- Себореичног дерматитиса
- Бубуљице
- Псоријаза
- Екцем и дерматитис
- Гљивичне, бактеријске и вирусне инфекције
- Више услова коже
- Производи за негу и чишћење коже
Први поглед
Најбоље укупно: Витални протеини, оригинални колагени пептиди на Амазону
„Поред говеђег колагена храњеног травом, Витал протеини у свој прах додају витамин Ц да би повећали апсорпцију колагена.“
Најбоља говеда: Хидролизат желатинског колагена из великих језера на тхривемаркет.цом
„Колаген у овом праху без антибиотика потиче од крава које су храњене травом и узгајане на пашњацима из Аргентине и Бразила.“
Најбоље после тренинга: Лекарски избор колагени пептиди на Амазону
"Формула садржи 14 есенцијалних аминокиселина за промоцију виталности и подршку коси, кожи, ноктима и зглобовима."
Најбоља морска храна: Даља храна на ихерб.цом
„Овај колаген у праху долази искључиво из коже дивље уловљеног бакалара из северног Атлантика.
Најбоље појачани колаген: Витал Протеинс Цоллаген Беаути Глов на Амазону
"Прашак са укусом лимуна јагоде садржи 10 грама морског колагена по порцији који помаже у подршци здравој коси, кожи, ноктима, костима и зглобовима."
Најбоља дегустација: чоколада Тхриве Маркет на тхривемаркет.цом
„Богати, чоколадни укус брзо се раствара у топлим или хладним напицима и може бити одличан додатак смоотхиејима, кафи и овсу преко ноћи.“
Најбољи кето: Древна исхрана на Амазону
"Са 9 грама протеина, 10,2 грама колагена и нула грама угљених хидрата и шећера, идеално је за оне који су на кетогеној дијети."
Колаген је главни структурни протеин који формира везивно ткиво нашег тела - попут костију, коже, хрскавице и тетива. Широко је веровање да ће људи ако уносе колаген из спољних извора подржати и оптимизовати наше здравље и одговорити на физиолошке потребе настале старењем и вежбањем. Неке студије су откриле да узимање оралних додатака колагена може „повећати еластичност коже, хидратацију и густину дермалног колагена“, све ствари које се смањују са старењем.
Примарна функција колагена је да помогне ткивима да издрже истезање. Иако губитак колагена почиње између 18. и 29. године, после 40. године тело може да изгуби око 1% годишње; са око 80 година, производња колагена може укупно да се смањи за 75% у поређењу са оном код младих одраслих. Ту улазе суплементи и прашкови. Мешањем праха у омиљени смоотхие или јутарњу кафу можете да надокнадите део колагена које је ваше тело изгубило и надамо се да ћете видети стварне ефекте додавања овог додатка вашој исхрани.
Истраживање суплемената колагена прилично је ново и није урађено довољно студија које би подржале бројне тврдње које се могу наћи на боцама. Увек разговарајте са својим здравственим тимом пре него што додате додатак - укључујући колаген - у своју рутину.
На шта треба обратити пажњу у праху за колаген
Тип:
Постоји много врста колагена; међутим, постоје три која се углавном користе. Тип 1 и тип 3 се углавном користе за здравље и еластичност коже, док се тип 2 користи за здравље хрскавице и зглобова. Изаберите тип који одговара вашим потребама.
Извор:
Колаген долази из различитих извора, попут говеда (краве или говедине), свињетине, рибе или љуске јаја. Иако треба обавити још студија, почетни извештаји су открили да љуске јајета не садрже значајну количину колагена, па ако желите да додате овај додатак својој исхрани, најбоље је да се придржавате говеђег или морског колагена.
Нажалост, не постоји вегански извор колагена који је доступан. Да бисте били сигурни да добијате висококвалитетни производ, потражите колаген који се храни травом, говедом узгаја на пашњацима или је направљен од морских извора уловљених дивљином.
Потенцијални алергени:
Они који имају алергију на рибу, шкољке или јаја требало би да избегавају додатке колагена јер су многи од њих направљени од ових састојака. Обавезно прегледајте целу листу састојака, укључујући све напомене које указују на то да је производ прерађен у погону који обрађује остале састојке на које сте можда алергични.
