Да ли се икад искрено наљутиш на своје тело? Да ли симптоми фибромиалгије, синдрома хроничног умора или других хроничних болести чине да желите да вичете на себе?
Томмасо Тузј / Гетти ИмагесАко јесте, сигурно нисте сами. Сасвим је нормално осећати се тако кад, без своје кривице, престанете да живите свој живот под својим условима.
Бес може имати неколико различитих облика. То може бити само резултат свакодневних фрустрација које се временом накупљају; може бити резултат изненадног симптома осећаја или појаве новог симптома - или, још горе, новог стања; или може бити део процеса туге, који сви морамо проћи пре или касније да бисмо прихватили своју болест и све што значи за наш живот.
Дневне фрустрације
Фрустрација може започети оног тренутка када се пробудите за тај дан. Ваши симптоми могу бити гори него што се очекивало. Ваша енергија може бити толико мала да се питате како ћете пребродити јутро и кренути на посао ако и даље имате традиционални посао.
Чак и рад од куће долази са својим уделом фрустрација повезаних са болестима. Можете лежати на каучу желећи да учините нешто у вези са нередом око себе. Или шта је са данима у којима се кланирате, против ваше боље просудбе? Сви знамо последице прекорачења наших граница и обично имамо неколико лоших дана да нас подсете да је понекад боље да останемо доле.
Без обзира на све, вероватно ћете још увек имати дана када ће вас све ствари које не можете учинити побеснети. Ако обратите пажњу на то како се осећате и како се исправно корачате, иако то није лек, дефинитивно вам може помоћи.
Нови симптом, озбиљност или стање
Наше листе симптома дугачке су неколико десетина, тако да није необично да нови симптом фибромиалгије или синдрома хроничног умора подигне главу.
Озбиљност наших симптома може такође дивље да варира из недеље у недељу, из дана у дан или чак из сата у сат. Тешко је не знати када је сигурно нешто заказати, када ћете морати отказати итд.
Већина нас има и друге услове. Слично као код симптома, можда ћете и сами себе под контролом контролирати, а само да вам се појави друга. Сваки пут морате да се носите са осећањима која доноси нова дијагноза, а то је често бес.
Као да вас је тело још једном издало. Ако би вас особа проводила кроз ову врсту поновљених емоционалних траума, одсекли бисте је из свог живота. Кад је то ваше тело, његова беспомоћност може да разбесни.
Процес туге
Вероватно сте упознати са уобичајеним појмом стадијума туге, једна од тих фаза је бес. У ствари, према неким стручњацима, то је прво.
Можда се чини чудним говорити о тузи кад тема није смрт. Међутим, важно је препознати да сте висусуочавати се сагубитак- губитак живота који сте познавали пре болести. Природно је туговати због овог губитка и може вам помоћи да идете напред.
Суочавање са негативним емоцијама
Бес је природан, нормалан одговор на све ово. Ипак, не желите да вам преузме живот. Важно је пронаћи начине да се носите са тим.
Пријатељ, форум на мрежи, Фацебоок група испуњена људима који разумеју или чак часопис могу пружити тај мали вентил за отпуштање који вас спречава да не пушете. Многи од нас имају користи и од саветовања. У томе нема срама - имамо пуно посла, и сви ту и тамо можемо користити неку помоћ.
Такође вам може помоћи да добијете неку перспективу: сви, без обзира на здравље, имају свакодневне фрустрације, суочавају се са препрекама и, у неком тренутку, носе се са губитком. Сви имамо превише посла са људима и ситуацијама које нас погоршавају и негативним аспектима нашег живота. Можда имате више људи, али можете се кладити да их имате мање од неких.
То не значи да се понекад можете љутити и сажалити због себе. Можете и требате. Међутим, покушајте да не катастрофирате и негативност учините својим подразумеваним режимом.
Такође, имајте на уму да нас хроничне болести излажу ризику од депресије. Ако се осећате депресивно или кренете тим путем, разговарајте са својим лекаром. Доступно вам је много могућности лечења.
