Како спречити напад астме

Напад астме је нагло погоршање симптома астме изазвано бронхоконстрикцијом (сужењем дисајних путева) као резултат упале, отока и стварања слузи. То може бити застрашујуће искуство, због чега ћете се осећати као да вам огромна тежина лежи на грудима и оставља вас да се борите за дах.

Таква епизода може бити фатална, па би сазнање шта учинити у случају напада астме могло спасити ваш живот или дете или некога око вас.

Веривелл / Лаура Портер

Направите акциони план за астму

За свакога ко има астму, акциони план за астму је од суштинског значаја за спречавање симптома који могу напредовати до потпуног напада астме. Ово је писани документ који ћете ви и ваш лекар за астму развити на основу ваших покретача астме, уобичајених симптома, очитавања вршног протока и онога што треба да радите у различитим фазама прогресивно погоршавајућих симптома.

Типични акциони план за астму користи кодирање семафора у боји и подељен је у три зоне.

ЗеленаВаша астма је под контролом, очитања вршног протока су у вашем здравом опсегу и осећате се добро Жута Симптоми се погоршавају и / или очитавања вршног протока опадају Црвена Ваши симптоми су опасно озбиљни и одмах бисте требали потражити хитну помоћ

У смислу превенције, акциони план ће идентификовати све ваше познате покретаче и начине да их избегнете. Такође ће навести ваше лекове и како бисте их требали узимати.

Избегавајте окидаче

Ако имате алергијску астму, то значи да ће се симптоми уклонити ако сте изложени одређеним супстанцама. Алергени који покрећу астму нису исти за све - полен би могао изазвати пискање једне особе, док би друга могла бити осетљива на перут кућних љубимаца.

Клонити се окидача што је боље могуће важан је аспект превенције астме. На пример, ако пасивни дим изазива ваше симптоме, замолите било кога у свом животу ко пуши да не светли у вашем дому и да се клони ситуација у којима људи пуше.

Што се тиче алергена у затвореном, постоје посебне мере које можете предузети да бисте их елиминисали. У децембру 2020. године, Национални институт за здравље (НИХ) ажурирао је своје смернице за управљање астмом и дао конкретне препоруке у вези са ублажавањем алергена у затвореном.

Прво је да будете сигурни да сте алергични на собни алерген: ако нисте били тестирани и утврђено је да сте осетљиви на, рецимо, гриње, нема разлога да се покушавате заштитити од њих.

Друга је вишекомпонентни приступ ублажавању било чега што покреће вашу астму. На пример, ако висуалергични на гриње, једноставно затварање јастука и душека у непропусне прекриваче неће бити довољно. Требали бисте предузети и друге мере, попут инсталирања прочистача ваздуха и употребе вакуума са ХЕПА.

Научите да препознајете симптоме

Важно је препознати знакове раног упозоравања на напад астме и одмах их лечити. Одговарајуће руковање рано може спречити одлазак на хитну помоћ или вас удаљити из болнице.

Знакови раног упозоравања на погоршање астме и предстојећи напад астме укључују:

• Пад максималне брзине експираторног протока
• Повећани кашаљ / хронични кашаљ
• Пискање
• Кратак дах
• Стезање у грудима
• Неке потешкоће у обављању нормалних свакодневних активности
• Појединачни фактори уочени током времена који указују на погоршање астме или напад астме

Ови симптоми ће вероватно бити наведени у жутој зони вашег акционог плана за астму, па би требало да се носите са њима у складу с тим. То може значити узимање додатних доза лекова за спасавање и започињање курса оралних кортикостероида.

Надгледајте свој вршни проток

Провера вршног протока експирацијског протока (ПЕФР) - мера брзине избацивања ваздуха током снажног издисаја након што у потпуности удишете - кључна је за спречавање напада астме. ПЕФР се одређује помоћу једноставног ручног уређаја који се назива мерач вршног протока.

У зависности од тежине астме, лекар ће можда желети да проверите максимални проток неколико пута дневно, једном дневно, сваких неколико дана или само у одређено време.

Најчешћа препорука је једном дневно ујутру пре узимања лекова за астму.

Ако се ваши максимални бројеви протока смањују, ваша астма се погоршава и морате брзо да делујете како бисте спречили напад. Следите упутства у вашем акционом плану за астму како бисте спречили да симптоми постану озбиљнији и пређу у пун напад.

Користите лекове према упутствима

Већини људи са астмом прописане су најмање две врсте лекова: контролер који се свакодневно користи за спречавање упале и лек за спасавање који се користи за лечење акутних симптома када се појаве. Најчешће се ови лекови удишу инхалатором или небулизатором тако да иду директно у дисајне путеве и плућа.

Већина контролних инхалатора садржи инхалациони кортикостероид (ИЦС). Ваш лекар ће одредити колико често треба да га користите на основу тежине астме. Ако имате благу астму, можда вам неће бити потребно да свакодневно користите ИЦС, у складу са препорукама НИХ за управљање астмом од 2020.

Ако имате благу, умерену или тешку трајну астму, вероватно ћете морати свакодневно да користите инхалатор за контролу како бисте спречили симптоме.

Када почнете да доживљавате погоршање симптома, можете помоћу спасилачког инхалатора покушати да зауставите пуни напад у пупољку. Вероватно ће садржати краткотрајни бета агонист (САБА) као што је албутерол, који делује као бронходилататор за проширење дисајних путева.

Који лекови против астме су прави за ваше лечење?

Удахни дубоко

Надолазећи напад астме изазива анксиозност, што заузврат може погоршати ваше симптоме узрокујући још веће стезање дисајних путева. Вежба дубоког дисања као што је Бутеико може бити корисна у таквим тренуцима.

Иако то неће елиминисати вашу потребу за спасилачким инхалатором, може значајно утицати на ваше управљање астмом. Ово је такође техника на коју се можете ослонити ако осетите напад и немате инхалатор.

Знајте када треба добити помоћ

Симптоми који вас сврставају у „црвену зону“ акционог плана за астму су озбиљни. Ако наиђете на било шта од овога, следите упутства у свом плану и одмах потражите хитну помоћ:

• Хрипање приликом удисањаииздахните
• Непрекидно кашљање
• Отежано дисање / отежано дисање (диспнеја)
• Бледа кожа
• Анксиозност

Одмах позовите 911 или локални број за хитне случајеве ако:

• Не можете причати пуним реченицама.
• Усне или нокти постају плаве (ово се назива цијаноза).
• Почињете убрзано да дишете (тахипнеја).
• Не можете потпуно удахнути или удахнути.
• Осећате се збуњено или узнемирено.
• Ваш спасилачки инхалатор не ублажава ваше симптоме.

Реч од врло доброг

Лек за астму не постоји, али се њиме може управљати. Када вам се први пут дијагностикује, сузбијање болести може изгледати застрашујуће, али с временом мере које треба да предузмете да бисте спречили погоршање симптома постаће друга природа. Ако у било ком тренутку осетите да не раде, обавестите свог лекара. Неколико подешавања вашег акционог плана за астму може вас заштитити од напада астме.