Колико је лоше држати се?

То је животна чињеница: сви какају. Колико често имамо столицу и како столица изгледа, варира у одређеној мери од особе до особе. Ова индивидуалност, заједно са културним табуима око телесних функција, разлог је због којег постоје многе заблуде о кретању црева.

Многи људи не знају дефиницију типичне учесталости покрета црева и могу бити забринути због „задржавања“ покрета црева на одређено време. Није неопходно свакодневно пражњење црева (мада неки људи то чине), али колико је лоше држати се у столици када нагон „крени“ погоди?

Генерално, то неће нанети никакву штету, али претварање у навику може резултирати неким нежељеним здравственим ефектима.

Дефинисање затвора

Да бисте разумели зашто је важно растеретити црева када нагон погоди, неопходно је имати мало позадине о затвору.

Пражњење црева мање од једном у три дана, напрезање у тоалету, осећај као да се црево није испразнило или тврда столица, све су знаци затвора.

Затвор је чест и већина људи га доживљава у неком тренутку свог живота. Неки случајеви заустављања на одређено време резултат су прехрамбених проблема, попут недовољног уноса влакана или недовољног пијења воде.

За неке, међутим, затвор може бити хронични проблем. Хронични затвор има различите узроке, укључујући употребу неких лекова или функционални проблем као што је синдром иритабилног црева (ИБС).

Затвор је неудобан и може проузроковати значајну количину бриге и стреса. У случају некомпликованог затвора, више вежбања, додавање дијететских влакана и пијење више воде може помоћи у решавању проблема.

Лаксативи и клистири који се продају без рецепта такође се користе за лечење констипације, али треба бити опрезан у њиховој употреби, јер неки могу погоршати затвор узрокујући да црева постану зависна од њих да прођу столицу.

Међутим, зато што затвор може бити резултат озбиљног основног медицинског проблема или нежељени ефекат лека када повремено постане проблем, о томе би требало разговарати са лекаром.

Игноришући нагон „Крени“

Затвор није исто што и занемаривање потребе за померањем црева. Храна се разграђује и користи у дигестивном тракту све док не прође кроз танко и дебело црево и не складишти се у ректуму као столица.

Тело има систем за слање сигнала када је ректум пун и треба га испразнити. Могуће је неко време игнорисати ову сензацију и можда одложити одлазак у купатило док не дође до погоднијег тренутка.

Чекање на одлазак у купатило с времена на време неће нанети никакву трајну штету, али то не би требало да вам постане навика, јер то пречесто може имати ефекта на тело. Држање столице толико дуго да ствара проблем ретко је код одраслих, али чешће код деце, посебно малишана.

Предуго држање у столици могло би довести до тврде столице, што може отежати и осетити столицу.

Предвиђање нагона

Наша тела имају уграђени систем који се назива гастроколични рефлекс и који подстиче потребу за пропуштањем црева након једења. Најраспрострањенија је код деце која често користе тоалет након оброка, али онда постају све ређа када одрастемо у одрасле особе (иако неки и даље имају потребу да столицу испуштају након оброка).

Одрасли имају радне или школске обавезе које се преводе у игнорисање нагона за померањем црева када је незгодно или када нема куд. Заказивање дебелог црева може помоћи у избегавању проблема са одласком када вам сметају програми за одрасле.

Обука тела за коришћење тоалета сваког дана у исто време, као што је прво ујутро, може бити корисно за људе који се носе са констипацијом.

У случајевима када је констипација тешка, подвргавање цревима под вођством обученог стручњака такође може бити ефикасно.Циљ треба да буде лагано кретање црева.

Када држање може постати проблем

Што се столица дуже држи у ректуму, то се из ње апсорбује више воде, што чини столицу тврђом и самим тим тежом за пролаз. Пролаз кроз тврду столицу повезан је са пукотинама, а то су сузе у аналном каналу.

Пукотине могу бити прилично болне, могу крварити и требаће им неко време да зарасту, због чега је важно отићи у купатило када нагон удари и не одлагати предуго. Свака крв која се види у столици или на њој увек треба да буде разлог за посету лекару, чак и ако се сматра да је пукотина.

У екстремним случајевима, држање столице узастопно и током дужег временског периода може довести до губитка осећаја. Временом се мишићи у ректуму истежу и осећај који човек има када треба испразнити црева ће се смањити, што отежава сазнање када треба ићи у купатило.

То заузврат може довести до додатних потешкоћа са нехотичним дуже задржавањем столице и потенцијално до тврде столице и затвора. Ово стање захтева лечење лекара. Међутим, ово није уобичајено за здраве одрасле особе и неће се догодити ако се повремено држите у столици.

Задржавање столице код деце

Чешће је да деца држе столицу, што чине из различитих разлога. Старост у којој ово постаје проблем је око 2 и по и траје отприлике 6 година

Нека деца не желе да зауставе игру да би кренула цревима и уместо тога ће је задржати (то важи и за мокрење, а понекад доводи до влажења). У неким случајевима, нападај затвора и накнадни болна столица може проузроковати дете да се држи у столици из страха од понављања бола.

У другим случајевима тренинг у тоалету може бити тежак и нека деца задржавају рад црева из сложених емоционалних разлога. Све ово може довести до тврде столице и затвора, што појачава понашање устезања, јер пражњење црева постаје болни догађај или зато што је пражњење црева повезано са стресом.

Треба контактирати педијатра у случају да дете задржи столицу, плаче за време или после пражњења црева или има болове у стомаку.

Реч од врло доброг

Будите уверени да држање црева и чекање повољнијег времена у већини случајева неће проузроковати дуготрајну штету. Већина одраслих ће схватити потребу да одлаже одлазак на тоалет из практичних разлога, и све док то не постане навика или не постоји затвор, то не би требало да доводи до било каквих проблема.

Међутим, дуготрајно држање столице или доследно могло би довести до тврде столице или затвора, па је најбоља опција одвојити време за покретање црева када нагон погоди.