Важно је да знате како правилно четкати зубе како бисте спречили стања као што су гингивитис и каријес. Неправилна техника четкања такође може довести до абразије зуба, стања у којем се површина зуба истрошила. Узрок абразије зуба број један је четкица за зубе. Деликатно ткиво десни такође ризикује да оштети чекиње четкице, узрокујући осетљивост зуба на отвореним површинама корена. Следите ова упутства и научите како правилно прати зубе.
Ова техника се такође препоручује када помажете детету или некоме коме је потребна помоћ око четкања.
Тешкоћа: Лако
Потребно време: два минута
Вестенд61 / Гетти ИмагесКако опрати зубе
- Нанесите танку траку пасте за зубе на претходно навлажену четкицу за зубе.
- Почните са горњим левим моларима (задњи зуби) који се концентришу на предњу површину зуба; одатле ћете радити у смеру казаљке на сату. Просечна глава четкице за зубе покрива одједном 2 до 3 зуба.
- Држите четкицу паралелно са зубима и усмерите чекиње у смеру ткива, тако да се одмарају мало испод линије десни. Лагано притисните на чекиње, тако да су благо савијене.
- Лагано померајте четку кружним покретима приближно 20 потеза четком или отприлике 10 секунди.
- Када су потези четком завршени, замахните чекињама од ткива десни.
- Наставите са горњим корацима док се не очисте све предње површине горњег и доњег зуба.
- Прелазећи на унутрашње површине зуба, поновите кораке 2 до 5 за горњи и доњи преткутњак и молар.
- Када будете спремни да очистите унутрашњу површину предњих зуба, познату као језична површина, узмите врх четкице и трзајући покретом усмерите четкицу од линије десни према доле. Урадите то 2 до 3 пута.
- Следите корак 8 за унутрашњост доњих предњих зуба, али овај пут ће покрет поново бити усмерен, даље од линије десни. Урадите то 2 до 3 пута.
- Очеткајте гризну површину горњег и доњег преткутњака и кутњака.
- Нежно четкајте језик и унутрашњост образа.
Савети за четкање
- Увек четкајте два пута дневно, по могућности прво ујутро и опет непосредно пре одласка на спавање. Покушајте да не једете и не пијете ништа након што сте увече очеткали.
- Када перете туђе зубе, покушајте да стојите иза њих тако да им гледате доле на уста. То ће омогућити лакши приступ устима и бољи поглед на њихове зубе. Ако су виши од вас, нека седе на столици.
- Замените четкицу за зубе свака три месеца или када приметите да се длаке почињу савијати и изгледају истрошено. Увек замените четкицу за зубе након што се опоравите од прехладе или грипа.
- Горњи кораци су погодни за употребу са електричном четкицом за зубе, иако се коначни намотај може елиминисати ако се користи округла осцилирајућа глава четке.
- Када четкате унутрашње површине горњих и доњих зуба (кораци 8 и 9), покушајте да избегнете да стојите преблизу свом огледалу, јер ће трзај обично изазвати прскање.
Шта вам је потребно
- Изузетно мекана или меканих четкица за зубе.
- Ваш избор пасте за зубе. Пожељна је она која садржи флуорид.
- Вода или уста за испирање.
