Избегавање пасивног дима може бити довољно једноставно када сте у удобности властитог дома, али како то избећи током путовања? Изложени сте пасивном диму када удишете загађиваче у ваздуху од дима цигарета и других дуванских производа.
За људе са хроничном опструктивном плућном болешћу или ХОБП, излагање пасиву диму може потакнути погоршање симптома, што може довести до хоспитализације.Путовања могу људе са ХОБП-ом изложити посебном ризику због могуће изложености. За оне који немају ХОБП, можда ћете желети да избегну 7000 хемикалија и 70 познатих канцерогена у пасивном диму.
БСИП / УИГ / Гетти ИмагесИзбегавање излагања половном диму током путовања
Иако су многи градови и заједнице направили велики напредак у забрани пушења у јавним зградама, ресторанима и парковима, још увек постоје делови света у којима је пушење дозвољено свуда - чак и на летовима. Најбољи начин за спречавање излагања пасивном диму је планирање унапред и залагање за себе. Ево предложених начина за избегавање пасивног пушења и погоршања ХОБП који могу доћи са њим током путовања.
1. Затражите собу за непушаче
Приликом резервације у неким деловима света, непушење је претпостављена предност, осим ако не затражите собу за пушаче. Међутим, на неким местима ће аутоматски претпоставити да желите собу за пушаче ако изричито не затражите смештај за непушаче. Не ризикујте. Без обзира да ли резервишете хотелску собу или кабину на крузеру, увек затражите собу за непушаче.
Поред тога, обзнаните осетљивост на цигаретни дим у време резервације и приликом пријаве. Посада за чишћење хотела или брода може да користи снажни систем ваздушних филтера за чишћење ваздуха у вашој соби пре вашег доласка ако је пушење раније било дозвољено у соби.
2. Користите маску за филтер дима
Ако не можете да избегнете пасивни дим на јавним местима, избегавајте да га удишете прекривајући уста на задимљеним местима. Филтерска маска, попут маске за дисање Н95, за коју се показује да блокира 95% честица ваздуха, згодан је и лаган метод за спречавање излагања.
Ако сте модно освешћени, маску можете прекрити лаганим шалом. Или испробајте једну од нових модерних маски са високом филтрацијом, попут Вогмаска, која се испоручује у разним бојама и узорцима.
3. Држите дим ван одеће
Ако не можете да одседнете у хотелу без дима, држите одећу ускладиштену у врећи за одећу или коферу како не би упила цигаретни дим.
- Ако је комода у хотелу старија и мирише на цигаретни дим, најбоље је да је не користите и држите одећу у коферу.
- Исто тако, ако време проводите на местима испуњеним димом, због чега ваша одећа мирише, одложите је у засебну торбу даље од остатка одеће.
4. Водите рачуна о свом здрављу
Не дозволите да вам здравствени режим узме одмор док путујете. Обавезно спакујте додатни лек и узмите га како је прописано. Поред тога, будите хидрирани и не штедите на сну.
Слушајте своје тело. Не форсирајте се превише, што може да вам истроши тело и постане подложније погоршању ХОБП.
Такође, водите добру хигијену прања руку и користите средство за дезинфекцију руку кад год је то могуће како бисте избегли хватање клица. Ово је посебно важно за авионе, крстарење и други јавни превоз.
