Анксиозност је одговор вашег тела на очекивану опасност. Типично је повезан са бригом или страхом и често је праћен когнитивним проблемима као што су потешкоће у концентрацији и физички симптоми попут мучнине, тресења и напетости мишића. Анксиозност може бити нормалан одговор на одређене ситуације, али понекад је анксиозност део анксиозног поремећаја.
Постоји више врста анксиозних поремећаја и они укључују сличне симптоме, с неким разликама у њиховим симптомима.
Можда вам се чини да симптоми анксиозности контролишу ваш живот, било да то значи страх од напада панике, избегавање људи због социјалне анксиозности или само стални осећај забринутости и узнемирености. Разумевање симптома одређене врсте анксиозности може вам помоћи да потражите најприкладнији начин лечења и побољшате квалитет живота.
Шта је анксиозност?
Анксиозност је у „Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје“ (ДСМ-5) описана као предвиђање будуће претње. Сви се осећају тескобно у једном или другом тренутку, али не доживљавају анксиозни поремећај сви.
Постоји више врста анксиозних поремећаја, укључујући генерализовану анксиозност, социјалну анксиозност и још много тога. Ове услове не треба мешати са свакодневном забринутошћу.
Нормално је бити забринут због важних догађаја, попут разговора за посао, наступа, првог састанка, великог испита, порођаја или било ког броја животних тренутака. Међутим, понекад брига измиче контроли и постаје анксиозни поремећај.
Анксиозни поремећаји су дијагностификована стања менталног здравља која карактерише прекомерни страх, анксиозност и сродне промене у понашању и физичке промене које се временом могу погоршати. Ова стања се манифестују и физички и ментални симптоми и утичу на свакодневне активности попут школе, посла разонода и везе.
ЈГИ / Јамие Грилл / Гетти ИмагесСимптоми
Ефекти анксиозности обично укључују комбинацију физичких, психолошких и социјалних симптома. Тачан профил симптома ће се разликовати у зависности од ваших индивидуалних околности, специфичне врсте анксиозног поремећаја и личних окидача.
Неки уобичајени симптоми анксиозних поремећаја укључују:
- Прекомерни страх и брига
- Сува уста
- Напетост мишића
- Мучнина
- Неправилан рад срца
- Тешкоће са спавањем
- Опрезно, избегавајуће понашање
- Напади панике
Имајте на уму да ово није исцрпна листа симптома, јер свака врста анксиозног поремећаја има свој профил симптома и дијагностичке критеријуме засноване на смерницама ДСМ-5.
Врсте анксиозних поремећаја
- Генерализовани анксиозни поремећај
- Социјална фобија
- Опсесивно компулзивни поремећај
- Панични поремећај
- Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) (врста трауме и поремећаја повезаних са стресорима)
- Остали анксиозни поремећаји (анксиозност раздвајања, специфичне фобије, агорафобија, селективни мутизам)
Генерализовани анксиозни поремећај
Људи са генерализованим анксиозним поремећајем (ГАД) имају претјерану и упорну бригу, страх и анксиозност коју је тешко контролисати и која је несразмјерна ситуацији. ГАД се може дијагностиковати када се ови симптоми јављају већину дана током најмање шест месеци.
Симптоми ГАД укључују:
- Немир
- Раздражљивост
- Умор
- Тешкоће концентрације
- Напетост мишића, бол и бол
- Тешкоће са спавањем
Одрасли морају имати најмање три од горе наведених симптома, поред анксиозности или забринутости, да би им се дијагностиковала ГАД. Деци је за дијагнозу потребан само један од горе наведених симптома, поред анксиозности или бриге.
Илустрација Брианна Гилмартин, Веривелл
Социјална фобија
Поремећај социјалне анксиозности, који се раније називао социјалном фобијом, карактерише прекомерни страх од социјалних ситуација и ситуација које представљају учинак. Људи са социјалним анксиозним поремећајем осећају интензивну анксиозност која може довести до избегавања понашања око упознавања нових људи, одржавања односа, говора пред другима, јести у јавности и још много тога.
Симптоми социјалног анксиозног поремећаја укључују:
- Несразмеран страх и анксиозност у једној или више социјалних ситуација
- Црвенило
- Знојење
- Дрхтећи
- Брз рад срца
- Осећај да „ум постаје празан“
- Самопросуђивање и самосвест
- Мучнина
- Избегавање социјалних ситуација или доживљавање интензивног страха током њих
- Оштећење у социјалном, професионалном и другим областима функционисања
Људи могу доживети општи социјални анксиозни поремећај или социјални анксиозни поремећај специфичан за учинак (на пример када говоре или наступају пред публиком).
Социјални анксиозни поремећај код деце може изгледати другачије. Важно је напоменути да се код деце анксиозност мора појавити у ситуацијама вршњака, а не само код одраслих. Симптоми се могу манифестовати као напади беса, смрзавања, плакања, приањања и одбијања говора.
Опсесивно компулзивни поремећај
Опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД) укључује понављајуће, нежељене мисли које доводе до специфичних и поновљивих радњи које ометају свакодневни живот. ОЦД више није класификован као анксиозни поремећај у ДСМ-5, али његови симптоми узрокују анксиозност. Из тог разлога, професионалци повезују ОЦД са анксиозним поремећајима.
Симптоми опсесивно-компулзивног поремећаја укључују:
- Опсесије: Мисли и бриге које су препознате као претјеране, али неће престати. Опсесије обично укључују страх од клица, страх од губитка нечега, агресивне или табу мисли, жељу за симетријом или редом и још много тога.
