Врло добро / Анастасиа Третиак
Арабиногалацтан од ариша је природна супстанца добијена из дрвета ариша (Ларик оцциденталис) за који се сматра да нуди бројне здравствене бенефиције. Главни међу њима је стимулација имунолошког система и превенција вирусних и бактеријских инфекција.
Арабиногалактан је влакно које се налази у многим биљкама, али се јавља у посебно високим концентрацијама у аришу. Арабиногалактан од ариша је широко доступан у облику додатака исхрани.
Здравствене бенефиције
Ариш арабиногалактан је сложени угљени хидрат за који алтернативни лекари верују да може заштитити од уобичајених и необичних инфекција. Сматра се да стимулише имуни систем повећавајући количину пробиотичких бактерија у цревима док пролазе кроз ферментацију.
Из потпуно неразјашњених разлога, ова акција покреће драматичан пораст одбрамбених антитела, укључујући имуноглобулин Г (ИгГ), као и инфламаторне протеине као што је фактор некрозе тумора (ТНФ).
Поред побољшања варења, неки верују да арабиногалактан од ариша спречава или лечи следећа здравствена стања:
- Астма
- Обична прехлада
- Затвор
- Упале уха
- Грип
- Х1Н1 (свињски) грип
- Хепатитис Ц
- Висок холестерол
- ХИВ
- Рак јетре
- Обољење јетре
- Упала плућа
Као што је често случај са алтернативним лековима, неке тврдње о арабиногалактану од ариша боље подржавају истраживања од других.
Ево погледа неких кључних налаза из студија о предностима ариша арабиногалактана.
Обична прехлада
Ариш арабиногалактан се вековима користи у индијанским културама као средство за одбрану од прехладе. Ова употреба је процењена у бројним студијама, укључујући плацебо контролисано испитивање објављено уТренутна медицинска истраживања и мишљења.
Студија је спроведена током хладне сезоне 2010/2011. Са 199 здравих добровољаца који су пријавили најмање три инфекције горњих дисајних путева у претходној години. Учесници су насумично добили или 4,5 грама (г) препарата за арабиногалактан званог РесистАид или плацебо. Исходи су мерени упитником од 10 тачака у којем су симптоми прехладе оцењивани на скали од 0 до 3.
После 12 недеља, истраживачи су известили да је група која је примала арабиногалактан имала 23% мање прехладе од оне која је примала плацебо. Међутим, они из групе арабиногалактана који су имали прехладу пријавили су далеко горе симптоме.
Закључци, иако занимљиви, ограничени су високо субјективном природом упитника и чињеницом да је истраживање финансирао произвођач РесистАид-а.
Побољшање вакцине
Предложено је да арабиногалактан од ариша може појачати ефикасност вакцина појачавањем имунолошког одговора.Овај ефекат би теоретски могао повећати ефикасност вакцина које понекад пропадну код врло мале деце или старијих одраслих.
У студији из 2010. објављеној уНутритион Јоурнал, 45 здравих одраслих добило је плацебо или дневну дозу од 4,5 г РесистАида током 72 дана (почевши 30 дана пре вакцинације против грипа). Научници су открили да су они који су лечени РесистАид-ом имали већи одговор на антитела након вакцине против грипа него њихови колеге.
Према истраживачима, група РесистАид имала је далеко већи ниво ИгГ антитела специфичних за пнеумонију од оних који су пружали плацебо. Резултати су значајни с обзиром на то да ИгГ везује патогене који узрокују болести (попут вируса, бактерија и гљивица) и штити тело од инфекције.
Иста лабораторија известила је о сличним налазима када је РесистАид даван у комбинацији са вакцином против тетануса.
Упркос обећавајућим налазима, не постоји начин да се предвиди колико ефикасније могу бити вакцине у комбинацији са РесистАид-ом. На крају, повећани ИгГ одговор у суштини не доводи до ниже инциденце инфекције.
У овој фази, заштитна корист је углавном шпекулативна. Потребна су даља истраживања.
Рак
Тврдње да арабиногалактан ариша може спречити рак су у најбољем случају претеране. Хипотеза је у великој мери подстакнута заблудама о улози арабиногалактана у стимулисању фактора некрозе тумора-алфа (ТНФа).
Упркос свом имену, ТНФа не делује нити узрокује рак, већ уместо тога покреће инфламаторни одговор да би помогао у неутралисању патогена који узрокују болести. Ако је ишта друго, повећана производња ТНФ-а повезана је са развојем одређених карцинома.
Уз то, арабиногалактан може помоћи у лечењу карцинома спречавањем исцрпљивања белих крвних зрнаца које се често јавља током хемотерапије.
