За многе људе са хроничном опструктивном плућном болешћу (ХОБП), излагање топлоти може покренути или погоршати симптоме. То ће се вероватно догодити у прегрејаним просторијама током зиме као и током јесени, а додавање влаге може погоршати ефекте. Прелазак са једне екстремне температуре на другу такође може бити проблематичан за оне који имају хроничну болест плућа.
Ако имате ХОБП, важно је разумети како топлота утиче на плућа и дисајне путеве. Захваљујући овом знању, можете бити боље припремљени да предузмете мере за одржавање симптома под надзором када је вруће.
Тим Мацпхерсон / Цултура / Гетти ИмагесКако топлота утиче на ХОБП
Краткоћа даха (диспнеја) је примарна жалба код хроничних болести плућа. Екстремна топлота може погоршати овај симптом стављањем стреса на цело тело да би се одржала нормална температура (око 98,6 степени Ф).
Удисање загрејаног ваздуха може даље иритирати већ упаљене дисајне путеве (бронхије) особе са ХОБП, узрокујући контракцију глатког мишића који их поставља, сужавајући тако пролаз кроз који ваздух путује од душника до плућа. Ово је познато као бронхоспазам.
Бронхоспазми могу изазвати затезање грудног коша и изазвати кашаљ. При сваком удисају може се чути звиждање или пискање и, јер су дисајни путеви сужени, може бити тешко дисати довољно дубоко да бисте добили довољно кисеоника.
На крају, истраживања показују да екстремна топлота повећава концентрацију честица у ваздуху (тј. Загађење), што може покренути и погоршати симптоме ХОБП.
Иако не можете да контролишете време или, у многим случајевима, своје окружење, вимоћиконтролишите како се припремате и како се носите са екстремним температурама. Следеће стратегије могу вам помоћи.
Пијте пуно течности
Један од начина на који тело остаје хладно је знојење. Али да би се ефикасно знојио, мора бити добро хидратизован. Ако у телу нема довољно течности да се повуче за овај процес, тело мора још више да ради да би се то догодило.
Истраживање, међутим, примећује да жеђ није поуздан знак да је време да појачате унос течности: Вероватно сте већ дехидрирали кад осетите потребу за пићем.
Најбоље је да будете проактивни, нарочито на врућим температурама, пијући воду и друге течности током целог - чак и ако не осећате жеђ.
Обратите пажњу на временске извештаје
Нека вам буде навика да свакодневно гледате или слушате локални извештај о времену, нарочито лети или ако живите у региону који је врућ током целе године. Научите како да користите табелу индекса топлоте Националне службе за метеорологију, која процењује озбиљност времена узимајући у обзир обе топлотеивлажност.
Такође припазите на уво (или уво) да бисте добили савете о загађењу; локални временски извештаји често укључују ове информације.
Планирајте свој распоред око врућине
Љети или у врућој клими што је могуће чешће ограничите изласке на рано јутро или након заласка сунца. Током остатка дана останите у затвореном простору колико год можете - по могућности негде где има клима уређај.
Ако немате АЦ у свом дому, планирајте да проводите време на местима која имају (библиотека, тржни центар, дом пријатеља или члана породице или локално склониште за одвођење топлоте). Можда ћете заиста моћи да одбијете трошак јединице наизменичне струје од пореза ако вам лекар препоручи да је купите, алићетреба им белешка да би то урадили. Додатне информације потражите на веб локацији Службе за унутрашње приходе и код свог рачуновође.
Хаљина за животну средину
Лети носите лагану одећу, светле боје, широког кроја, како бисте остали што хладнији. Зими, када знате да ћете бити у, рецимо, прегрејаној канцеларији у којој не можете да контролишете температуру, облачите се у слојеве које можете по потреби пролити да бисте остали хладни.
Не претјерујте
У врућим данима најбоље је не вежбати или радити било какву напорну активност на отвореном. Не дозволите да ово буде изговор за прескакање редовног вежбања: Физичка активност је важан део управљања ХОБП. Дакле, ако је могуће, пронађите начине за вежбање у климатизованом окружењу.
Узмите хладне тушеве или купке
Кад год се осећате прегрејано, уливање тела хладном водом помоћи ће вам да снизите телесну температуру.
Придржавајте се вашег режима лечења
Узимајте лекове према упутствима. Ако користите кисеоник, разговарајте са својим лекаром о потенцијалним прилагођавањима ваших потреба за кисеоником када ћете бити на екстремној врућини.
Честе компликације ХОБП