Газирана минерална вода и ваши зуби

Вероватно сте чули упозорења да кисела храна и пиће могу нанети ерозивну штету зубима. Данас је тешко проћи дан, а да неко испред нас не стави боцу газираног пића.

Сода пића, попут коле или лимунаде, доносе кисели ударац чврстом дозом шећера, за коју је познато да је опасна за наше здравље зуба. Међутим, постоји читав спектар киселих пића која такође могу да узрокују ерозију зуба.

Једна од могућности, а то је бистра минерална вода, често се сматра сигурном. Студије су, међутим, откриле да може представљати подједнаку опасност као и било који други гаситељ жеђи.

Зашто су кисела пића лоша за наше зубе?

Цео проблем са напицима који смањују пХ у устима је тај што прекидају размену минерала која се јавља на тврдој спољној љусци ваших зуба. Такође позната као зубна глеђ, та сјајна бела превлака је мешавина минерала попут калцијума и фосфата који постоје у равнотежи са нашом пљувачком и телом.

Током оброка смањујемо пХ вредности уста, чинећи га киселим и зубна глеђ почиње губити минерале. Када је оброк готов, наша пљувачка је дизајнирана да успостави пХ равнотежу и помаже у гурању минерала назад у зубе.

Ако прехрамбену храну или пића конзумирамо превисоко учестало, наша пљувачка неће добити прилику да поново успостави равнотежу минерала и то може резултирати ерозијом или трошењем зуба.

Пића на која бисте требали пазити

Студије су показале да газирана минерална вода има већи потенцијал за растварање зубне глеђи од обичне, мирне воде. Иако је киселост минералних вода већа, чини се да минерални састав има донекле заштитни ефекат за ерозију зуба. У поређењу са безалкохолним пићима, минералне воде су биле много мање ерозивне. Требали бисте пазити на ова пића.

• Сода пића: Ово су велики „Не“ у погледу оштећења зуба киселином и вероватно су највећи кривац за ерозију зуба данас.
• Воћни сокови: Воћни сокови попут сока од поморанџе, јабуке и бруснице, који се често сматрају здравом опцијом, веома су високи на скали киселости. Требали бисте да ограничите конзумацију воћних сокова и претежно се одлучите за једење свежег, целог воћа.
• Врућа лимунска вода: уобичајена помама за побољшањем варења. Врућа лимунска вода ујутро може нанети штету зубима. Људи са ерозијом зуба, услови попут ГЕРБ-а, требало би да ограниче потрошњу вруће лимунске воде. За оне који имају дозу ујутру, да би смањили кисело оптерећење, имајте велику чашу за разблаживање лимуновог сока и спречавање трошења киселина
• Спорт и енергетска пића: Примећено је да спортски људи имају посебне проблеме са ерозијом зуба, што се може погоршати комбинацијом дехидрације током вежбања и рехидратације киселим спортским пићима као што су Повераде и Гатораде.
• Газирана минерална вода: Ок, ево изненађујуће. Док вода у флашама или вода из славине углавном имају пХ од 6,9 до 7,5, када додате мехуриће у минералну воду, пХ пада на између 4,9 и 5,5, чинећи је нешто киселијом од пива и вина.

Природно је најбоље

Иако смо углавном свесни опасности од соде и спортских напитака, на располагању је много пића у боцама која ће смањити пХ ваших уста и потенцијално изазвати ерозију зуба.

Следећи пут када будете у ресторану, можда ћете желети да размислите о наручивању обичне воде изнад газирано флаширане воде како бисте смањили киселинско оптерећење у устима. Не заборавите да наставите са редовним прегледима код зубара како бисте били сигурни да не ризикујете оштећење киселине.