Потенцијални нежељени ефекти:
Постоје неки извештаји да суплементи колагена могу да изазову благе пробавне симптоме или лош укус у устима. Важно је прегледати етикете суплемената које користите са својим лекаром, јер ФДА не регулише дијететске суплементе, укључујући колаген.
Арома:
Неки суплементи колагена су без окуса, док други долазе у разним укусима. Када бирате укус, размислите како ћете користити додатак; на пример, печете ли с тим, мешате ли га у смоотхие или га једноставно пијете помешан са топлом водом.
Ево најбољих колагена у праху:
Наши најбољи одабири
Најбоље у целини: Витални протеини, оригинални колагени пептиди
Купите на Амазону Купите на Витамин СхоппеСа 20 грама колагена по порцији од две кашике, овим прахом ћете добити добар ударац за свој новац. Добивају се од крава узгајаних на трави и узгајаних на пашњацима које држе у складу са стандардом оцене добробити животиња Глобалног партнерства за животиње у 5 корака, тако да можете да се осећате добро када га користите.
Поред говеђег колагена храњеног травом, Витал Протеини у свој прах додају витамин Ц да би повећали апсорпцију колагена. Мешавина колагена такође садржи хијалуронску киселину, супстанцу коју тело природно производи и која доприноси промоцији колагена. Растворљив је у топлим или хладним течностима, па га можете додати у кафу, смоотхие или друге напитке.
Најбоље говедо: Желатински хидролизат колагена из великих језера
Љубазношћу Амазона. Купите на Тхриве МаркетКомпанија за желатину Греат Лакес користи краве из Аргентине и Бразила храњене травом и узгајане на пашњацима за производњу колагена у праху. Производ је без кето и палео киселине, без ГМО, глутена, конзерванса и пестицида, не садржи сулфате или антибиотике.
Цонсумер Лабс, независна компанија за тестирање, такође је дала овом производу печат одобрења и потврдила да се тврдње на бочици подударају са стварним састојцима. Прах је неукусан, па се добро меша са готово било чим - од чаја до протеинског шејка.
Најбољи тренинг после тренинга: Колаген пептиди по избору лекара
Купите на Амазону Купи на Валмарт-уСмоотхиеји су прави начин када су у питању грицкалице након тренинга, а додавање мало додатног протеина пићу помоћи ће у изградњи мишића док се опорављате. Пептиди колагена по избору лекара дају вам протеинско пуњење које вам је потребно док побољшавате косу, кожу, нокте и зглобове.
Формула садржи 14 есенцијалних аминокиселина, као и пробавне ензиме, тако да знате да добијате више од типичног протеинског праха. Свака мерица садржи 6 грама протеина, укључујући 7000 милиграма говеђег колагена типа И и ИИИ и 50 милиграма мешавине дигестивног ензима за побољшање апсорпције.
Најбољи морски: Даља храна
Купите на ИХерб Купи на Валмарт-уОвај колаген у праху долази искључиво из коже дивље уловљеног бакалара из северног Атлантика, што вашем телу олакшава апсорпцију. Произвођач не користи оштре ензиме или топлоту за извлачење колагена из коже рибе, задржавајући сва његова корисна својства нетакнутима.
Производ није без ГМО, антибиотика, хормона и шећера и погодан је за оне који следе кето или палео дијету. Добићете 6,6 грама колагена по порцији од једне мерице и само 23 калорије. Прах без окуса лако можете помешати са јутарњом кафом или додати омиљеној пециви. Потрошачи се могу осећати добро због паковања, јер се колаген складишти у 100-постотним рециклираним теглама.
Најбоље појачани колаген: Витал Протеинс Цоллаген Беаути Глов
Купите на Амазону Купи на Валмарт-уВитал Протеинс Цоллаген Беаути Глов је јединствена опција у праху која садржи колаген, биотин и хијалуронску киселину. Прашак са укусом тропског хибискуса садржи 15 грама колагена на бази мора по порцији који помаже у подршци здравој коси, кожи, ноктима, костима и зглобовима.
