То је чест проблем - једна особа у породици се разболи, а болест се брзо прошири на остале чланове породице. Иако није увек могуће избећи да се разболи када је неко у кући заразан, Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) нуде много начина на које можете да умањите своје шансе и останете добро. Исто тако, можете много тога учинити да ваша породица буде добротису болесни.
Тим Хавлеи / Гетти ИмагесАко је неко други болестан
Важне ствари за одржавање здравља када је у вашој кући болесна особа је ограничавање изложености њеним клицама и добра брига о себи.
- Оперите руке - пуно. Поред свих времена која бисте требали ионако да оперете, на пример након коришћења купатила и пре него што једете, требало би да их перете и кад год додирнете ствари које су додиривали болесни чланови породице. Ако немате на располагању сапун и воду и руке нису видљиво запрљане, користите гел за дезинфекцију руку или марамице.
- Очистите играчке са којима се болесна деца темељито и често играју.
- Не делите храну и пиће, заједно са шољама за пиће или посуђем, и побрините се да се сва јела након употребе очисте врућом водом и сапуном.
- Избегавајте да додирујете лице. Клицама је лако путовати из руку у очи, нос или уста.
- Ако је ваш партнер или супружник болестан, вероватно је најбоље да спавате у одвојеним собама. Ако ово није опција, бар покушајте да спавате окренути у супротним смеровима и често перите чаршаве у врућој води или носите маску за лице док спавате.
- Избегавајте љубљење и грљење оних који су болесни. Прехлада и многе друге респираторне инфекције шире се капљичним преносом. То у основи значи да клице живе и шире се кроз пљувачку и носне секрете, а љубљење или блиски контакт могу вас довести у контакт са тим клицама.
- Имајте на уму да би готово све што додирне болесни члан породице, попут даљинског управљача, потенцијално могло имати микробе на себи. Неке врсте вируса прехладе могу данима живјети на предметима, па је неопходно темељито чишћење било чега што би могли подијелити чланови породице.
- Обавезно користите исти ручник као болесна особа.
- Не делите четкице и покушајте да четкица не дође у контакт са четкицом за зубе болесне особе.
- Водите рачуна о себи једући хранљиву исхрану, остајући хидрирани и довољно се одмарајући. Тешко је радити те ствари када бринете о болесној деци, али покушајте да одржавате добре навике што је више могуће како ваше тело не би пропадло.
Као превентиву, сваке године направите ињекцију против грипа, посебно ако у кући имате малу децу.
Научите своју децу да следе здраве навике попут прања руку и кијања у лакат или марамицу. Деца доносе све врсте клица кући из школе или вртића, а затим их шире другим члановима породице. Добре здравствене навике могу вам помоћи да смањите болест у свом домаћинству.
Ако си ти она која је болесна
Већина горенаведених савета односи се и овде, али можете учинити неколико додатних ствари како бисте заштитили друге у домаћинству од микроба.
- Кашљајте или кијајте у марамицу или лакат, а не у руке. То ће вам помоћи да минимизирате шансе да преносите клице преносом капљица или додиривањем предмета око куће.
- Одмах након употребе баците прљава марамица. Остављање прљавих марамица около може вам помоћи у ширењу клица по вашој кући.
- Размислите о ношењу маске за лице ако сте заразни и морате бити у блиском контакту с неким, попут бебе о којој треба да бринете.
- Покушајте да се изолујете тако што ћете смањити време проведено са члановима породице и држите се раздаљине од шест стопа када сте у истој соби како бисте на најбољи начин избегли пренос клица.
- Избегавајте припремање хране за друге кад год можете. Ако некоме морате да припремите оброк, прво добро оперите руке.
Реч од врло доброг
Понекад чак и ваши напори неће спречити да се све болести шире породицом. Ако било који члан има симптоме прехладе који се чине посебно тешким или трају дуже од 10 дана, увек је добра идеја да се обратите лекару да се прехлада није претворила у нешто озбиљније. У случају грипа, можете разговарати са својим лекаром о лековима који могу скратити трајање.
