Како се лечи анксиозни поремећај

Генерализовани анксиозни поремећај (ГАД) је ментално здравствено стање које изазива прекомерну забринутост праћену другим симптомима. То је један од анксиозних поремећаја. Лекар вам може помоћи да пронађете праве опције лечења које вам могу помоћи у управљању овим стањем.

Иако поступак можете започети посетом лекара примарне здравствене заштите, лекар вас може упутити на лечење код психолога, психијатра, психијатра или другог стручњака за ментално здравље.Сви су специјализовани за лечење анксиозних поремећаја.

бимуратдениз / Гетти Имагес

Лекови на рецепт

Лекови на рецепт не могу излечити ГАД, али могу помоћи у управљању симптомима.

Пре узимања било ког лека, требало би да разговарате о могућим нежељеним ефектима и обавезно помињете све друге лекове који се узимају на рецепт и који се купују без рецепта како бисте избегли могуће интеракције.

Уобичајени лекови на рецепт за ГАД су антидепресиви и лекови против анксиозности као што су бензодиазепини.

Антидепресиви укључују:

• Инхибитори поновног преузимања серотонина (ССРИ)
• Инхибитор поновног преузимања серотонина-норепинефрина (СНРИ)
• Трициклични антидепресиви
• Инхибитори моноаминооксидазе (МАОИ)

Селективни инхибитори поновног преузимања серотонина (ССРИ) укључују:

• Флуоксетин (Прозац)
• Пароксетин (Пакил)
• Сертралин (Золофт)
• Есциталопрам (Лекапро)

Инхибитори поновног преузимања серотонина-норепинефрина (СНРИ) укључују:

• Дулоксетин (Цимбалта)
• Венлафаксин хидрохлорид (Еффекор КСР)

Терапије

Психотерапија, која се назива и терапијом разговора, уобичајени је третман ГАД-а.

У терапији разговором разговарате са терапеутом о свом стању и радите на разумевању, смањењу и управљању симптомима.

Комбиновани третман

Лекар може комбиновати лекове на рецепт са психотерапијом.

Лекар вам може препоручити когнитивно-бихевиоралну терапију (ЦБТ) која ће вам помоћи у управљању ГАД-ом.

ЦБТ вас учи да мењате обрасце размишљања и понашања. То је краткотрајни третман који се фокусира на то да вам помогне да промените начин на који реагујете на ситуације које узрокују анксиозност. Идентификујете и модификујете мисли које изазивају анксиозност.

Друга компонента овог приступа је изложеност, која вам омогућава да се суочите са својим страховима и да их превазиђете.

Када имате когнитивну бихевиоралну терапију, лекар вам може препоручити и опуштање и друге вежбе за ум и тело које ће вам помоћи.

Смањење стреса засновано на пажњи

Смањење стреса засновано на пажњи (МБСР) једна је врста лечења која повећава опуштање медитацијом. МБСР вам омогућава да се усредсредите на садашњост и постанете свесни тренутног тренутка.

Алтернативни третмани

Када тражите ГАД третмане, можда ћете наћи много алтернативних опција. Важно је разговарати са лекаром пре него што покушате да бисте избегли могуће интеракције и нежељене ефекте.

Упозорење о интеракцијама витамина

Неки витамини, минерали и лековито биље могу ометати лекове. Они могу бити посебно опасни ако већ узимате лекове на рецепт за ГАД.

Алтернативно биље и додаци укључују:

• Екстракт каве
• Кантарион
• Уље лаванде
• Триптофан
• 5-хидрокситриптофан
• С-Аденосил-Л-метионин

Остали алтернативни третмани укључују:

• Ароматерапија
• Акупунктура
• Медитација
• Музичка терапија
• Масажа
• Визуализације
• Јога

Начин живота

Постоје промене у начину живота које вам могу помоћи да се носите са ГАД-ом. Разговарајте са својим лекаром пре било каквих драстичних промена у начину живота и не заборавите да се обратите другима за подршку.

Спавај

Важно је спавати довољно сваке ноћи да бисте помогли свом укупном здрављу и ГАД-у. Ако имате проблема са спавањем, обратите се свом лекару.

Дијета

Ваша исхрана утиче на ваше осећаје, па је зато важно јести здраво. Размислите о уклањању кофеина и алкохола јер они могу погоршати симптоме ГАД-а.

Вежбајте

Вежба помаже у смањењу стреса и може вам помоћи да управљате симптомима анксиозности. Покушајте да останете активни сваког дана и размислите о томе да се придружите теретани или фитнес групи.

Избегавајте пушење

Истраживања показују да заустављање употребе никотинских производа и избегавање пушења могу смањити анксиозност. Питајте свог доктора за помоћ ако имате проблема са избегавањем никотина и ако се борите са зависношћу.

Групе за подршку

Питајте свог доктора о локалним групама подршке за ГАД. Може бити корисно разговарати о другима кроз шта пролазите и делити идеје. Група за подршку нуди разумевање, емпатију и везе.

Реч од врло доброг

Можда ћете се осећати уплашено или срамно због тражења лечења од анксиозног поремећаја. Ова осећања су нормална и многи људи их доживљавају. Међутим, не желите да вас спрече да добијете потребну помоћ.

Да бисте постигли прави третман, важно је бити искрен и отворен према својим симптомима. Ако сматрате да вам лекар не пружа највиши ниво неге или вас не слуша, размислите о посети другом лекару. Ваш лекар примарне здравствене заштите може вас упутити некоме другом ко је специјализован за лечење ГАД-а.

Лекар може препоручити комбинацију рецепта, терапије и третмана животним стилом. Разговарајте са здравственим радником пре него што испробате алтернативне опције, попут лековитог биља или суплемената, који могу да ступе у интеракцију са вашим лековима.