Да ли су болови у мишићима теле само напор или нешто друго?

Ако током активности развијете изненадни бол у мишићу потколенице, то може бити због покиданих или повучених потколеничних мишића. Ово се назива напрезање телета или повлачење телета и то је честа повреда, посебно код спортиста

Међутим, ваши болови у листовима могу бити и нешто друго (или нешто озбиљније), као што је крвни угрушак. Важно је да га лекар правилно прегледа, како бисте одмах могли да наставите са лечењем.

Шта је сој телета?

Сој се дефинише као повреда мишића и / или тетиве, за разлику од уганућа, што је повреда лигамента. Сој телета јавља се када су влакна мишића потколенице (гастроцнемиус, солеус, плантарис) пренапрегнута.

Напрезање или повлачење телета често се дешава током убрзања или током нагле промене правца током трчања. Сојеви телета (који се најчешће јављају у гастрокнемијумском мишићу) могу бити мањи или веома озбиљни.

Оцењују се на следећи начин:

• Сој телади 1. степена: Истезање мишића узрокује мале микро-сузе у мишићним влакнима. Имали бисте бол, али обично можете наставити активност. Потпуни опоравак траје приближно две недеље.
• Сој телади 2. степена: Постоје делимична кидања погођених мишићних влакана, тако да не можете да наставите активност. Потпуни опоравак траје приближно пет до осам недеља.
• Стез телеће 3. степена: Ово је најтежи сој телета, са потпуним кидањем или пуцањем погођених мишићних влакана. Потпуни опоравак може потрајати три до четири месеца, ау неким случајевима може бити потребна операција.

Теннис Лег

Ово је обично повреда повезана са спортом и најчешће погађа људе средњих година. Можете осетити акутни бол у средини телади и осећати пуцање и / или чути звук пуцања.

То је обично пукнуће медијалне главе гастрокнемија, а може се десити и због сакупљања течности између гастрокнемија и солеуса.

Око 10% људи који имају симптоме тениских ногу заправо имају крвни угрушак, а не сој телета - зато је толико важно имати тачну дијагнозу.

Лечење телећег соја

Почетни третман соја телета је Р.И.Ц.Е. (одмор, лед, компресија, надморска висина), коришћена у прва три до пет дана након повреде:

• Одмор: Важно је одморити повређени мишић, што значи избегавање било каквих активности које узрокују бол, као ни било каквих ударних активности или прекомерног истезања - попут трчања, скакања или дизања тегова. Такође је важно да се не враћате спорту док не прођете без болова. Лекар вам може препоручити штаке како бисте избегли непотребно стављање тежине на повређено теле.
• Лед: Препоручује се наношење леда на теле у интервалима од 20 минута, неколико пута дневно како бисте смањили оток. Избегавајте директно стављање леда на кожу стављањем танког пешкира између леда и телади или употребом хладног паковања.
• Компресија: Добро је обмотати повређено теле с еластичним компресијским завојем (попут АЦЕ фолије или кинезиолошке траке) како бисте спречили накупљање крви у стопалу. Неки спортисти сматрају да лепљење телета може смањити бол и заштитити се од даљих повреда.
• Надморска висина: Држање стопала повишеним (на нивоу срца или изнад њега) може помоћи у смањењу отока.

Ваш лекар може такође препоручити антиинфламаторни лек попут нестероидног антиинфламаторног средства (НСАИД), као што је ибупрофен, да би смањио бол и оток током три дана.

Препоручује се посета лекару и физиотерапеуту како би се осигурала правилна дијагноза и брза рехабилитација.

