Суочавање са отказима срца

Живот са срчаном инсуфицијенцијом непрекидан је подухват који је подједнако важан као и лечење. Већина људи који имају срчану инсуфицијенцију имају хроничне физичке симптоме и могу бити ограничени у врстама и количини активности којима могу безбедно да управљају. То заузврат може утицати на квалитет живота и довести до менталних и емоционалних здравствених проблема као што су депресија и анксиозност. Али упркос изазовима, суочавање са срчаном инсуфицијенцијом захтева развијање животних навика које ће вероватно побољшати ваше целокупно здравље и благостање.

Физички

Кључ доброг живота са срчаном инсуфицијенцијом је пажљиво праћење симптома који указују на то да се ваше стање можда мења или погоршава и указују на потребу да одмах ступите у контакт са својим здравственим тимом. Често је потребна само промена лекова или неко друго релативно једноставно решење.

Симптоми погоршања срчане инсуфицијенције укључују:

• Отицање (едем) стопала, чланака, ногу или стомака
• Повећање телесне тежине - често је знак задржавања течности
• Упорно кашљање које ствара слуз беле или ружичасте боје крви.
• Краткоћа даха током активности, у мировању или чак током спавања узрокована накупљањем течности у плућима
• Слабост или умор
• Губитак апетита
• Когнитивне промене - конфузија, губитак памћења или дезоријентација
• Тркачко срце
• Бол у грудима

Дијета и вежбање

Постоје конкретне радње које можете предузети у свом свакодневном животу како бисте спречили погоршање срчаног застоја и побољшали ваше целокупно здравље и благостање:

• Дијета: За већину људи са срчаном инсуфицијенцијом, прихватање здраве исхране за срце, попут медитеранске дијете, може смањити вишак килограма и помоћи у њиховом задржавању. Овакав приступ исхрани такође смањује упалу крвних судова која често доприноси срчаним обољењима. Смањивање соли је такође кључно за управљање срчаним проблемима и спречавање задржавања течности.
• Губитак килограма: Ако имате прекомерну тежину, губитак вишка килограма мање ће оптеретити ваше срце. Свакодневно се измерите како вам се не би пришуњали вишак килограма.
• Вежба: То не значи да се сатима знојите у теретани. Редовно, умерено вежбање може побољшати целокупно кардиоваскуларно здравље и смањити оптерећење срца, а може се постићи ходањем, коришћењем бицикла за вежбање, истезањем или подизањем лаганих тегова. Ако неко време нисте вежбали, питајте свог лекара да започнете са формалним програмом рехабилитације срца. Избегавајте вежбање на екстремној врућини или хладноћи.

Остале промене у начину живота

Одређене навике могу имати озбиљан утицај на здравље срца и најбоље би их било прекинути:

• Пушење: Изложеност пушењу узрокује оштећење крвних судова, укључујући и коронарне артерије. Ако пушите, одвикавање је од пресудног значаја за ваше здравље.
• Пијење алкохола: Алкохол може бити токсичан за срчани мишић, а код неких људи може изазвати проширену кардиомиопатију. Можда нећете морати потпуно престати да пијете; разговарајте са својим лекаром о томе колико и колико често пијете како би вас могао упутити да ли треба да смањите и како.

Емоционално

Срчана инсуфицијенција може имати емоционални утицај - како у време дијагнозе и лечења, тако и свакодневно. Симптоми затајења срца могу вас спречити да се бавите активностима у којима сте можда раније уживали или их учинити изазовнијим. А можда ћете се осећати преплављено тиме што ћете морати да се прилагодите животу са хроничним стањем.

Суочавање са емоционалним проблемима започиње њиховим идентификовањем, а затим коришћењем ефикасних стратегија за њихово модификовање. Због тога је важно потражити стручну пажњу, отворено објаснити своје симптоме здравственом раднику и следити било коју препоручену терапију или прописане лекове.

Уобичајени емоционални проблеми повезани са срчаном инсуфицијенцијом укључују:

• Стрес: Емотивни стрес који остане непрепознат или нелечен може повисити крвни притисак и погоршати болест коронарних артерија (ЦАД), што обоје погоршава срчану инсуфицијенцију. Покушајте да избегнете непотребан стрес - на пример, ако вас путовање у шпицу оставља осећај намотајте пре него што уопште стигнете на посао, отиђите пола сата раније да бисте могли да одвојите време. Усвојите свакодневне вежбе које умирују ум, попут јоге или медитације. Искључите телевизор или друге уређаје знатно пре спавања како бисте могли мирније да спавате.
• Депресија: Срчана инсуфицијенција повећава ризик од хроничне депресије. Ако искусите тугу, кривицу, недостатак наде за будућност или осећај да сте терет, можда ћете бити депресивни. Ако имате знакове депресије дуже од недељу дана, обратите се лекару или стручњаку за ментално здравље.

Друштвени

Физичка ограничења срчане инсуфицијенције могу вам отежати кретање као некада. На пример, можете се наклонити друштвеним активностима због недостатка енергије или отежаног дисања. Таква друштвена прилагођавања могу бити изолована и усамљена.

