Познато је да спортисткиње имају већи ризик од повреде предњег укрштеног лигамента или АЦЛ, док учествују у такмичарским спортовима. Утврђено је да је шанса за АЦЛ кидање код спортиста два до осам пута већа него код мушкараца. Варијације у ризику зависе од истраживане популације, укључујући одређени спорт. Предложене су бројне теорије о томе зашто жене цепају АЦЛ чешће од мушкараца. Најновије истраживање указује на разлике у биомеханици (начину на који се наша тела крећу) спортиста и спортиста. Добра вест је, као што ћете прочитати, да имамо могућност да променимо вероватноћу АЦЛ сузе.
Тхомас Барвицк / Гетти ИмагесТеорије о разликама повреда АЦЛ између мушкараца и жена
Бројне студије су рађене како би се истражиле АЦЛ сузе код спортисткиња, а оно што је добро познато је да су у спортовима који захтевају АЦЛ значајан захтев, као што су кошарка, фудбал, навијачице и други, АЦЛ повреде и до осам пута веће уобичајено код жена него код мушкараца.
Није тајна да су мушкарци и жене различито грађени, имају различито обликоване костуре и имају различите типове тела, али разлог зашто се стопа АЦЛ суза разликује је предмет велике расправе.
Неке теорије су:
- Анатомске разлике
- Постоје многе анатомске разлике између мушкараца и жена, укључујући ширину карлице, К-угао, величину АЦЛ-а и величину интеркондиларног уреза (где АЦЛ прелази преко коленског зглоба). Ограничене студије показале су разлику у овим факторима , али не и способност предвиђања појединаца који ће претрпети АЦЛ сузу.
- Хормоналне разлике
- Познато је да АЦЛ има хормонске рецепторе за естроген и прогестерон, и сматрало се да концентрација хормона може играти улогу у повредама АЦЛ-а. Ово је била популарна теорија, али већина научника слаже се да менструални циклус има мало утицаја, ако га уопште има, на вероватноћу АЦЛ сузе.
- Биомеханичке разлике
- Стабилност колена зависи од различитих фактора. Два најважнија су статички и динамички стабилизатори колена. Статички стабилизатори су главни лигаменти колена, укључујући и АЦЛ. Динамички стабилизатори колена су мишићи и тетиве који окружују зглоб.Утврђено је да жене имају разлике у биомеханичким покретима колена које се виде приликом окретања, скакања и слетања - активности које често доводе до повреде АЦЛ-а.
Најуверљивији докази су показали да ове разлике у биомеханици мушкараца и жена најзначајније утичу на стопе повреда АЦЛ. Неке од разлика укључују:
- Положај за слетање: Када жене слете из положаја за скакање, теже да слете са коленом у равном положају, преносећи силу удара на коленски зглоб. Мушкарци теже да апсорбују више енергије удара слећући коленима савијен.
- Валгусно поравнање: Жене имају повећани валгусни угао колена (изглед колена), а покрети екстремитета представљају већи стрес на лигаментима колена као резултат овог поравнања.
Спречавање АЦЛ суза код спортиста
Начин на који се крећемо (наша биомеханика) може се изменити кроз програме неуромускуларних тренинга. Ови програми тренинга "подучавају" наше тело сигурнијим, стабилнијим покретима који мање оптерећују зглобове.
Као такви, програми неуромускуларних тренинга такође могу смањити ризик од повреде АЦЛ код спортиста. Превенција АЦЛ суза показала се ефикасном коришћењем ових неуромускуларних програма обуке. Ови програми уче мишиће спортиста да боље контролишу стабилност својих зглобова. Студије су показале да када жене изводе ове програме неуромускуларног тренинга, ризик од АЦЛ суза своди се на ризик да мушкарци покидају АЦЛ.
Реч од врло доброг
Ако сумњате да имате АЦЛ повреду, обратите се свом лекару како бисте били сигурни да сте поставили одговарајућу дијагнозу. То ће вам обезбедити да наставите са одговарајућим планом лечења да бисте промовисали зарастање и избегли даље оштећење.