Физикална терапија

Поред Р.И.Ц.Е. протокола за сој телета, можда ће вам требати рехабилитација код физиотерапеута, у зависности од тежине повреде. Примери вежби или интервенција које физички терапеут може препоручити укључују:

• Вежбе истезања у опсегу покрета: Када акутни бол нестане, започните умерено истезање мишића пасивним опсегом истезања покрета. Нежно повуците стопало и ножне прсте према горе, усправних ногу, ако је могуће, да бисте истегнули мишић теле. Држите 10 секунди и поновите пет до 10 пута.
• Прогресивне вежбе истезања телета: Како се теле зараста, можете почети да користите редован програм истезања и флексибилности како бисте постигли опсег покрета и спречили будуће повреде телета.
• Коришћење пенастог ваљка: Извођење нежне само-масаже ваљком од пене, јер се повреда телади лечи, може помоћи у смањењу стварања ожиљних ткива и побољшању протока крви у том подручју.
• Јачање мишића: Ваш физиотерапеут може вам препоручити вежбе за изградњу снаге и координације мишића, што вам може помоћи да избегнете будуће повреде од напрезања.

Обавезно следите савете свог терапеута када започињете ове вежбе.

Циљ рехабилитације је што бржи повратак нормалној активности без дугорочних ефеката. Ако се вратите прерано, ризикујете да развијете хроничну повреду. Имајте на уму да се сви опорављају различитом брзином - и ваша рехабилитација мора бити прилагођена вашим потребама и вашем напретку, а не календару.

Остали узроци акутног бола у телету

Иако природно можете повезати болове у телету са повредом мишића, постоје и други узроци, а неки су и прилично озбиљни, попут крвног угрушка. Потенцијални узроци укључују:

Грчеви мишића телета

Далеко мање озбиљан, али често болан узрок болова у листовима је грч у мишићима или грч. Ово нехотично стезање мишића је краткотрајно, али може бити толико јако да изазива модрицу.

Контура мишића телета

Исто тако, директан ударац у теле може проузроковати контузију (модрицу) док се крв скупља око згњечених мишићних влакана. Већина контузија је блага и може се лечити протоколом Р.И.Ц.Е.

Крвни угрушак

Акутни болови у листовима такође могу бити резултат дубоке венске тромбозе (ДВТ), која представља крвни угрушак у вени. Уз акутни бол, ДВТ може да изазове оток, топлоту и / или црвенило. А угрушак се може избацити и путовати у плућа - потенцијално фатална компликација.

Ако лекар посумња на ДВТ у нози, наредиће ултразвук ноге да би потврдио дијагнозу. Крвни угрушак је озбиљно медицинско стање и захтева тренутну терапију разређивачем крви. Због тога је важно да се код лекара обратите лекару због акутних болова у листовима - може бити незгодно разликовати повреду мишића или тетива од крвног угрушка.

Бакер'с Цист

Бакер-ова циста је врећица испуњена течношћу која се обично формира као резултат артритиса у коленском зглобу. То може проузроковати отицање или бол, или можда неће изазвати никакве симптоме. Такође можете искусити бол или оток телета, иако се то обично примећује код великих или пукнутих Бекерових циста.

Обично се Бакер-ове цисте решавају саме, али понекад ињекција стероида у зглоб може смањити оток и неугодност која је са њим повезана. Ретко је потребна операција.

Суза или пукнуће Ахилове тетиве

Ахилова тетива је највећа тетива у људском телу и она повезује два телећа мишића (гастрокнемиус и солеус) са петом. Суза или пукнуће Ахилове тетиве узрокује акутни бол у задњем делу скочног зглоба или потколенице (ниже од телећег мишића) и може се чути звучни "скок" или "пуцање".

Ако се то догоди, важно је одмах нанети лед и подићи ногу - мораћете одмах да посетите лекара како бисте утврдили да ли је тетива нетакнута или не, и можда ће бити назначена операција.

Реч од врло доброг

Много је потенцијалних узрока болова у листовима, а најбоље је да се подвргне медицинској процени. Ако вам је дијагностикован сој телета, будите љубазни према себи и дајте свом мишићу одговарајуће време и терапију која треба да зарасте. Тада се можете вратити активном животу.