Према истраживању објављеном уКомплементарна и алтернативна медицина заснована на доказима,лабораторијски мишеви лечени од карцинома дебелог црева хемотерапијским леком 5-флуороурацил (5-ФУ) искусили су повећану производњу белих крвних зрнаца, названих леукоцити, након употребе екстракта арабиногалактана.
Леукопенија, недостатак леукоцита, чест је, али озбиљан нежељени ефекат 5-ФУ и онај који може да изазове повишену температуру, знојење, мрзлицу и повећани ризик од инфекције. Потребна су даља истраживања како би се утврдило да ли арабиногалактан може помоћи људима који болују од рака да избегну леукопенију изазвану хемотерапијом.
Могући нежељени ефекти
О дугорочној сигурности арабиногалактана ариша мало се зна. Када се повремено користи, суплемент може да изазове благе гастроинтестиналне нежељене ефекте, укључујући надимање, надимање и грчеве. Ако се прекомерно користи, арабиногалактан од ариша може изазвати дијареју.
Људи алергични на стабло ариша и други чланови породице борова такође могу бити алергични на арабиногалактан ариша, мада је то необично.
Такође постоји забринутост да арабиногалактан од ариша може изазвати појаву симптома код људи са аутоимуним болестима као што су лупус, мултипла склероза или реуматоидни артритис. Забринутост је углавном шпекулативна, али вредна разматрања с обзиром на начин на који арабиногалактан подстиче имуни одговор.
Арабиногалактан од ариша такође треба опрезно користити код прималаца трансплантација органа код којих супстанца може повећати ризик од одбацивања органа.
Да бисте били сигурни, избегавајте арабиногалактан од ариша у било ком облику ако сте на неком од следећих имуносупресивних лекова:
- Целлцепт (микофенолат)
- Кортикостероиди
- Имуран (азатиоприн)
- Ортоклон (муромонаб-ЦД3)
- Преднизон
- Програф (такролимус)
- Рапамуне (сиролимус)
- Сандимун (циклоспорин)
- Симулецт (базиликсимаб)
- Инхибитори ТНФ
- Зенапак (даклизумаб)
Сигурност арабиногалактана ариша код деце, трудница или дојиља није утврђена. Због тога се не сме користити без директног надзора квалификованог педијатра или ОБ / ГИН-а.
Увек саветујте свог лекара о свим додацима и лековима које узимате, било на рецепт или без рецепта.
Дозирање и припрема
Додаци арабиногалактана од ариша и екстракти у праху широко су доступни на мрежи и у многим продавницама природне хране, дрогеријама и продавницама специјализованим за дијететске суплементе.
Не постоје смернице за одговарајућу употребу ариша арабиногалактана. У зависности од произвођача, дозе се могу кретати од 30 до 500 милиграма (мг). Студије су сугерисале да су дневне дозе до 4,5 г (4.500 мг) безбедно коришћене код одраслих.
Као основно правило, увек је боље започети са мањом дозом арабиногалактана од ариша, повећавајући га постепено како се толерише. Веће дозе саме по себи не дају боље резултате и у ствари могу повећати ризик од дијареје.
Дијетални суплементи попут арабиногалактана ариша нису строго регулисани у Сједињеним Државама. Да бисте боље осигурали квалитет и сигурност:
- Одлучите се за брендове које је америчко Министарство пољопривреде (УСДА) сертификовало као органске производе.
- Проверите етикету производа како бисте били сигурни да нема других додатих састојака или пунила. Марке означене са „чисто“ не би требало да садрже ништа осим екстракта ариша арабиногалактана.
- Обавезно име врстеЛарик оцциденталисје одштампан на етикети производа. То је зато што је северноамерички ариш другачија врста од европског ариша, од којих потоњи има само део садржаја арабиногалактана.
Суплементе и прашкове од ариша најбоље је узимати ујутру, чији садржај влакана може боље осигурати правилност црева. Ако имате надимање или надимање, узимање дозе непосредно пре спавања понекад може помоћи.
Прах арабиногалактана од ариша обично се помеша са водом или соком или умеша у смоотхие, јогурт или протеинске шејкове.
Остала питања
Какав укус има ариш арабиногалактан?
Арабиногалактан од ариша има помало слаткаст укус и суптилну арому налик на бор. У ствари, обично се користи у производњи хране као заслађивач (као и стабилизатор и средство за згушњавање).
Постоје ли други извори арабиногалактана?
Сјеверноамеричка стабла ариша имају највећу концентрацију арабиногалактана од било ког извора, чинећи чак 35% масе осушеног срчаног дрвета. Постоје и други извори арабиногалактана, мада са знатно мањим количинама. Ови укључују:
- Шаргарепа
- Ротквица
- Крушка
- Кукуруз
- Пшеница
- Семе празилука
- Парадајз
- Биљке ехинацеје,Цурцума лонга, иАнгелица ацутилоба
