Однос између енергетских пића и ризика од можданог удара

Енергетска пића постала су популарнија последњих година. Сачињена од мешавине шећера, кофеина, стимуланса и хранљивих састојака, енергетска пића обећавају јачање физичке снаге, издржљивости, будности и концентрације. Постоји широка палета производа, сваки са различитим адитивима и различитим количинама састојака.

Људи имају различите мотиве за пијење енергетских напитака. Спортисти, студенти и било ко други у потрази за побољшањем телесне и мождане функције могу се обратити овим популарним напицима. Упркос њиховој популарности, жири још увек не зна колико су та пића и њихове компоненте сигурни за конзумацију.

Што се тиче здравља вашег мозга, енергетска пића су се сматрала могућим узроком блажих проблема попут вртоглавице и нервозе, као и озбиљнијих медицинских проблема попут нападаја и можданог удара.

Нису сва енергетска пића иста

Медицинска заједница истражила је ефекте енергетских пића како би утврдила које су количине, ако их има, безбедне за конзумацију. Истраживачи посебно желе да знају да ли ризик лежи у појединачним састојцима или у комбинацији састојака. Али сам број доступних брендова компликује истраживачки напор. Неке марке могу бити штетније од других.

Генерално, већина популарних енергетских напитака садржи бар неколико истих састојака: кофеин, глукозу, витамине, минерале и зачинско биље. Количине и концентрације варирају, а нека пића могу бити обогаћена додатним хемикалијама изван оних који су најчешћи.

Састојци у енергетским пићима

Најчешћи састојци укључују кофеин, глукозу, угљене хидрате, таурин, глукуронолактон, витамине Б и гингко билобу:

• Кофеин је стимуланс који делује супротстављајући се ефектима наших природних хемикалија које изазивају сан. Кофеин такође повећава крвни притисак и пулс. Ови ефекти кофеина се генерално сматрају безбедним, али добро је познато да велике дозе кофеина могу произвести нежељене ефекте, па чак и озбиљне медицинске реакције.
• Глукоза је шећер. Енергетска пића обично садрже високе концентрације глукозе и других угљених хидрата. Генерално, вашем телу је потребна глукоза за енергију, али вишак глукозе може да изазове проблеме попут нервозе, високог шећера у крви (који је обично повезан са дијабетесом) и повећања телесне тежине.
• Таурин је аминокиселина потребна за многе физиолошке функције. Такође се сматра антиоксидантом. Није познато довољно о ​​томе да ли би таурин могао да допринесе енергији или да ли велике дозе ове хранљиве материје могу бити штетне.
• Глукуронолактон је још један хемијски адитив који је веома популаран у напитцима. Тело је потребно овом хранљивом састојку, и, што је занимљиво, ефекти мегадоза се не сматрају штетним, нити се показало корисним.
• Ефедрин је стимуланс који се обично користи код респираторних проблема, алергија и као деконгестив. Међутим, користи се и у додацима за мршављење јер може сузбити апетит и повећати метаболизам, потенцијално брже „сагоревајући“ калорије. Ефедрин је компонента неких енергетских напитака и може стимулисати узбудљиви одговор тела „борба или бекство“, повећавајући пулс, подижући крвни притисак, па чак и повећавајући шећер у крви.
• Карнитин је аминокиселина која се користи у експерименталним испитивањима у лечењу болести мишића. Из тог разлога додаје се неким енергетским напицима за побољшање раста мишића. Као и код неколико популарних компоненти енергетских напитака, мало је података о њиховој ефикасности, али нема ни уверљивих доказа о штети од додатка.
• Креатин је додатак који се користи за повећање снаге и због тога се додаје енергетским напицима како би појачао ефекте физичке вежбе са крајњим циљем повећања мишићне масе. Доказано је да повећава мишићну масу код мушкараца који је користе током боди буилдинга, са несигурним резултатима за жене. До сада се креатин сматра сигурним за мушкарце, али постоји забринутост због сигурности трудница.
• Гингко билоба је генерално повезана са превенцијом деменције. Верује се да својства гинко билобе за разређивање крви могу спречити цереброваскуларне болести које могу допринети васкуларној деменцији. Нејасно је да ли је ова биљка ефикасна у побољшању краткотрајног памћења или концентрације. Генерално, сматра се сигурним додатком, осим ако имате болест згрушавања крви или ако узимате разређиваче крви.

