Тетра Имагес / Гетти Имагес
Кључне Такеаваис
- Нова студија показује боље исходе за људе који су у стању да пређу са гојазног БМИ на БМИ са прекомерном тежином током одрасле доби.
- Ове одрасле особе су смањиле ризик од ране смрти за преко 50%.
- „Рана смрт“ се сматра смрћу током средњих година.
Ново истраживање гојазности показује да губитак килограма током одрасле доби може преполовити ризик од ране смрти.
Студија, објављена 14. августа уЈАМА Нетворк Опен, показује да су људи који су се сматрали гојазнима у доби од 25 година имали 54% смањење смртности ако су изгубили довољно килограма да би се до средњих година могли сматрати прекомерном тежином - а не гојазним.
Према Цоллеен Висоцки-Воодс, МС, РДН, регистрованом дијететичару који није био повезан са студијом, ови налази користе људима било које старосне доби.
„Људи који су гојазни могу сматрати охрабрујућим да им губитак тежине довољно да пређу на класификацију БМИ са прекомерном тежином потенцијално може помоћи да живе дуже“, каже она Веривелл. „Тинејџери и млади морају тежити ка одржавању нормалног БМИ, будући да ова студија показује да они који могу да одржавају нормалну тежину барем током средњег века могу спречити рану смрт “.
Шта ово значи за вас
Губитак килограма до средњих година може имати велике здравствене користи: буквално може бити питање живота или смрти. Обраћање здравственом раднику за одрживу подршку један је од најбољих корака ка постизању циљева мршављења.
Да би спровели своју студију, истраживачи су се ослањали на податке о сопственом извештају од 24.205 људи првобитно забележених у Националној анкети о здравственим и нутриционистичким прегледима ИИИ (1988-1994). Подаци су се прикупљали сваке две године између 1999. и 2014. Током праћења кроз средњу животну доб - дефинисано као 44 године, на основу средње вредности података - догодило се 5.846 смртних случајева.
Истраживачи процењују да се 3.2% смрти међу одраслима који су остали гојазни могло избећи одговарајућим губитком тежине до средине године. У
Већина лекара користи индекс телесне масе (БМИ) да би утврдили да ли се особа сматра гојазном. Према Националном институту за здравље, БМИ од 30 или више сматра се гојазним, а БМИ од 25 до 29,9 сматра се прекомерном тежином.
Гојазност у САД
Гојазност погађа готово половину одраслих у Сједињеним Државама и доприноси отприлике 200.000 вишка смртних случајева годишње.
Подаци из прошлости сугеришу да дебљање током живота повећава ризик од главних хроничних болести и смањује вероватноћу здравог старења.Ови нови подаци нуде охрабрујуће вести да губитак килограма може смањити део тог ризика.
„Ово је охрабрујућа и важна конформација у раду са нашим гојазним пацијентима како бисмо смршали“, каже Барри Силверман, др. Мед., Кардиолог са седиштем у Атланти, Џорџија, за Веривелл. „Знамо да гојазност доприноси хипертензији, кардиоваскуларним болестима, дијабетесу, а сада и ЦОВИД-19“, додаје он, напомињући да су сва ова стања повезана са већим ризиком од смртности.
Ова студија има одређена ограничења, укључујући ослањање на податке о којима сами извештавају и употребу БМИ као једино мерило гојазности. Недавно су се лекари залагали против коришћења тежине или БМИ за дефинисање гојазности, предлажући да би то требало да се заснива на укупном здравственом стању особе. Без обзира на то, ова студија даје охрабрујуће резултате и даје случај за лечење гојазности рано у животу.
Како управљати гојазношћу
„Они који желе да смршају могу прво да размотре ствари које могу да контролишу: физичку активност, ниво мотивације и исхрану“, каже Висоцки-Воодс.
Иако су персонализоване лекарске смернице најбољи здравствени савет које треба следити, Вивиан Сцхемпер, РДН, ЛДН, регистрована дијететичарка и власница Тхе Хеалтхи Плате РД, дели неке опште савете за мршављење:
- Будите стрпљиви. Природно је да желите брзо да смршате. Али ако ћете дугорочно губити килограме, важно је схватити да би постизање циљева мршављења могло потрајати неколико месеци или година.
- Направите половину поврћа са тањира. Ова мала промена може смањити ниво калорија у оброку, а истовремено повећати количину влакана и антиоксиданата у вашој исхрани.
- Имајте на уму алкохолна пића. Алкохолна пића су често висококалорична, а вишак пића може довести до дебљања. Жена би требало да размисли о томе да се ограничи на једно пиће дневно, а мушкарци да се ограничи на два.
.jpg)
