Врло добро / Анастасиа Третиак
Бета-ситостерол је једна од неколико супстанци на биљној бази познатих као фитостероли. Фитостероли су по структури слични холестеролу и могу помоћи у смањењу ризика од срчаних болести ако се конзумирају у довољним количинама. Најбогатији извор фитостерола су биљна уља и производи од њих. Орашасти плодови, семе и махунарке такође садрже фитостероле.
Поред извора хране, бета-ситостерол се продаје у облику суплемента за лечење високог холестерола и низа других поремећаја. Упркос својој способности да снижава "лоши" холестерол липопротеина мале густине (ЛДЛ), постоје само ограничени докази да може спречити или лечити специфична медицинска стања.
Здравствене бенефиције
Алтернативни лекари верују да бета-ситостерол може да лечи болести које се протежу далеко попут алергије, астме, синдрома хроничног умора, фибромиалгије, каменаца у жучи, мигрене, псоријазе, реуматоидног артритиса и менструалних поремећаја. Поред тога, бета-ситостерол наводно спречава болести срца и одређене облике рака (укључујући рак простате и рак дебелог црева).
Упркос знатним празнинама у клиничким истраживањима, низ мањих студија наговештава потенцијалне користи од употребе бета-ситостерола.
Кардиоваскуларне болести
Бета-ситостерол може смањити ризик од кардиоваскуларних болести (КВБ) снижавањем ЛДЛ холестерола у крви.
Повећавајући унос у исхрани, бета-ситостерол се ефикасно такмичи са холестеролом животиња за апсорпцију у цревима. Временом то може смањити ризик од атеросклерозе (отврдњавања артерија), стања које доприноси срчаном и можданом удару.
Истраживање је доследно показало да једење 2 грама фитостерола дневно може смањити ЛДЛ холестерол за 8 до 10 процената.
Све што је мање од 1,3 грама фитостерола дневно, не доноси смањење ризика од КВБ, према смерницама америчке администрације за храну и лекове (ФДА) за 2019.
Штавише, иако додаци бета-ситостерола могу допринети смањеном ризику од КВБ, нема назнака да то могу учинити без других интервенција, попут дијете са смањеним уделом масти и рутинске вежбе.
Бенигно увећање простате
Бета-ситостерол може помоћи у лечењу увећане бешике, такође познате као бенигна хиперплазија простате или БПХ.
Веће дозе нису успеле да побољшају ове резултате. Иако бета-ситостерол не може директно да лечи БПХ, може се користити као додатак традиционалним лековима за мушкарце са смањеним протоком урина и колебањем урина.
Рак
Додаци бета-ситостерола често се промовишу због својих антиканцерогених својстава. Већина доказа који поткрепљују ове тврдње засновани су на студијама епрувета.
Према суђењу из 2010. објављеном уБМЦ комплементарна и алтернативна медицина, бета-ситостерол изолован из тропских млека (Асцлепиас цурассавица) инхибирао раст ћелија карцинома дебелог црева човека.
Слично томе, студија из 2003Извештаји о онкологијиоткрили су да бета-ситостерол индукује апоптозу у ћелијама рака дојке. Апоптоза, врста програмиране ћелијске смрти, кључна је за заустављање ширења ћелија карцинома.
Студија из 2008. објављена уМолекуларна исхрана и истраживање хранеоткрили су да се чини да употреба бета-ситостерола у комбинацији са тамоксифеном, леком против рака дојке, повећава ефикасност лека против ћелија карцинома дојке.
Ништа од овога не би требало да сугерише да бета-ситостерол има директан утицај на ћелије карцинома. Уместо тога, наговештава могући пут за развој лекова против рака у будућности.
Могући нежељени ефекти
Бета-ситостерол се сматра безбедним када се користи у препорученим дозама до шест месеци. Нежељени ефекти могу укључивати мучнину, пробавне сметње, надимање, дијареју и затвор. Ређе, бета-ситостерол је повезан са еректилном дисфункцијом и ниским либидом.
Бета-ситостерол се не сме користити код људи са ретким генетским поремећајем познатим као ситостеролемија код којих се бета-ситостерол и друге масти абнормално акумулирају у крви. Узимање додатка бета-ситостерола под таквим условима може заправо повећати ризик од срчаног удара.
Бета-ситостерол може да ступи у интеракцију са Правацхолом (правастатин) и Зетијом (езетимиб), а оба се користе за снижавање нивоа холестерола у крви. Узимање било ког од ових лекова може смањити ефикасност бета-ситостерола.
Због недостатка сигурносних истраживања, бета-ситостерол се не сме користити код деце, трудница или дојиља. Да бисте избегли непредвиђене нежељене ефекте или интеракције, разговарајте са својим лекаром пре него што узмете додатак бета-ситостерола.
Врло добро / Анастасиа Третиак
Дозирање и припрема
Не постоје универзалне смернице које упућују на одговарајућу употребу додатака бета-ситостерола. Додаци се обично налазе у облику капсула, таблета или меког гела у дозама у распону од 60 до 500 милиграма (мг).
Дозе од 800 мг или више дневно, подељене и узете пре оброка, безбедно су коришћене код људи са високим холестеролом. Супротно томе, доза од највише 130 мг дневно може бити довољна за подстицање мокрења код мушкараца са БПХ .
Широко доступни за куповину на мрежи, додаци бета-ситостерола продају се у многим продавницама природне хране и у продавницама специјализованим за дијететске суплементе.
Шта треба тражити
Додаци исхрани у великој мери нису регулисани у Сједињеним Државама. Као резултат, садржај и / или концентрација активних састојака могу се разликовати од марке до марке. Да бисте боље осигурали безбедност и квалитет, одлучите се за додатке који су тестирани и сертификовани од стране независног тела за сертификацију као што су Америчка фармакопеја (УСП), ЦонсумерЛаб или НСФ Интернатионал.
Додаци бета-ситостерола стабилни су на собној температури, али се могу брзо разградити ако су изложени прекомерној топлоти или УВ зрачењу. Увек чувајте своје додатке у оригиналној посуди осетљивој на светлост, идеално у хладној и сувој соби.
Остала питања
Да ли ми треба додатак бета-сисотерола?
Уопштено говорећи, увек је најбоље узимати микроелементе из хране, а не из суплемената. Међу неким од намирница посебно богатих бета-ситостеролом су:
- Уље каноле: 96 мг по кашици
- Авокадо: 95 мг по шољи
- Пистација ораси (сирови): 71 мг по шољи
- Бадеми (сирови): 46 мг по шољи
- Фава пасуљ (свеж): 41 мг по шољи
- Сојино уље: 39 мг по кашици
- Лешници: 34 мг по шољи
- Ораси: 33 мг по шољи
- Ружичаста сочива: 27 мг по шољи
С друге стране, ако нисте у стању да контролишете холестерол упркос одговарајућим интервенцијама (као што су дијета и вежбање), разговарајте са својим лекаром да бисте видели да ли додатак бета-ситостерола може помоћи. Ако су ваши нивои холестерола на граници за лечење, можда би било вредно покушати.
Међутим, ако вам је холестерол стално повишен, лекар ће можда желети да вам започне лечење статинима, а не дијететским суплементом.
.jpg)
