Како управљати масном кожом

Нашој кожи је потребно уље да би је влажила и очувала. Људи са масном кожом имају мање бора. Лоша страна масне коже је та што доводи до избијања и масног тена. Масна кожа се јавља када лојне жлезде коже производе обиље себума или уља.

Проналажење праве равнотеже захтева разумевање узрока и третмана масне коже. Вишак уља може бити узрокован разним факторима попут хормона, генетике, стреса, па чак и времена. Срећом, постоје једноставни начини управљања којима свако може одмах да почне да их примењује.

РианКинг999 / Гетти Имагес

Шта узрокује масну кожу?

Постоје разни разлози због којих би ваша кожа могла бити масна и они обично спадају у две категорије: здравствени разлози и фактори животне средине. Здравствени разлози који могу проузроковати масну кожу укључују процесе који се одвијају у вашем телу попут флуктуирајућих хормона. Фактори околине попут влажности такође могу допринети масној кожи.

Могући фактори ризика за масну кожу укључују:

• Мушки пол
• Жене у пременопаузи током овулације
• Влажна клима или летња сезона
• Афроамеричког порекла
• Хронична стања која утичу на ниво хормона

Уље за кожу производе лојне жлезде у кожи. Те жлезде се налазе по целој кожи; они који ће највероватније произвести превише уља налазе се у кожи главе, лицу и горњем делу тела. Себум има многе предности, укључујући подмазивање коже, антибактеријска својства, заштиту од сунца, регулацију упале и зарастање рана. Прекомерна количина себума може довести до сјајног, масног тена, акни и иритације коже.

Масну кожу може изазвати било која комбинација ових фактора:

• Генетика може играти улогу у производњи себума. Обично, што су ваше поре веће, кожа ће произвести више уља. Величина пора може се разликовати у зависности од породице и етничке припадности.
• Андрогени су хормони, попут тестостерона, који су присутни и код мушкараца и код жена. Тестостерон се производи у лојним жлездама, а студије су повезале виши ниво хормона са повећањем производње уља.Женски хормони попут естрогена повезани су са мањом производњом уља у кожи.
• Хормони раста повезани су са производњом себума и верује се да су повезани са развојем акни. Ови хормони достижу највиши ниво током живота током адолесценције, коју обично обележава маснија кожа.
• Стрес ослобађа поплаву хормона стреса у крвоток. Познато је да један хормон повезан са стресом, хормон који ослобађа кортикотропин, може да се веже за лојне жлезде коже, повећавајући производњу уља. То је можда један од разлога зашто стрес чини да погоршава акне.
• Високо гликемијска дијета богата шећером и једноставним угљеним хидратима може бити повезана са повећаном производњом себума. Једноставни угљени хидрати могу повећати ниво хормона раста у телу, што доводи до повећања уља. Потребно је више истраживања, али недавне студије су пронашле везу између дијете са ниским гликемијама и смањења уља.
• Влага може довести до повећаног знојења и производње уља. Они који живе у влажној клими могу имати већи ризик од развоја масне коже. Можда ћете бити склонији масној кожи током влажних летњих месеци у поређењу са сувим зимским месецима. Висока влажност такође може довести до екцема.

Третмани код куће

Третмани масне коже код куће могу смањити количину уља на кожи и спречити компликације попут акни и црвенила. Многи од ових третмана, међутим, неће отклонити основни узрок прекомерне производње себума. На пример, ако је ваша масна кожа узрокована хормонима, њоме можете управљати код куће, али је не можете излечити. Разговарајте са својим лекаром ако сте заинтересовани за лечење на рецепт.

Умивајте лице два пута дневно

Један од најефикаснијих начина управљања масном кожом је прање лица два пута дневно. Користите нежно средство за чишћење водом сваког јутра и ноћи; поново се оперите након снажног тренинга. Нема потребе за чешћим прањем, јер то може иритирати кожу и произвести више уља. Када перете кожу, уместо рибања користите нежне кружне покрете.

Влажи

Можда се осећа контраинтуитивно, али употреба свакодневне хидратантне креме важан је начин за управљање масном кожом. Када је ваша кожа превише сува, стимулише ваше тело да производи више уља како би је влажило. Потражите нежну хидратантну крему без уља са кремом за сунчање и нанесите је свако јутро.

Употребите папир за брисање

Употребљавајте папир за упијање током дана да упијете вишак уља између прања. Ови производи су одлични за негу у покрету. Нежно натапкајте лице и покушајте да не трљате папир по кожи јер би ово могло раширити уље око вас. Поред тога, избегавајте да додирујете лице што је више могуће. Тешко се придржавати овог савета јер већина нас често додирује лице а да тога не зна. Наше руке могу пренијети прљавштину, уље и бактерије на наша лица, што доводи до накупљања уља.

Испробајте маску од глине

Маске од глине могу бити корисне за упијање вишка уља са лица. У зависности од врсте глине коју сте одабрали, маска може извући уље из пора и испрати се када исперите глину. Студија је открила значајно смањење лезија од акни код људи који су користили глинену маску јојобе два до три пута недељно током шест недеља.

Додајте зелени чај у своју рутину

Вероватно знате зелени чај по антиоксидантима и здравственим благодатима, али да ли сте знали да може да помогне масној кожи? Уместо да кувате шољу, покушајте да на кожу нанесете емулзију зеленог чаја. Студије су откриле да наношење 3% емулзије зеленог чаја на кожу може значајно смањити производњу себума. Међутим, нећете видети резултате преко ноћи; учесници су приметили разлику након 60 дана.

Користите хидрокортизонску крему

Прекомерно уље на кожи може понекад довести до црвенила и флека. Крема са хидрокортизоном која се продаје без рецепта може помоћи у сузбијању иритације коже и смањити црвенило и љуштење.

Када се обратити лекару

Када вам лечење код куће не помаже, најбоље је да се обратите лекару. Благом количином вишка уља може се управљати добром хигијеном коже. Ако редовно перете лице два пута дневно и наносите хидратантну крему без икаквог побољшања у прекомерној производњи уља, можда је време да посетите дерматолога. Неконтролисани пробој и митесери су још један знак да потражите помоћ од свог лекара. Ваш дерматолог нуди неколико рецепата и третмана, па немојте се устручавати да их пружите.

Реч од врло доброг

Масну кожу могу узроковати разни фактори попут генетике, хормона, стреса, прехране и влаге. Иако је себум користан за нашу кожу, превише га може довести до кожних проблема попут акни и иритације. Корисно је запамтити да постоји неколико могућих третмана за масну кожу, а можда ће требати времена да раде. Ако један третман не помаже вашој масној кожи, други можда боље одговарају. Ваш дерматолог вам може помоћи да одредите прави курс за вас.