плацебо.

Израчунавајући резултате, истражитељи су закључили да је свакодневна употреба чаја од хибискуса смањила систолни крвни притисак у просеку за 7,5 ммХг, а дијастолни крвни притисак за просечно 3,53 ммХг.

Упркос позитивним налазима, научници су закључили да је квалитет студија мешан и да ће бити потребна „даља добро осмишљена испитивања“ за потврђивање резултата.

Дијабетес

Чај од хибискуса може помоћи људима са дијабетесом типа 2 да боље контролишу ниво глукозе у крви (шећер). Велики део тренутних доказа заснован је на истраживањима на животињама, укључујући и студију из 2013. објављену уИстраживање фармакогнозијеу којој се ињектирани екстрактХ. сабдариффасмањио глукозу у крви код пацова за 12 процената. Занимљиво је да нормални пацови којима је убризган исти екстракт нису променили ниво глукозе.

Још једно питање са којим се суочавају људи са дијабетесом је утицај који болест има на ниво липида (масти) у крви. Дијабетичари имају мање „доброг“ холестерола, а више „лошег“ холестерола у крви, што обоје повећава ризик од срчаних болести и можданог удара.

У студији из 2009. објављеној уЧасопис за алтернативну и комплементарну медицину, истраживачи су обезбедили 60 особа са дијабетесом или чајем од хибискуса или црним чајем да пију два пута дневно током 30 дана.

Од 53 особе које су завршиле студију, особе у руци хибискуса имале су значајан пораст холестерола "доброг" липопротеина високе густине (ХДЛ) и смањење холестерола "лошег" липопротеина мале густине (ЛДЛ) у поређењу са краком црног чаја . Укупан ниво холестерола и триглицерида такође је стално спуштан.

У придруженој студији објављеној уЧасопис за хуману хипертензију, показано је да чај од хибискуса смањује систолни крвни притисак код особа са дијабетесом типа 2 за просечно 9,3 ммХг, али не и дијастолни крвни притисак.

Висок холестерол

Иако се чај од хибискуса често хвали због своје способности лечења хиперхолестеролемије (високог холестерола), преглед из 2013. објављен уЧасопис за етнофармакологијусугерише да можда није толико корисно.

У процени шест претходно објављених студија које су укључивале 474 особе са хиперхолестеролемијом, истраживачи у Малезији нису успели да пронађу било какву везу измеђуХ. сабдариффаи побољшање нивоа липида у крви.

Могући нежељени ефекти

Чај од хибискуса се генерално сматра безбедним са мало нежељених ефеката. Проблеми, ако их има, обично се јављају код прекомерне употребе суплемената хибискуса. Ако се прекомерно користе, капсуле хибискуса, тинктуре и прах могу изазвати бол у стомаку, гасове, затвор, мучнину, болно мокрење, главобољу и зујање у ушима (тинитус). Чак и прекомерна конзумација чаја од хибискуса може проузроковати пролазну вртоглавицу и умор због утицаја на крвни притисак.

Као и други биљни чајеви, чај од хибискуса може ометати одређене лекове. Ту спадају антихипертензивни лекови код којих истовремена примена хибискуса може проузроковати хипотензију (низак крвни притисак). Слично томе, комбинација додатака хибискуса у високим дозама и лекова за дијабетес може потенцијално довести до хипогликемије (низак ниво шећера у крви).

Хибискус такође садржи фитоестроген, једињења на биљној бази која су слична људском естрогену. Иако вам повремена шољица чаја од хибискуса мало штети ако сте на таблети, редовна употреба хибискуса може потенцијално да поткопа ефикасност контрацепције засноване на естрогену.

Увек разговарајте са својим лекаром пре него што се упустите у било који кућни лек, укључујући нешто тако безазлено као чај од хибискуса. То вам може помоћи да избегнете интеракције и нежељене ефекте.

Дозирање и припрема

Не постоје смернице које упућују на одговарајућу употребу суплемената хибискуса. Већина формулација капсула нуди се у дозама од 250 милиграма до 400 милиграма и сматра се сигурним ако се користи у овом опсегу. Осушено цвеће или прах хибискуса, које се могу наћи на мрежи иу неким продавницама здраве хране, могу се користити за прављење чаја и сирупа од хибискуса.

Чај од хибискуса може се направити намочавањем 1,25 грама (1,5 кашичице) сушеног хибискуса у 150 милилитара (3/4 шоље) кључале воде током пет до 10 минута. Када се користи у медицинске сврхе, ограничите се на највише две до три шоље дневно.

Шта треба тражити

Будући да дијететски суплементи нису стриктно регулисани у Сједињеним Државама, увек бирајте оне које производи реномирани произвођач са утврђеним присуством бренда. Ако купујете сушено цвеће хибискуса, бирајте само оне које су сертификоване као органске према прописима америчког Министарства пољопривреде (УСДА).

Као опште правило, будите опрезни код увезених лекова направљених од хибискуса. Колико год могли да верујете да су „природнији“, немогуће је знати да ли су били изложени пестицидима, хемијским средствима за сушење или другим загађивачима.

Ако купујете хибискус у медицинске сврхе, будите сигурни у тоХибисцус сабдариффаје јасно одштампано на етикети производа. Остале врсте које се користе за медицину укључујуХибискус роса-синенсискористи се у одређеним ајурведским лековима иХибискус тајванскиса Тајвана.

Остала питања

Да ли су све биљке хибискуса сигурне за конзумацију?

Биљке хибискуса су класификоване као категорија токсичности 4. То значи да се биљка и њени цветови сматрају нетоксичним за људе. Ово не би требало да сугерише да можете изаћи и појести било који цвет који видите. Уверите се да биљке нису биле изложене пестицидима или инсектицидним сапунима. Осушене латице хибискуса намењене за потпури не треба јести.

Неке врсте хибискуса су отровне за псе, нарочито издржљиви хибискус (Хибисцус сириацус), позната и као Шаронова ружа. Ако се једе, једињење познато као аспарагин може код паса изазвати повраћање, дијареју, губитак апетита и орално стварање мехурића. Непознато је да лиХ. сабдариффатакође може бити токсичан за псе.