Сви знамо да масна пржена храна попут помфрита и пржене пилетине није баш здрава храна. А ако избијате, можда ћете добро сагледати своју исхрану.
Али колико дијета заиста игра улогу у развоју акни? Ако избаците сву пржену храну, хоће ли вам се кожа рашчистити?
Збирка више битова / Гетти ИмагесПржена храна не изазива акне
Иако вам мама може рећи да се клоните масне пржене хране ако желите чисту кожу, истина је да пржена храна не изазива акне.
Ова опомена се често даје тинејџерима, вероватно зато што многи тинејџери немају баш најздравију исхрану. Али чак и одрасли са акнама упозоравају се да не једу пржену храну.
Пржена храна, иако није баш толико добра за вас, не тера вас да побегнете. Ако имате акне, уклањањем свих пржених залогаја кожа вам неће постати бистра. Иначе бистре коже особа може да пржи све што поједе и то је неће натерати да развију акне (можда висок ниво холестерола, али не и акне).
Једење масне хране не чини вашу кожу маснијом
Али не узрокује ли масна, масна храна масну масну кожу? Јок. Ово је само још један мит. Масноћа у нашој исхрани нема никакве везе са уљем које се развија на нашој кожи.
Масну кожу узрокују преактивне лојне жлезде, а не од хране коју једете. Неки људи имају више масне коже од других.
Готово сви тинејџери имају масну кожу и то није зато што жуде за чипсом и помфритом. Током пубертета, хормони могу проузроковати окретање уљних жлезда, стварајући сјајне носове и чела и зачепљујући поре. Те зачепљене поре узрокују зит, а не масна храна.
Наравно, већина нутрициониста ће вам рећи да ограничите количину масне, пржене хране коју једете. Али док пржена пилетина, феферони пица и друга масна храна нису нужно здрава храна, они не узрокују бубуљице нити масну кожу.
Акне узрокују други фактори који нису важни за вашу исхрану
Акне имају више везе са хормонима и генетиком него са вашом исхраном.
Додатно уље и мртве ћелије коже зачепљују поре коже, стварајући блокаду која се назива комедон. Када инвадирају бактерије које узрокују акне, развија се упаљени бубуљица. Све се ово дешава независно од ваше дијете.
Хормони такође играју велику улогу у количини уља које ствара ваша кожа. Хормони, посебно тестостерон, стимулишу масне жлезде ваше коже, због чега избацују више уља, због чега су акне чешће током пубертета код оба пола, а непосредно пре менструације код жена.
Они који имају акне имају генетску предиспозицију да их развију. Дакле, ако су ваши родитељи имали акне, већа је вероватноћа да ће ваша кожа бити осетљива на ове хормонске флуктуације и развој акни.
Лечење акни
Уместо да забраните сву пржену храну, више се фокусирајте на доказано лечење акни.
Најбоље опције за лечење акни без рецепта садрже салицилну киселину и бензоил пероксид, али ако ОТЦ производи не делују или ако су ваше акне прилично раширене или упаљене, најбоље ће се наћи лекови против акни на рецепт. Користите их и добићете чистију кожу, а опет и даље повремено уживајте у бакиној прженој пилетини.
