Да ли се бринете да имате више надимања него што је нормално? Назовите то пропуштањем гаса, ломљењем ветра или прдењем - већина здравих људи то чини између 14 и 23 пута дневно. Али ако прдете више од типичне особе, можда ћете се запитати шта се дешава у вашем пробавном тракту и да ли симптом озбиљнијег здравственог стања.
Прекомерно надимање има неке уобичајене, безопасне узроке као што су гутање ваздуха, храна и пиће које производе гасове, анксиозност, порођај и последице старења. Међутим, прекомерни гасови и надимање могу бити знаци здравственог стања. Сазнајте више о томе шта је нормално, шта можете учинити да смањите гасове и надимање и када да разговарате о својим симптомима са својим лекаром.
Веривелл / Цинди ЦхунгПрекомерни симптоми плина
Лекар ће вас можда подстакнути да пребројите колико пута дневно пропуштате бензин, као и да покренете дневник хране и пића како бисте покушали да пронађете узрок вишка гасова. Све преко 23 прдежа дневно сматра се више него нормално, али још увек можда не оправдава забринутост.
Да ли мирис нешто значи?
Мирис вашег гаса зависи од хране коју једете и резултат је гасова створених у танком цреву и дебелом цреву током варења. Консензус је да животињски протеини, попут јаја или меса, узрокују смрдљиве гасове, док растворљива влакна (попут оних која се налазе у воћу и поврћу) могу изазвати гасове, али неће мирисати тако лоше.
Лош мирис немазначитибило шта само по себи, осим могуће срамоте када се пропуштање гаса догоди у неприкладно време.
Узроци
Прекомерне количине гаса могу изазвати навике, храна и нека здравствена стања.
Гутање ваздуха
Можда нећете схватити да имате навике због којих често гутате ваздух. Могли бисте да подригнете већи део, али неки могу остати у стомаку и на крају се ослободити на супротном крају када пропустите гас.
Ствари које могу резултирати гутањем ваздуха укључују пушење, жвакање жвакаће гуме, сисање тврдих слаткиша, пијење газираних пића, пребрзо једење или пијење или ношење опуштених протеза. Анксиозност такође може проузроковати да прогутате више ваздуха, што доводи до више бензина. Можете покушати да се позабавите овим проблемима да бисте видели да ли смањује ваш број емисија дневно.
Храна и пиће
Већина људи зна која ће храна узнемирити њихов стомак и изазвати надимање или испуштање гасова. На пример, крстасто поврће, попут карфиола и брокуле, чести су кривци који узрокују гасове. Једење пуно угљених хидрата, као што су тестенине и хлеб, такође може проузроковати додатне гасове. Остала храна и пиће које стварају надимање укључују:
- Лећа и пасуљ
- Млекара, укључујући млеко, сир, сладолед и јогурт (нарочито ако не подносите лактозу)
- Производи од соје, као што су тофу и сојино млеко
- Поврће попут бриселске клице, брокуле, карфиола, купуса, роткве, шпаргле, артичоке, лука, печурки, клица и краставаца
- Воће као што су јабуке, брескве, крушке и воћни сокови
- Цела зрна и мекиње
- Алкохол (посебно пиво, које је такође газирано)
- Газирана пића и она са кукурузним сирупом са високом фруктозом
- Гуме и бомбони без шећера (због сорбитола, манитола и ксилитола)
Како старите, можда ћете имати више проблема са овом храном него што сте имали када сте били млађи.
Важно је напоменути да су многе намирнице које изазивају надимање такође добре за вас, на пример, крстасто поврће. У том смислу, имати високу нормалну количину надимања може једноставно бити знак да се храните здраво. Многи људи примећују да се количина гаса који пролазе повећава када одлуче да постану здравији и додају ову храну у своју исхрану.
