Мањак килограма може ометати опоравак од можданог удара

Феномен који су медицински истраживачи назвали "парадоксом гојазности" описује запажање да премала тежина омета опоравак након можданог удара. Иако прекомерна тежина не повећава шансе за мождани удар, људи који имају прекомерну тежину имају већу вероватноћу да ће имати лошије исходе или да ће умрети од можданог удара у односу на нормалну тежину или прекомерну тежину.

ЈГИ / Јамие Грилл / Бленд Имагес / Гетти Имагес

Дефинисање премале тежине

Премала тежина се дефинише као индекс телесне масе (БМИ) мањи од 18,5. То значи да:

• Одрасла особа која је мања од 4 метра и 8 инча сматрала би се прекомерном тежином ако је већа од њихове тежине испод идеалне тежине.
• Одрасла особа која је 5 инча (7 инча) сматрала би се прекомерном тежином ако је већа од 10 до 12 килограма мање од идеалне телесне тежине.
• Особа виша од 5 фт 7 ин морала би бити већа од 12 килограма испод идеалне телесне тежине да би се сматрала премалом.

Ако желите да знате где се уклапате у погледу ИТМ-а, можете сами да израчунате на основу:

1. Квадрирање ваше висине у инчима.
2. Поделите своју тежину у килограмима са тим бројем.
3. Помноживши тај резултат са 703 да бисте утврдили свој БМИ.

Постоје и бржи начини да сазнате свој БМИ уношењем висине и тежине у један од многих БМИ калкулатора доступних на мрежи!

Како мањак килограма доприноси исходу можданог удара

Мождани удар је једна од најстреснијих борби са којима ће ваше тело можда икада морати да се суочи. Постоји неколико разлога због којих премала тежина може допринети лошијем исходу и повећаном ризику од смрти након можданог удара.

• Нутритивни статус: После можданог удара, тело мора да се бори интензивно да би зацелило. Људско тело троши значајне залихе хранљивих састојака да би започело процес поправљања узбрдо, укључујући витамине, минерале, угљене хидрате, протеине и ускладиштене масти. Те резерве не долазе ниоткуда - неке потичу из исхране, лекова и суплемената, али већина потиче из самог тела. И то је један од разлога што је мањак килограма проблем. Људи са прекомерном тежином немају довољно хранљивих састојака да би превазишли физичке изазове можданог удара.
• Анемија (низак број или функција црвених крвних зрнаца): Анемија је такође повезана са лошијим исходима можданог удара. Нормална функција црвених крвних зрнаца (РБЦ) ослања се на хранљиве састојке као што су витамин Б12 и гвожђе. Анемија је честа међу људима који имају лошији нутритивни статус. Испоставило се да анемија може бити повезана са лошијим исходом можданог удара чак и међу људима који имају нормалну или изнад нормалне тежине.

Одржавање нормалне тежине

Већина људи који се боре са вишком килограма сматрали би ово необичном забринутошћу. Али, током година, ваше прехрамбене навике и ниво активности, а да не говоримо о вашим хормонима, могу се променити и могу проузроковати губитак килограма. Депресија често омета апетит, што погоршава ствари.

Важно је осигурати да уносите довољно калорија и да имате добро заокружену исхрану која укључује разне витамине, минерале, угљене хидрате, протеине и масти.

Ако вам је тешко да се сачувате од тежине, за почетак би требало да покушате да утврдите да ли једете довољно. Ако једете разумну количину калорија и још увек имате прекомерну тежину, требало би да проверите код свог лекара да ли имате хормонални проблем као што је проблем са штитном жлездом или проблем са малапсорпцијом који може ометати ваше тело да апсорбује калорије од хране коју једете.

Можда ћете требати да се посаветујете са нутриционистом да бисте побољшали своју исхрану како бисте могли да држите потребне килограме.

Реч од врло доброг

Генерално, прекомерна тежина није здрава. Али испоставило се да док гојазност повећава шансе за мождани удар, гојазност изненађујуће смањује шансе за смрт и мождани удар.

Али мало људи зна да премали килограми штете и телу. Поред отежаног опоравка од можданог удара, мањак килограма повећава и ризик од срчаног удара.

Одржавање нормалне тежине један је од важних корака за дугорочно одржавање здравља.