Ако имате срчану инсуфицијенцију, можда ће вам бити корисно да се повежете са људима који пролазе кроз исто искуство. У групи за подршку срчаним застојима можете научити разне стратегије које су помогле другима у погледу управљања променама животног стила, узимања лекова, суочавања са компликацијама и нежељеним ефектима, рада са осигуравачима и још много тога.

Ваш лекар или болница можда могу да препоруче локалну групу за подршку срчаном застоју или можете да проверите код Америчког удружења за срчану инсуфицијенцију или Америчког удружења за срце.

Одређивање приоритета и планирање окупљања која су изводљива за вас је од кључне важности за одржавање друштвених веза - и неопходан напор за вашу укупну срећу.

Размислите о томе да живот гледате у другачијем светлу: Можда нећете моћи да учествујете у породичним догађајима или активностима са пријатељима толико често или онолико дуго колико сте некада, али то не мора да значи да су ове могућности у потпуности забрањене. Додатни начини на које можете ступити у контакт са другима укључују:

• Одабир активности које су у близини вашег дома
• Похађање неке функције, али добровољно учествовање само у активностима које вас не замарају
• Осећате се угодно напустити активност рано ако се не осећате добро
• Практично повезивање са пријатељима и вољенима у видео ћаскању

Практична разматрања

Што се тиче живота са срчаном инсуфицијенцијом, постоји неколико практичних разматрања повезаних са логистиком управљања вашим стањем. Развој система за узимање лекова, праћење вашег здравља и праћење вашег напретка само су неки.

Лекови

Срчана инсуфицијенција може захтевати компликован режим лекова. Неопходно је имати систем који вам може помоћи да се сетите да узимате неопходне лекове и праву дозу.

Водите тренутну листу свих лекова које вам је лекар прописао како бисте те информације могли да поделите са другим здравственим радницима. Ова листа треба да садржи назив бренда и генерички назив сваког лека, прописану дозу, време које треба да узмете, чему служи, могуће нежељене ефекте и које нежељене ефекте треба одмах пријавити свом здравственом тиму . Ове податке можете добити од свог лекара или фармацеута ако их већ немате.

Да бисте били сигурни да узимате лекове на време, водите једноставну дневну листу за проверу или користите подсетник за календар на паметном телефону или апликацију. Можете и да користите посебан дозатор који дели лекове дневно.

Остали важни савети:

• Никада не мењајте лекове или дозе без претходног разговора са лекаром. Лекови за отказивање срчане функције међусобно комуницирају, па чак и једноставна промена може имати далекосежне последице.
• Питајте свог доктора шта да ради ако нехотице прескочите дозу једног од ваших лекова. Ваш лекар може имати упутства која се разликују од упутстава на амбалажи у зависности од лека.
• Ако путујете, побрините се да са собом имате довољно лекова који ће вас провести кроз цело путовање. Током летења, лекове ставите у ручну торбу, а не у проверени кофер.

Водич за дискусију доктора срчане инсуфицијенције

Узмите наш водич за штампу за следећи преглед код лекара који ће вам помоћи да поставите права питања.

Пошаљите себи или вољеној особи.

Овај лекарски водич за дискусију је послат на {{форм.емаил}}.

Дошло је до грешке. Молим вас, покушајте поново.

Лична технологија

Бројне су могућности технологије која вам може помоћи да боље управљате срчаном инсуфицијенцијом. Постоје уређаји, апликације и алати за које бисте могли да размислите да уз редовну медицинску негу користите и за надгледање свог стања:

• Витални знаци код куће: Аутоматизовани уређаји за крвни притисак или пулсометри су прилично тачни и лако их је пронаћи.
• Фитнес трекери: Носиви уређаји као што су Фитбит, Аппле Ватцх и други, поред апликација за паметне телефоне, могу вам помоћи да свакодневно вежбате довољно. Ови уређаји мере ваше кораке, пређени пут, сагорене калорије, пулс и могу да исцртају вашу историју.
• Алати за прикупљање података: Технологија вам може помоћи да забележите и пратите различите аспекте свог здравља, тако да ви, ваш лекар или специјалиста можете временом да посматрате трендове и према потреби измените свој план управљања. Бежичне ваге за вагу које се синхронизују са телефоном су један од примера, као и дигитални дневници хране.
• Мобилна функција срца: Неки паметни сатови могу вам измерити пулс и упозорити вас ако ваш континуирани пулс пређе граничну вредност. У комбинацији са уређајем као што је Кардиабанд компаније АливеЦор, Аппле Ватцх може чак снимати и преносити ЕКГ, тако да лекар може одредити какав је срчани ритам повезан са убрзаним пулсом.Ови уређаји могу се показати посебно корисним ако имате необјашњиве епизоде ​​лупања срца или вртоглавице.

Реч од врло доброг

Суочавање са срчаном инсуфицијенцијом има изазове. Али постоји много могућности при руци да останете на врху своје срчане инсуфицијенције и још увек имате активан живот. Можда ћете желети да позовете вољене особе да вам помогну ако се осећате пренеражено. Ваш лекар такође може да обезбеди ресурсе који ће вам помоћи да се лакше носите са собом.