Прашак је без глутена и без млечних производа и може се додати у било које пиће, укључујући смоотхие, воду и чај. Имати сјајну кожу никада није имао тако добар укус.
Најбоља дегустација: успешна чоколада
Љубазношћу компаније Тхриве Маркет
Купите на Тхриве МаркетЧоколадни колаген у праху компаније Тхриве Маркет добија се од крава које се узгајају на трави и узгајају на пашњацима. Богат, чоколадни укус брзо се раствара у топлим или хладним напицима и може бити одличан додатак смоотхиејима, кафи и овсу преко ноћи.
Направљен је од органског какао праха, органске ароме ваниле и екстракта монашког воћа како би пружио богат, задовољавајући укус. Са 10 грама протеина и 118 милиграма калијума по оброку, појачаће свако пиће за опоравак мишића након тренинга.
Најбољи кето: древна исхрана
Купите на Амазону Купите на Витамин СхоппеСа 9 грама протеина, 10,2 грама колагена, 35 калорија и нула грама угљених хидрата и шећера, овај колаген у праху идеалан је за оне који су на кетогеној дијети. Мулти Цоллаген Протеин Анциент Нутритион нуди мешавину колагена из четири различита извора хране, укључујући мембрану говедине, пилетине, рибе и љуске јајета. Дизајниран је да користи здрављу коже, црева и зглобова, а не садржи антибиотике, хормоне раста и хемикалије.
Држите се оригиналног мулти колагена протеина ако тражите производ са четири састојка и без арома или заслађивача. Ова неукусна формула лако се меша у течности без грудања или креде, па је савршена за додавање топлим или хладним напицима или за употребу у кувању или печењу.
Коначна пресуда
Не можете погрешити са оригиналним колагеним пептидима виталних протеина (поглед на Амазону). Најпродаванији прах нуди 20 грама протеина по порцији и без укуса је, што га чини савршеним додатком било којој храни или пићу.
ФАК
Шта значи „хидролизовано“?
Ако је производ „хидролизован“, то значи да је разбијен до величине која олакшава вашем телу да га апсорбује. Производи од колагена који се углавном користе у лепотне сврхе могу садржати хидролизовани колаген.
Зашто мој прашак за колаген садржи витамин Ц и хијалуронску киселину?
Неки додаци колагену укључују комплементарне састојке попут витамина Ц који стимулише синтезу колагена и хијалуронске киселине која промовише оптималну влажност коже.
Шта је боље, колаген на бази мора или говеда?
Одабир морског или говеђег колагена заиста се своди на ваше жеље. Ако се придржавате пескатаријанске дијете, морски колаген би боље одговарао.
Да ли је вредан колаген храњен травом или дивље уловљен?
Производи од колагена направљени од крава које се не хране травом или од узгајане рибе могу бити јефтинији, али такође долазе са знањем да нећете знати историју или целину онога што уносите у тело. Већина производа од колагена креће се од 20 до 70 долара за 10 унци и може порасти у зависности од броја унци у производу. Ако вам је чисто јело важно, можда ћете желети да се одлучите за додатак колагена скупљег пореза који јасно наводи одакле колаген долази у својим производима.
Шта кажу стручњаци
„Уверите се да додатак колагена садржи витамин Ц. Присуство овог важног витамина неопходно је за синтезу колагена. И обавезно додајте антиоксидансе у режим колагена. Колагена влакна су извор хране за слободне радикале, па је антиоксидативна заштита изузетно важна, јер је оштећење слободних радикала главни узрок старења. " —Оливиа Пелаез, МС, функционални нутрициониста и координатор за образовање у Витал Протеинс
Зашто веровати здрављу Веривелл?
Као регистровани дијететичар, Сиднеи Греене озбиљно схвата препоруке за допуну. Она је истражила и проверила сваки производ на основу клиничких истраживања, прегледа производа и независних веб локација за тестирање. То су производи које не би само осећала пријатно препоручујући својим клијентима, већ би их и сама узимала по потреби.
Бриттани Леитнер је слободна списатељица за Веривелл Хеалтх која је пружила користан увид у кључна разматрања приликом куповине колагена у праху.