- Принуде: Поновљива понашања изведена за ублажавање анксиозности и типично повезана са опсесијама. Принуде обично укључују бројање, прекомерно чишћење или прање руку, превише прецизно наручивање и распоређивање, поновљене провере и још много тога.
- Минимално један сат дневно проведен на опсесијама и приморавањима, а они узрокују значајне узнемирености или оштећења у важним областима вашег живота.
ОЦД се обично јавља у детињству или у одраслој доби и јавља се раније код дечака него код девојчица.
Панични поремећај
Панични поремећај је ментално здравствено стање које укључује понављајуће и неочекиване нападе панике.Напад панике епизода је крајњег страха и нелагоде праћене разним физичким сензацијама, које неки људи описују као осећај срчаног удара.
Симптоми напада панике укључују:
- Знојење
- Језа
- Дрхтећи
- Кратак дах
- Палпитације срца и убрзан рад срца
- Осјећај пригушености или гушења
- Осећај предстојеће пропасти или смрти
- Бол у грудима
Напади панике сами по себи не представљају дијагнозу менталног здравља. Јављају се у многим менталним здравственим стањима, укључујући и панични поремећај.
Неко ко има панични поремећај искусит ће поновљене нападе панике, интензивну анксиозност око будућих напада панике и понашања избјегавања око ситуација које би могле изазвати напад панике.
Да би се дијагностиковао панични поремећај, најмање један напад панике мора пратити месец дана трајне бриге због додатних напада или понашања које избегава. На пример, то може значити да месецима не идете у прехрамбену продавницу јер тамо доживео напад панике.
Пост трауматски стресни поремећај
Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) је врста анксиозног поремећаја који се јавља након што особа директно доживи или сведочи трауматичном догађају као што су озбиљна повреда, борба, сексуално насиље, природна катастрофа или стварна или претећа смрт. особље, особе које први реагују и полицајци имају повећан ризик од ПТСП-а, али свако може имати ПТСП.
Симптоми ПТСП-а укључују:
- Одвајање од других
- Раздражљивост
- Хипер будност
- Тешкоће у концентрацији
- Тешкоће са спавањем
- Преувеличани запањујући одговор
- Тешкоће памћења трауматичног догађаја
- Негативна веровања о себи или свету
- Трајне негативне емоције попут страха, ужаса и кривице
- Упорна неспособност да се осете позитивне емоције попут среће и задовољства
- Самодеструктивна понашања
- Избегавање окидача повезаних са трауматичним догађајем
- Симптоми наметљивости, као што су понављајућа и нехотична сећања, узнемирујући снови, дисоцијативне реакције или флешбекови, психолошка узнемиреност када су изложени покретачима.
Деца могу доживети ПТСП другачије од одраслих због развојних разлика. ДСМ-5 категорише децу узраста 6 година и млађу као ПТСП са одређеним симптомима који су јединствени за начин на који деца могу манифестовати поремећај. Неке студије су показале да уместо да се понашају узнемирено трауматичним догађајем или наметљивим симптомима, нека деца могу изгледати узбудљиво или „пресветла“.
Остали анксиозни поремећаји
Поред горе наведених постоје и додатни анксиозни поремећаји. Сваки од ових анксиозних поремећаја има јединствени симптом и дијагностички профил који је детаљно описан у ДСМ-5.
- Поремећај анксиозности раздвајања
- Специфична фобија
- Селективни мутизам код деце
- Агорафобија
- Анксиозни поремећај изазван супстанцом / лековима
- Анксиозни поремећај услед другог здравственог стања
Компликације
Симптоми анксиозности могу се временом променити и погоршати ако се не лече. Због страха од симптома или напада анксиозности, можете почети избегавати ситуације које су раније имале смисла или су вам доносиле радост. То може довести до социјалне изолације.
Људи који имају анксиозни поремећај такође могу развити депресију, поремећај употребе супстанци и пробавне проблеме попут синдрома иритабилног црева (ИБС).
Шта је напад анксиозности?
„Напад анксиозности“ није званични медицински термин, али се често користи за опис напада панике. Напад панике је период интензивне, неконтролисане анксиозности која може резултирати кратким дахом, подрхтавањем, боловима у грудима и осећајем пропасти.
Напади анксиозности су свеобухватни и застрашујући, а понекад се замењују са срчаним нападима. Они су примарни симптом паничног поремећаја, али се могу јавити код било ког анксиозног поремећаја, као и код других психијатријских поремећаја.
Када се обратити лекару
Брига је нормалан део живота, али када ваша брига постане стална и несразмерна ситуацији, можда је време да посетите лекара.
Људи са анксиозним поремећајима доживљавају страх и анксиозност која нарушава свакодневно функционисање. Ово се може манифестовати у страху од јавног изласка, невраћања телефонских позива или избегавања састајања са пријатељима, отказивања наступа или презентација, упорне мучнине, промена сна и још много тога.
Ако осећате да вас анксиозност спречава да живите пун живот, обратите се свом лекару.
Ако се ви или вољена особа борите са анксиозношћу, контактирајте националну линију за помоћ Управе за злоупотребу супстанци и ментално здравље (САМХСА) на 1-800-662-4357 за информације о установама за подршку и лечење у вашем подручју.
За више ресурса о менталном здрављу погледајте нашу националну базу података линија за помоћ.
Реч од врло доброг
Анксиозност може бити онеспособљавајуће стање које утиче на сва подручја вашег живота, од тога како мислите о себи, до ваших односа, до физичких промена. Знајте да постоји помоћ за анксиозност.
Анксиозност је излечива и многи људи могу да реше своје симптоме анксиозности кроз персонализоване планове лечења који могу укључивати лекове, терапију, промене начина живота и здраве механизме суочавања.