Да ли је безбедно вежбати са раком? Ово је важно питање. Све више студија показује да је вежбање важан део здравог преживљавања после рака. Али да ли бисте требали почети одмах, током лечења? Или треба сачекати док се лечење не заврши? Морате знати да ли је безбедно вежбати са раком пре него што започнете.
Не само да је безбедно вежбати са раком, здравствени стручњаци кажу да је то неопходно. Национални институт за рак (НЦИ) објавио је налазе са округлог стола 20 организација на теме рака, фитнеса, вежбања и гојазности. Панел је креирао Амерички колеџ за спортску медицину (АЦСМ).
Тај извештај и накнадни прегледи истраживања открили су да вежбање пружа користи током и после карцинома. Вежбање са раком је сигурно и може помоћи људима да се изборе са раком и нежељеним ефектима везаним за лечење. Даље, вежбање може побољшати преживљавање и након дијагнозе.
Јупитеримагес / Гетти Имагес
Рехаб
Када особа има срчани удар или неки други облик срчане болести, она или она ће предузети програм кардиолошке рехабилитације (рехабилитације). Кардиолошка рехабилитација укључује организоване програме вежбања које воде физикални терапеути и физиолози за вежбање. Ови програми вежбања дизајнирани су да помогну људима који имају срчане болести да се опораве и имају квалитетан живот.
Кардиолошка рехабилитација такође има за циљ смањење човекове опасности од даљих здравствених проблема повезаних са срчаним болестима. Ово је деценијама стандард неге болесника са срчаним болестима. Људи погођени раком не заслужују ништа мање. Центри за рак морају развити сличан приступ за рехабилитацију рака.
Главне предности
Вежбање са раком је сигурно, али да ли има користи од физичке активности током и после лечења рака? Можеш се кладити! Према стручњацима, користи од вежбања за преживеле рак су бројне.
Вежбање може умањити умор, једну од најчешћих притужби пацијената на лечењу карцинома. Вежбање може помоћи људима да боље спавају и смањити вероватноћу несанице током лечења. А вежбање побољшава физичко функционисање преживелих од рака током и после лечења.
Све ово доприноси знатно бољем квалитету живота преживелих од рака. Са око 18 милиона преживелих од рака у САД-у данас, ово није мала ствар. То значи много боље функционални и врло вероватно срећнији људи.
Која врста вежбања и колико?
Многим пацијентима са раком лекари саветују ходање као добар начин вежбања. Осим ходања, шта и колико треба да радите зависи од низа ствари:
- Какав је био ниво ваше физичке активности пре него што вам је дијагностикован рак
- Остала здравствена стања која имате
- Тип карцинома који имате
- Тип лечења карцинома који пролазите
- Симптоми и нежељени ефекти које имате
- Било да сте недавно оперисани
- Без обзира да ли сте искусили губитак костију због рака или његовог лечења
- Без обзира имате ли анамнезу или се лечите од крвних угрушака
- Ваше године и пол
- Други фактори које је поменуо лекар или медицинска сестра
На пример, ако сте били врло активни пре дијагнозе рака, велика је шанса да ћете одржати већи део своје уобичајене рутине вежбања када то будете могли. Ако пре дијагнозе карцинома нисте били физички активни, разговарајте са лекаром пре него што започнете програм вежбања. Морате добити потврду од медицинског тима да је ваш план вежбања одговара вашем тренутном нивоу кондиције.
Такође запамтите да други услови које имате, попут болести срца или дијабетеса, могу утицати на врсте и количину вежбања које одговарају вама. Генерално, ходање је сигурно за већину људи. Ако нисте били физички активни, кратке шетње су добро место за почетак. Али питајте свог доктора за више информација и смерница пре него што почнете.
Када не би требало да вежбате
Постоје неке ситуације у којима није сигурно вежбати. Примери случајева када није безбедно вежбати са раком укључују:
- Недавна операција: Ако сте оперисани, питајте свог доктора када можете започети вежбање. Такође, питајте свог доктора које су врсте вежбања безбедне, с обзиром на вашу историју хирургије.
- Проблеми са згрушавањем крви: Ако узимате лекове за управљање коагулацијом (згрушавање крви), попут варфарина (Цоумадин) или хепарина, можда ћете морати да избегнете одређене врсте вежбања. Вежбање које резултира великим утицајима на ваше тело, попут трчања, трчања или кошарке, можда није сигурно.
- Губитак кости: Ако ваш рак или његово лечење проузрокује губитак кости или ако имате туморе на костима, вежбање можда није безбедно за вас.
- Вртоглавица или екстремни умор: Ако патите од вртоглавице или ако имате врло јак умор, вежбање можда неће бити безбедно за вас. Питајте свог лекара за смернице.
Ово су неки примери када није сигурно вежбати са раком. Могу бити и други. Ако сумњате, увек се обратите лекару пре него што започнете било какву нову активност током лечења карцинома.
Закључак је да већини људи са раком редовна физичка активност може помоћи да се осећате боље и живите боље, како током лечења, тако и након њега.
