Правилно прање зуба помоћи ће у спречавању стања попут гингивитиса и каријеса. Ако не четкате добро четком с меканим чекињама, можда узрокујете абразију зуба или чак оштећујете десни. Пратите ове кораке да бисте прали зубе на прави начин.
1:367 савета за спречавање шупљина
Поред четкања, једном дневно треба да чистите зубе концем или неким другим одобреним средством за чишћење зуба. Зубни конац је невероватно важан, али често занемарен део оралног здравља. У почетку би могло бити болно, посебно ако немате обичај да редовно користите зубни конац, али покушајте да то буде део ваше свакодневне рутине. Зубни конац може доћи до ситних пукотина између зуба које четкица не може. Ако вам навикавање концем постане навика, дефинитивно ћете приметити разлику у начину на који се осећају ваша уста.
Америчко стоматолошко удружење препоручује прање зуба два пута дневно четкицом са меканим влакнима помоћу пасте за зубе прихваћене од АДА. Такође бисте требали сваки дан да чистите између зуба (на пример, концем).
Припремите четкицу за зубе
Глов Веллнесс / Гетти ИмагесНавлажите четкицу водом и нанесите танку траку пасте за зубе. Ако сте икада стајали у пролазу пасте за зубе у продавници, можете потврдити безброј доступних врста паста за зубе. Све зависи од властитих жеља, али покушајте да користите ону која садржи флуор, који штити зубе од каријеса и спречава пропадање зуба.
Почните од позади
Схавн Марие Ватсон
Почните са горњим моларима или задњим зубима на једној страни уста и радите у смеру казаљке на сату.Усмерите чекиње према линији десни под углом од 45 степени. Четкајте кратким кружним покретима приближно 20 секунди.
Одваљао
Схавн Марие Ватсон
После 20 секунди заролајте главу четкедалекоод линије десни, тако да длачице пометају површину зуба, уклањајући при томе плак и честице хране.
Радите у смеру казаљке на сату
Схавн Марие Ватсон
Наставите да радите у смеру казаљке на сату, завршавајући доњим моларима на другој страни уста.
Поновите два и три корака зауповршине горњег и доњег молара.
Четкица иза горњих предњих зуба
Схавн Марие Ватсон
Оперите језичку или задњу површину горњих предњих зуба врхом главе четкице. Усмерите чекињепремалинију десни и користите покрет који креће низ површину зуба. Поновите ово два или три пута за темељитије чишћење.
Четкица иза доњих предњих зуба
Схавн Марие Ватсон
Усмерите чекиње на врху четкице за зубе према линији десни и замахните длачицама према горе и даље од линије десни. Поновите овај корак још два или три пута.
Очеткајте горње површине зуба
Схавн Марие Ватсон
Кружним покретима четкајте горње, гризне површине горњег и доњег преткутњака и кутњака.
Очеткајте језик и унутрашњост образа
Схавн Марие Ватсон
Зуби нису једине ствари у устима које треба очистити. Ваш језик, кров уста и унутрашњост образа такође могу задржати честице хране, плак и бактерије од којих ваш дах мирише. Баш као и ваши зуби, они заслужују добро чишћење. Нежним кружним покретима темељито очеткајте језик, унутрашњост образа и кров уста.
Завршите са испирањем
Схавн Марие Ватсон
Завити са испирањем. Користите воду или средство за испирање уста. Не заборавите да се осмехнете!
