Здравствене добробити глукозамина

Глукозамин је једињење које се природно налази у телу, направљено од фруктозе и аминокиселине глутамина. Глукозамин је потребан за производњу гликозаминогликана, молекула који се користи у формирању и поправљању хрскавице и других телесних ткива.

Пошто се производња глукозамина успорава са годинама, неки људи користе суплементе глукозамина у борби против здравствених стања повезаних са старењем, попут остеоартритиса.

Сматра се да узимање глукозамина као додатка исхрани одржава остеоартритис под надзором обнављањем снабдевања тела глукозамином и поправљањем оштећене хрскавице.

Уобичајено познат као

• глукозамин сулфат
• глукозамин хидрохлорид
• Н-ацетил-глукозамин

Користи

У алтернативној медицини, заговорници тврде да глукозамин може помоћи у следећим здравственим проблемима:

• Дијабетес
• Висок холестерол
• Упала
• Упална болест црева (попут улцерозног колитиса)
• Остеоартритис
• Реуматоидни артритис
• Поремећај темпоромандибуларног зглоба

Здравствене бенефиције

Глукозамин је широко проучаван са неуверљивим резултатима. Може понудити здравствене бенефиције, укључујући смањење болова, иако је преглед објављен у часопису из 2018. годинеОртопедијасугерише да би користи могле бити последица плацебо ефекта.

Ево погледа неких кључних студија и њихових налаза:

Остеоартритис

Глукозамин може бити од користи у лечењу остеоартритиса, посебно у колену. Упркос неким врло позитивним налазима, такође постоји много доказа који противрече овим тврдњама.

Рани извештај објављен уКокранова база систематских прегледазакључио је да неки препарати глукозамина могу смањити бол и побољшати функционисање код људи са познатим остеоартритисом. Студија је анализирала 20 рандомизираних контролисаних студија које су укључивале укупно 2.570 одраслих особа.

Једна од највећих студија глукозамина, коју спонзорише Национални институт за здравље (НИХ), довела је у питање ове резултате. Двогодишња студија названа Глуцосамине / Цхондроитин Артритис Интервентион Триал (ГАИТ), упоређивала је ефикасност глукозамина и хондроитина код 662 особе са остеоартритисом колена и закључила да ниједна није показала никакву корист у ублажавању болова у колену.

Накнадне студије нису дале јасније доказе о било каквим користима. Међутим, неки истраживачи и даље тврде да глукозамин не само да помаже у ублажавању болова код артритиса, већ и спречава губитак хрскавице.

Према шестогодишњој студији објављеној уНега и истраживање артритиса,Чини се да је губитак хрскавице успорен код одраслих са остеоартритисом колена који су узимали глукозамин и хондроитин до шест година. Чини се да су користи веће што се дуже узимају суплементи.

Даља истраживања су потребна да би се ове контрадикције схватиле.

ТМЈ

Глукозамин је вероватно ефикасан за остеоартритис темпоромандибуларног зглоба (ТМЈ), према малој студији објављеној уЧасопис за истраживање у фармацеутској пракси.У испитивању је учествовало 60 одраслих особа са ТМЗ којима је 90 дана давано или глукозамин, ибупрофен или плацебо. Иако су глукозамин и ибупрофен били ефикаснији у ублажавању болова од плацеба, ибупрофен се показао супериорним у односу на глукозамин.

Ниска бол у леђима

Глукозамин можда неће имати користи од људи са хроничним боловима у доњем делу леђа и дегенеративним лумбалним остеоартритисом, према студији из 2010.Часопис Америчког лекарског удружења. Шестомесечно испитивање, у које је било укључено 250 људи са оба стања, закључило је да глукозамин није ништа бољи од плацеба у пружању ублажавања болова код артритиса.

Могући нежељени ефекти

Нежељени ефекти глукозамина су обично благи и укључују мучнину, жгаравицу, дијареју и затвор. Озбиљнији нежељени ефекти, укључујући поспаност, кожне реакције и главобољу, су ретки. Чини се да узимање додатака храни ублажава нежељене ефекте.

Људи са одређеним здравственим стањима, укључујући астму, дијабетес, глауком, повишен холестерол и висок крвни притисак, не би требало да узимају суплементе глукозамина без консултације са лекаром.

Људи који су алергични на шкољке треба да провере етикету јер се многи додаци праве од љусака јастога, шкампа или ракова.

Жене које су трудне или доје не би смеле узимати глукозамин, јер нема довољно истраживања која би подржала његову безбедну употребу.

Престаните да узимате глукозамин најмање две недеље пре заказаног хируршког захвата, јер то може утицати на способност тела да регулише шећер у крви.

Интеракције

Суплементи глукозамина не смеју се узимати са леком за разређивање крви Цоумадин (варфарин), јер то може појачати његове ефекте и изазвати модрице и озбиљна крварења.

Постоје неки докази који указују на то да глукозамин може ометати одређене лекове против рака, познате као инхибитори топоизомеразе ИИ. Ту спадају Адриамицин (доксорубицин), ВеПесид (етопозид), ВМ26 (тенипозид), митоксантрон и даунорубицин. Глукозамин може ометати ефикасност ових лекова.

Дозирање и припрема

Не постоји стандардна препоручена доза за глукозамин. Додатак се обично продаје у таблетама и капсулама и често је укључен у састав других додатака који могу бити ефикасни за бол.

За остеоартритис су проучаване следеће дозе:

• Перорално: 1.500 мг дневно, узима се одједном, у две дозе од 750 мг или у три дозе од 500 мг
• Локално: На кожу је нанета крема која садржи 30 мг / грам глукозамин сулфата, 50 мг / грам хондроитин сулфата, 140 мг / грам хондроитин сулфата, 32 мг / грам камфора и 9 мг / грам уља пеперминта по потреби 8 недеља.
• Ињекцијом: 400 мг глукозамин сулфата убризгава се у мишић два пута недељно током 6 недеља

Шта треба тражити

При одабиру марке додатака потражите производе који су сертификовани од Цонсумер Лабс, Америчке фармакопејске конвенције или НСФ Интернатионал.

Иако се додатак продаје као глукозамин сулфат, глукозамин хидрохлорид и Н-ацетил-глукозамин, већина истраживања која показују предности користила је глукозамин сулфат.

Глукозамин се често комбинује са хондроитин сулфатом, молекулом који је природно присутан у хрскавици. Хондроитин даје еластичност хрскавицама и верује се да спречава уништавање хрскавице ензимима. У неким случајевима, глукозамин се такође комбинује са метилсулфонилметаном (МСМ) у прехрамбеним суплементима.

Остала питања

Постоје ли извори глукозамина у храни?

Глукозамин се природно производи у телу. Не постоје заједнички извори хране. Иако се глукозамин у суплементима често добија из љусака шкампа, јастога и ракова, не препоручује се јести шкољке шкољки.

Да ли је глукозамин сигуран за дуготрајну употребу?

Студија из 2016. године у којој је учествовало 1.593 људи који су узимали глукозамин и хондроитин до шест година закључила је да су и безбедни и ефикасни за дуготрајну употребу.

Реч од врло доброг

Глукозамин може бити од неке користи за људе са остеоартритисом. Важно је напоменути да пружаоци здравствених услуга често предлажу тромесечно испитивање глукозамина и његово прекидање ако не дође до побољшања након три месеца.

Ако размишљате о употреби глукозамина у лечењу било ког стања, обратите се свом лекару пре него што започнете режим суплементације.