Једно енергетско пиће редовне величине обично не садржи токсичне дозе ових састојака. Али, очајно уморни студенти, исцрпљени родитељи или такмичари који се такмиче у потрази за додатном виталношћу могу да злоупотребе ова пића, пијући више одједном.

А, због атрактивне амбалаже, мала деца или људи који нису доброг здравља могу да једу ове производе, замењујући их за уобичајену соду или ароматизовану поп, чак и ако њихова тела нису у стању да рукују моћним састојцима.

Иако сами састојци не чине нужно штетним енергетска пића, чак и „добри“ хранљиви састојци, попут глукозе, витамина и минерала, могу бити штетни у великим дозама.

Да ли од енергетских пића људи болује?

Током последњих неколико година, све је више извештаја о здравим људима који се појављују у болничким хитним службама широм земље са симптомима који су на крају праћени енергетским пићима. Најчешћи симптоми и притужбе укључују нервозу, нервозу, пулсирајуће или пулсирајуће главобоље, лупање срца (убрзано или лупање срца), вртоглавицу, замагљен вид, неспособност спавања и умор.

Међутим, иако је то дефинитивно мање често, забележили су се и напади можданих удара, нападаја и срчаних удара за које се веровало да су изазвани или изазвани енергетским пићима.

Све у свему, здравствени ризици енергетских напитака тек су релативно недавно пазили на медицинску заједницу. До сада су студије повезивале негативне физичке ефекте енергетских напитака са кофеином и глукозом, док за друге адитиве тренутно није утврђено да су одговорни ни за мучне симптоме ни за озбиљније нежељене ефекте.

Енергетска пића и алкохол

Неки хитни случајеви у болници повезани са енергетским пићима посебно су повезани са комбинацијом енергетских пића и употребе алкохола.

Занимљиво је да се показало да мешање алкохолних пића са енергетским пићима повећава стопу конзумирања алкохола и укупну количину алкохола конзумираног у експерименталном окружењу. Учесници студије који су добијали алкохол помешан са енергетским пићима пили су брже и конзумирали више алкохола од учесника студије који су добијали алкохол који није помешан са енергетским пићима.

Наравно, ова комбинација и с њом повезани феномени понашања могу произвести бројне сопствене нежељене ефекте. Веће количине конзумације алкохола изазване енергетским пићима могу довести до тога да особа пије више него што је предвиђено.

Неки људи такође могу нетачно веровати да пијење енергетских напитака након конзумирања алкохола помаже у побољшању вештина доношења одлука или просуђивања. Опасна понашања вођена овом заблудом, попут пијења и вожње, могу допринети укупном нивоу ризика повезаном са конзумирањем енергетских пића.

Дно на линији енергетских пића

Све у свему, ризик повезан са енергетским пићима је релативно низак када се узме у обзир учесталост здравствених проблема повезаних са енергетским пићима у поређењу са њиховом широком потрошњом. Међутим, људи морају бити свесни да заиста постоји ризик повезан са енергетским пићима, посебно међу врло малом децом, трудницама, старијим особама и људима са срчаним или бубрежним проблемима. Пијење неколико енергетских пића у једном окружењу може појачавају штетне ефекте, чак и међу здравим људима.

Реч од врло доброг

Готово сви желе више енергије, издржљивости и увида. Пречице су свакако привлачне. Ипак, постизање „више“ ретко је производ хемијских пречица.

Ако се осећате очајно због времена, учите за испите, хронично осећате да не можете да наставите или покушавате да угурате „више“ у свој живот, можда је време да преиспитате своју ситуацију и пустите се да оставите по страни, одложите или успорите смањите неке од својих циљева, уместо да користите хемијске пречице за постизање нереалних циљева.