Здравствено стање
Већину времена прекомерни гасови настају због онога што једете и пијете и навика због којих гутате ваздух. Али то може бити симптом одређених здравствених стања. Неки други узроци вишка гасова укључују:
- Синдром раздражљивих црева
- Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ)
- Нетолеранција на лактозу
- Нетолеранција на фруктозу
- Проблеми са малапсорпцијом
- Целијакија
- Болести желуца (попут тровања храном)
- Прекомерно раст бактерија танког црева
- Услови који узрокују блокаду цревног тракта, што може укључивати адхезије стомака, хернију стомака, рак дебелог црева и рак јајника (повезано са надимањем, али не и гасовима).
- Порођај који утиче на мишиће и живце око ануса и доводи до тога да нове мајке месецима преносе више гасова
Када да се обратите свом лекару
Ако вас се надимање и надимање тичу, разговарајте о овим симптомима са својим лекаром. Она ће проверити вашу историју и симптоме како би утврдила да ли они упућују на здравствено стање које може проузроковати прекомерно надимање. Многи од њих се могу лечити.
Пре посете водите дневник о томе шта једете, пијете и радите и своје епизоде надимања. Ово ће бити користан део ваше посете. Обавезно разговарајте о системским и дигестивним симптомима, попут необјашњивог губитка килограма, промене у навикама у цревима или ректалног крварења.
Лекар ће вам узети историју и даље истраживати ваше симптоме и опште здравствено стање. Постоји много различитих тестова које она може препоручити, а који ће зависити од ваших специфичних симптома.
Превенција и лечење
Ако вам лекар да зелено светло да сте без болести, можда ће вас послати кући са новим рецептом за лекове против гасова, као што је симетикон. Поред тога, постоје ствари које можете учинити да смањите надимање.
- Одвикавање од пушења.
- Полако уносите нерастворљива влакна у своју исхрану (мислите на мекиње и јестиве коре од поврћа).
- Ограничите потрошњу угљених хидрата, попут тестенина или кукуруза.
- Пажљиво жвакајте храну, јер варење угљених хидрата започиње у устима.
- Свакодневно пијте пуно свеже воде. Врућа вода ујутро - чаша вруће лимунске воде, на пример - може вам помоћи да покренете ствари и спречи затвор, што може проузроковати појаву гасова и надимања. Чај такође може помоћи.
- Не користите сламке када пијете.
- Избегавајте газирана пића.
- Избегавајте лежање одмах након јела.
- Вежбајте свакодневно, ако је то за вас безбедно.
- Престаните жвакати жваку.
- Успорите и уживајте у сваком оброку - немојте га гутати.
- Покушајте да загревате, на пример, грејну подлогу или боцу са топлом водом. Топлота ће помоћи опуштању мишића у дебелом цреву, због чега ће ослободити заробљени гас.
Иако неке од ових ствари првенствено изазивају подригивање или испуштање гасова кроз уста, ако ваздух прође поред стомака, пре или касније ће се ослободити.
Лекови без рецепта
Опције без рецепта такође могу помоћи:
- Лаксатив (прво се обратите лекару) може вам помоћи да ствари кренете даље.
- Производи симетикона попут Гас-Кс могу пружити олакшање, али не раде свима.
- Беано је користан ако се симптоми појаве након једења пасуља или одређеног поврћа.
- Онима који не подносе лактозу додатак лактазе (нпр. Лацтаид) омогућава уживање у мањим порцијама млечних производа.
- Пробиотици, генерално, могу побољшати равнотежу бактерија у цревима, помажући у побољшању основних узрока појаве гасова и надимања.
Реч од врло доброг
Сви пролазе кроз бензин, али може бити узнемирујуће ако га доживите чешће него обично. Најчешћи узроци повећаних гасова су фактори „начина живота“, као што су пушење, жвакаћа гума и одређена храна коју једете. То није увек лоше, а многи људи примећују да имају више бензина када уносе здравију храну у своју исхрану.
Гледајући своје навике и процењујући шта једете и пијете, можда ћете успети да спречите неке епизоде или да вам бар буде пријатно знајући да су нормалне. Истовремено, вишак гасова понекад може бити знак да у вашем телу нешто није у реду. Ако и даље имате симптоме, посебно ако приметите било какве друге промене, закажите састанак са лекаром.
