Сунчан дан обично доноси топлину и весеље. Али може донети и главобољу ако се не предузму мере предострожности. Погледајмо изблиза како ти прекрасни сунчеви зраци могу помоћи или наштетити вашој главобољи.
Виллиам Андревс / Гетти ИмагесСунчева светлост може погоршати ваше здравље главобоље
Сунчева светлост је сама по себи покретач мигрене, како је открило мало истраживање уЕвропска неурологија. У овој студији, људи са историјом мигрене из медицинске клинике у Турској развили су мигрене након излагања сунчевој светлости. У просеку су пацијенти развили мигрену пет до десет минута након излагања сунчевој светлости лети и након 60 минута сунчеве светлости зими.
Одузимање воде може погоршати ваше здравље од главобоље
Ако вашем телу недостаје воде, можете развити мигрену или главобољу дехидратације, која подсећа на тензијску главобољу.
Дакле, иако се током летње суботе можете раскошно сунчати, кључно је пити довољно воде - најмање 6 до 8 чаша дневно (и више ако се напрежете и / или знојите).
Изложеност топлоти може погоршати ваше здравље главобоље
Излагање сунчевој топлоти може бити опасно.
Постоје две врсте болести повезане са врућином:
- Исцрпљеност топлотом
- Топлотни удар
Топлотни удар је хитна медицинска помоћ која укључује хипертермију и неуролошке абнормалности, попут напада или проблема са координацијом.
И топлотни удар и исцрпљеност повезани су са главобољом, иако Међународно друштво за главобољу главобољу посебно повезано са излагањем топлоти не класификује или кодира самостално.
Такође, излагање топлоти може бити специфични покретач нове свакодневне упорне главобоље, што значи да би се ваша епизодна или неко време главобоља могла трансформисати у хроничну, свакодневну.
Све то је рекло, ако планирате да будете на сунцу, молим вас хидрирајте и пронађите хлад. Наравно, ако ви или неко у вашој близини има било каквих знакова топлотног удара, потражите хитну медицинску помоћ позивом на 911.
Како витамин Д може да помогне здрављу главобоље
Ултраљубичасто светло од сунца важан је извор витамина Д. Иако постоји низ разлога због којих људи могу имати недостатак витамина Д, излагање ниским нивоима сунчеве светлости је један.
Људи са недостатком витамина Д склони су стању званом остеомалација, што доводи до омекшавања костију што доводи до дифузног костног бола.
Уз то, можда ћете бити изненађени када сазнате да је недостатак витамина Д можда повезан са главобољом, и мигреном и главобољом напетости. У ствари, аутори једне студије изАнали Индијске неуролошке академијепредлажу да хроничне тензијске главобоље код људи са недостатком витамина Д понекад могу бити узроковане остеомалацијом лобање.
Запамтите, веза или удружење не значи да једно узрокује друго. Веће, рандомизиране контролисане студије које би проучавале везу између недостатка витамина Д и главобоље биле би корисне.
И на крају, иако је сунце одличан извор витамина Д, обратите се свом лекару о најбољем и најсигурнијем извору витамина Д за вас ако имате мањак. Добијање превише сунчеве светлости може бити опасно, посебно јер повећава ризик од рака коже. Може вам се препоручити орални додатак или додатак исхрани.
Реч од врло доброг
Иако се многи од нас радују топлини и опуштању дугих летњих дана, имајте на уму топлоту и потенцијалну штету.
Носите крему за сунчање, хладите се и пијте пуно воде. Такође је добро разговарати са својим лекаром о томе како се даље заштитити од врућине, посебно ако сте склони главобољама.
.jpg)
