Повреда показивача кука је изузетно болна, акутна повреда илијачног гребена карлице. Кост и прекривени мишићи су често у модрицама, а бол може бити интензиван. Бол се може осетити током ходања, смејања, кашљања или чак дубоког дисања. Показивачи на кукове углавном се јављају у спортовима са великим ризиком од директног удара на гребен илијаке било од судара или снажног пада. Спортови који су најчешће повезани са повредом показивача кука укључују фудбал, хокеј, лацроссе, фудбал и сноубординг.
мивс16 / Гетти ИмагесХип Поинтер Превенција
У многим случајевима није сасвим могуће спречити показивач кука. Међутим, развијање одговарајућих вештина и техника може смањити ризик од пада спортисте. А поштовање правила и прописа спорта може помоћи у смањењу броја и тежине судара који доприносе повредама показивача кука.
Најважнија ствар коју спортиста може да учини да би спречио озбиљне повреде је да носи одговарајућу заштитну опрему за свој спорт. А најважнији део заштитне опреме за спречавање повреде показивача кука су јастучићи за кукове. Јастучићи кукова дизајнирани посебно за спорт могу драматично смањити ризик и тежину повреде показивача кука.
Шта су хип јастучићи?
Традиционални јастучићи за кукове су жилави, танки, лагани пластични заштитни јастучићи који се носе испод панталона и покривају кукове од горњег дела бутине до илијачног гребена. Ови јастучићи се често уклапају у посебан рукав у фудбалским и хокејашким панталонама како би покрили право подручје и спречили померање подлога.
Данас постоје разни јастучићи за кукове и бутине који су уграђени у уске компресијске шорцеве или „појасеве“, где су облоге постављене у разне стратешке обрасце за многе спортове, укључујући мотокрос, бејзбол, фудбал, скатебоардинг, брдски бициклизам и многе други. Јастучићи за кукове и бутине углавном су доступни у многим трговинама спортском робом и специјализованим продавницама, а могу их користити спортисти готово било ког спорта који има висок ризик од пада или судара и повреда кука.
Како правилно поставити јастук за бокове
Ако градите компресионе кратке хлаче са уграђеним јастучићима за кукове и бутине, уверите се да се облоге подижу довољно високо да пређу гребен кости кука. Многи такви уграђени јастучићи штите бутину, репну кост и доњи део кука, али да би се спречио показивач кука, облога треба да покрије илијачни гребен.
.jpg)
